男人献血后注意事项

　　一些市民对献血还是存有诸多顾虑。下面是小编整理的男人献血后注意事项，欢迎阅读！

男人献血后注意事项

　　1、汤水，多喝一些有营养的汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。

　　2、多补充一些蛋白质，其实在献血之后应该补充很多的蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，多增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有：肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的`选择。

　　3、叶酸和维生素B12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。

　　4、增强铁质，铁是人体内所需的微量元素，其实主要是在血红蛋白中的，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

　　市民献血前后的注意事项

　　1．核对年龄：适合献血的年龄是18-55周岁。

　　2．体重：男性不低于50千克（公斤），女性不低于45千克（公斤）。

　　3．血压：收缩压12-20千帕（90-150mmHg）；舒张压8-12千帕（60-90mmHg），脉压差大于4千帕（30mmHg）。

　　4．脉搏：每分钟60-100次，高度耐力的运动员每分钟50-100次。

　　5．体温正常。

　　6．发育正常，营养中等以上。

　　7．皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。

　　8．五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。

　　9．四肢无严重残疾，关节无红肿及功能障碍。

　　10．胸部；心肺正常。

　　11．腹部：正常，无肿块，无压痛，肝脾不肿大。

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