40岁高龄孕妇注意事项

　　高龄孕妇一定要知道自己在怀孕期间的很多状况。分享了高龄孕妇注意事项给大家学习！

　　高龄孕妇注意事项

　　1、孕前要进行身体检查。

　　夫妻双方都要进行检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

　　2、孕前要提前1个月口服叶酸。

　　服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

　　3、要保证定期进行孕期检查。

　　4、怀孕16周-20周时，要进行唐氏筛查。

　　这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以此来评估胎儿患先天愚型或畸形的概率。据统计，35岁以下的孕妇中，发病率约在1/100，而45岁以上的孕妇中发病率可高达至1/50。

　　5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。

　　这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率导致流产。

　　6、在孕期定期检查、保持关注血糖和血压。

　　高龄孕妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重，原来就患有心脏病的`孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

　　7、保证充足睡眠。

　　充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

　　8、生活上还应该远离不良的环境，例如：

　　（1）太吵、太拥挤的空间都不适宜。

　　（2）放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。

　　（3）不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。

　　（4）远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

　　9、营养饮食。

　　建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌，可以通过食用牛肉、海产品、动物肝脏等富含锌的食物来吸收。

　　10、体重控制

　　高龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖、体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。所以需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。

　　避免吃下列食物，因为这些食物含糖分过量，正是造成过度肥胖的元凶：任何甜味剂(白糖、糖浆、阿斯巴甜等)、糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。

　　11.高龄孕妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。

　　高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄孕妇选择剖宫产。

　　虽说高龄妇女怀孕有不少潜在的危险，但也不必为此紧张，只要注意积极与医生配合，按时产前检查，保持健康的身体，注意孕期营养及锻炼，随着医疗保健水平的提高，绝大多数的高龄孕妇都会顺利度过孕产期的。

　　高龄孕妇饮食注意事项

　　一、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

　　二、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。>>推荐阅读四类食物帮助高龄女性更快怀孕

　　三、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

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