孕妇吃钙片注意事项

　　孕妇吃钙片注意事项有哪些？相信很多人都想知道吧？以下是小编为您整理的孕妇吃钙片注意事项相关资料，欢迎阅读！

　　孕妇吃钙片注意事项1

　　随着孕期增加,子宫逐渐增大,增大的子宫可对腹腔胃部产生一定压迫作用,而使胃呈水平位,这种解剖位置的改变通常会影响到孕妇的进食量,及容易发生胃液返流,引起烧心,反酸等不适.如进食不当,也容易发生呕吐现象,您需注意调整一下饮食结构及方式,多吃一些清淡,易消化的食物,宜少量多餐,时刻保持胃内有一定食物.孕期可以服用钙尔奇的钙片,一般不建议服用钙剂与进食乳类食物较近,对于饭前饭后没有差别.

　　引起小腿抽筋的主要原因是缺钙.孕妇久坐或由于受冷,受寒,疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因.另外,妊娠后期子宫的增大,使下肢的血液循环运行不畅,也是导致“小腿插筋”的发生.

　　当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若再不缓解,则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使抽筋缓解.

　　应增加钙和微生素B1的摄入.钙的摄入量每天不少于500毫克.牛奶,大豆制品,硬果类,芝麻,虾皮,蟹,蛋类,海产品等含钙丰富,应该多吃些.另外,孕妇还要多晒太阳.严重缺钙的孕妇,需请医生诊治.

　　通过以上的了解我们能够得知孕妇在怀孕期间不要乱补钙，当身体出现不适时要及时去正规的医院进行检车治疗，以免危害您和宝宝的健康。在怀孕期间不要长时间站立或坐着,应每隔一小时就活动一会儿,每天到户外散步半小时左右.同时要防止过度疲劳.

　　孕妇吃钙片注意事项2

　　1、孕妇需要吃钙片吗

　　在怀孕期间是需要吃钙片的，充足的钙物质可以促进宝宝大脑的发育。尤其是在怀孕的前3个月，应该适当的补充一下海鲜之类的食物，海鲜食物里面的钙物质含量比较多，可以满足身体的需要。如果是吃叶酸的话，不但能防止胎儿出现畸形的危险，还能促进钙物质的吸收，平时孕妇的饮食也是要注意清淡才好，不要吃过多的油腻油炸食物，适当的注意多休息不要剧烈运动。

　　2、孕妇吃钙片要吃到什么时候

　　孕妇在前3个月是必须要补钙的，怀孕期间身体所消耗的能量比较多，胎儿吸收的营养比较丰富，怀孕前期的胎儿身体骨骼也是发育成长比较快的阶段，钙物质元素可以满足骨骼需要，所以在怀孕第90天的时候可以适量的减量，这个时候就应该多补充一些维生素丰富的食物，主要是营养胎儿的大脑，孕妇一定要注意少食多餐，每次不要吃得过饱，还是应该注意营养元素均衡吸收。

　　3、孕妇吃什么钙片

　　孕妇在吃钙片的时候我应该注意看一下所含有的成分，含有钙铁元素和其他微量元素多的钙片都是可以参考的，尤其是怀孕前期，孕妇和胎儿都需要很多的钙物质元素来补充体力，这个时候单纯的饮食是不能满足身体的需求，所以需要借助钙片来补充。平时在吃钙片的时候一定要选微量元素多的，最好是一家高钙奶片，这样营养元素才会均衡吸收，在饮食方面也一定要注意营养均衡。

　　4、孕妇什么时候吃钙片

　　孕妇在怀孕初期就应该注意自己的饮食，最好不要挑食要注重营养均衡吸收，可以在怀孕两个月左右的.时候补充钙物质，多吃一些海鲜之类的食物比较好。这个时候胎儿的骨骼开始生长，需求大量的钙物质，饮食方面只能维持一段时间，还是需要借助钙片来补充营养。孕妇可以通过液体钙的形式来补充，一般在怀孕4个月的时候就可以停止吃钙片了，而是补充其他的营养元素来代替。

　　5、哺乳期吃什么钙片好

　　女性生完孩子以后身体内部的营养物质会大量流失，尤其是钙物质会流失很多，这样容易出现一家骨骼受损的病情表现。如果合理的饮食也会改善过来，生完孩子之后可以吃一个钙片来补充的，可以吃钙铁元素多的钙片，物质吸收的会更快，可以快速的加强身体内部的代谢，平时在饮食的时候也是应该注意，不要饮食过于单一，可以多补充一些水果和新鲜的蔬菜比较好。

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