献血后吃什么的注意事项

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献血后吃什么的注意事项

　　当我们在献血后需要注意什么呢?可能对此有许多人是不知道的。下面和小编一起来看看献血后吃什么的注意事项吧。

献血后吃什么的注意事项

　　献血后吃什么的注意事项

　　1、献血之后献血者应该多喝水，除了多喝水以外，还可以多喝富含电解质的饮料水，如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等。

　　2、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等（补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食，使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克）。

　　3、献血之后献血者需要多吃动物全血，如：猪血、鸭血等；增加铁质（在动物全血中的铁是血红素铁，其铁吸收率可达到22％以上）。

　　4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等；摄入叶酸和维生素B12（虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素）。

　　5、最后，献血之后献血者需要多喝汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等，全方面调理献血后的身子。

　　6、鲜血之后还可以吃一些粗粮，比如芡实，芡实也鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

　　献血后注意事项

　　(一)献血后的注意事项

　　1、注意保护针口，避免感染

　　献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

　　2、注意休息，不能熬夜

　　不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

　　3、喝酒是大忌，能免则免

　　在进行献血之后，则需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。

　　4、可以进食一些补血的食物

　　献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

　　5、尽量不要进行剧烈的运动

　　在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

　　6、短期内不要再次献血

　　一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，小敏建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。

　　(二)献血后需注意哪些问题

　　献血之后，除了需要注意以上事项之外，还需要注意哪些问题呢?下面我们再一起来看一下。

　　1、拔针后应伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按压针眼处及上方5分钟止血。

　　不要屈肘止血，因为屈肘会给手背静脉网回流心脏的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，从血管的针眼处溢出，而出现皮下瘀血;也不要捻动棉球，那样会使血管上的针眼刚粘合住又被揉开。

　　献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。

　　2、献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。

　　3、在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

　　4、献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。

　　5、造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些养料在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。

　　(三)献血后注意事项

　　1、献完血后，针眼处建议3天之内不要沾水，避免不必要的感染。

　　2、献完血后，体内的血容量恢复需要8~24小时，所以24小时之内，应避免剧烈活动。

　　3、献完血后，可以多喝水，有助于血容量的恢复。

　　4、献完血后，可以多吃些高蛋白、容易消化吸收的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等，有助于血液的恢复，但避免暴饮暴食。

　　5、献血后一个月之内，建议不要喝茶，以免影响到血液生成速度。

　　6、初次献血者，有些人在献血后可能会有疲乏倦怠感，不用过于惊慌，可以喝杯温糖水，好好休息，保证好充足的睡眠时间就可以缓解。

　　7、献血后，若出现任何不适或异常情况，应及时告知医生，以便及时处理。

　　(四)献血后多长时间能恢复

　　献血后血液各种成分恢复的快慢是不一致的，这与献血量、献血间隔、献血后的营养和个体差异有关。

　　1、恢复最快的是血浆中的水分和无机盐类，在献血后1~2小时恢复。

　　2、血浆中的蛋白质，献血后肝脏会自动加速合成，2天左右可以恢复。

　　3、而红细胞的恢复主要是依靠骨髓来制造，大约需要3周。

　　(五)献血后的不良反应

　　1.晕厥：献血不良反应中最为常见，属迷走神经血管性晕厥，主要症状为头昏、虚弱、出汗、恶心、面色苍白，较重者意识丧失、惊厥及大小便失禁。检查可见皮肤发凉，血压下降，脉率减慢至难以触及。遇到这些症状应立即使献血者平卧、抬高双腿、头低位、松开衣领及腰带、保持呼吸通畅。可用手指掐人中穴或合谷穴，必要时也可给吸入芳香氨醑，但要适度。

　　2.恶心、呕吐：是一种偶见的反应，通常稍加休息即可恢复。让献血者平卧、头侧位，提供一个适当的容器及一杯漱口水，指导献血者进行慢而深的呼吸。若仍有呕吐，可用些镇静药或针灸治疗。

　　3.肌肉痉挛或抽搐：这种情况很少见，多由于献血者精神过度紧张而引起换气过度所致。表现为一个或几个肢体有短促的、微弱的抽动，也可为手或面部微弱的肌肉抽动或强直性痉挛。出现此症状，嘱献血者安静，戴面罩呼吸，一般可很快恢复正常，必要时对症治疗。

　　4.局部不良反应：

　　①由于穿刺不佳造成血肿，这是最常见的局部不良反应。一旦发生应立即停止采血，拔出针头，用无菌棉球或纱布块紧压穿刺孔，让献血者将手臂抬高至心脏水平以上持续几分钟，以利减少血肿块。

　　②由于消毒不严格或化学物质等原因引起局部感染、蜂窝组织炎、静脉炎、淋巴管炎等。这种情况并不多见，早期可行热敷或根据各种不同病变采取相应处理。

　　5.其它：心功能絮乱、惊厥、既往疾病的复发或加重，这些情况极其罕见。另外，还应注意短时间内反复多次献血可导致失血性贫血。

　　献血后饮食注意事项:

　　1、平衡饮食

　　膳食搭配体现多样化和平衡原则，具体可参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔。每日膳食种类有谷类、肉、禽、蛋、奶、鱼、蔬菜和水果等，保证丰富的蛋白质来源，注意粗细搭配，荤素搭配，更要把控好“摄入量”!动植物油脂、食用糖、淀粉、酒等纯热能食物，要有勇气远离之。

　　2、多食含铁和维生素C丰富的食物

　　一般动物类食物中铁的含量和吸收率较植物类食物高，易被人体吸收与利用。如动物肝脏、动物血、蛋黄、畜禽肉类等。同时食用富含维生素C的食物，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，可以促进铁的吸收。

　　3、不喝浓茶

　　献血一个月内最好远离浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收。

　　献血后饮食调理注意此三大原则，切忌暴饮暴食，保持平衡膳食，保证充足睡眠，一般2—3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的水平。

　　二、献血后吃什么

　　蛋白质食品。献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

　　蔬菜。蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。

　　水果。可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......

　　多吃一些含铁丰富的食物，，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

　　三、相关注意

　　刚献血后。

　　刚献血后，可以先坐着休息10分钟左右，吃点饼干之类的食物，补充血糖和能量。

　　献血后不宜过于劳累。

　　有些人认为献血是小事一桩，这是不正确的，献血后24小时内，身体较虚弱，不宜从事高温高强度的工作或运动，防止出现头晕或呕吐的现象。

　　出现皮下淤血。

　　采血拔针之后，如果压迫止血没有做好，那么很容易出现皮下淤血，淤青。此时等它自行消退即可，或者在24小时之后采取毛巾热敷，过早用毛巾热敷不利用淤青消去。

　　献血后很困很疲劳，这正常吗？

　　这是正常现象，不要担心是自己的身体不好。这种现象可能是由于紧张或者是献血后，身体中的血红蛋白有些降低，造成身体内的短期血红蛋白不足，使脑供养较低，容易犯困。

　　饮食注意。

　　适当吃一些瘦肉，猪肝和豆制品，补充相关营养物质，同时多喝白开水，帮助身体尽快恢复。

　　献血后的注意事项：

　　1)献血后休息10-15分钟安全，补充适量水分，再行离开;

　　2)献血后，穿刺点上的创可贴应该保留至少4个小时，弹性绷带在1个小时后解除，献后4小时内不要用献血的手提重物;

　　3)献血后24小时内不要剧烈运动、高空作业和过度疲劳;

　　4)不要暴饮暴食，保证充足睡眠;

　　5)保护好穿刺点，24小时内不要遇水，防止感染。如穿刺处有出血，压迫止血，忌揉搓。如有淤血，24小时内采取冰敷，24小时后采取热敷;

　　6)如果存在献血前没有如实告知的可能影响血液安全高危行为，或者献血后感觉明显不适或异常，请及时联系工作人员。

　　如何处理用血报销手续

　　献血者本人用血报销请带上：身份证、无偿献血证、用血发票、出院小结等材料原件及输血报告单(或其他说明输血时间的医院证明材料)。家属用血报销，除上述材料外，还必须带上双方身份证和双方关系证明(户口本、结婚证等有效证件或派出所有效证明)。委托他人代办，需提供办人身份证件。路途较远的，可通过邮局邮寄，办理报销手续。

　　在浙江省区域内无偿献血的献血者及其相关人员，不论在省内外任何地方用血，都可以根据自己实际情况选择报销地和报销方式，在省内任何市级献血办及其委托机构，方便、快捷的完成异地用血报销手续。

　　献血后注意事项

　　1、献血者在献血前口服抗血小板聚集或抑制血小板代谢的药物（如阿司匹林、维生素E、消炎痛、潘生丁、氨茶碱、氯霉素及抗过敏药物等）停药后不满5天者，不能献单采血小板及制备血小板的成分全血。这些药物能干扰血小板的止血功能，输注后血小板的止血功能难以正常完成。

　　2、采前上肢静脉充盈良好。

　　3、献血小板前一天保证充足的睡眠和稳定的情绪，献血期间避免精神紧张，要全身放松，可以看看电视节目以分散献血紧张情绪

　　4、献血前一天应尽量不饮酒。过量饮酒、熬夜、疲劳、药物、等易造成转氨酶（ALT）偏高，导致血液浪费。

　　5、捐献前一天清淡饮食，不可进食高脂肪、高蛋白食物，如肉、蛋、乳制品、豆制品、花生、瓜子等，以免产生脂肪血。血脂过高干扰界面探测器的监测，正常界面难以形成，影响血小板的分离及收集。但也不能空腹，空腹易出现低血糖。

　　6、当袖带充气时表示在献血，要做握拳运动；当袖带松驰时，不要做握拳运动，等待还输。

　　7、捐献血小板后要用三个手指静压针眼3-5分钟，休息10-15分。穿刺点上的敷料保留至少4小时。

　　8、捐献后多补充水分，食用易消化的食物和水果，避免饮酒，保证充足的睡眠。

　　9、年龄:18-55周岁，体重：男性 50公斤，女性 45公斤

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