孕妇26周注意事项

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孕妇26周注意事项

　　怀孕26周时胎儿重900克左右，顶臀长（坐高）约23厘米，从头到脚长约35厘米。从现在到出生，随着宝宝脂肪的迅速累积，他的体重会增长3倍以上，但这时候的宝宝依然很瘦，全身覆盖细细的绒毛。下面是小编为大家收集整理的孕妇注意事项相关内容，欢迎阅读。

　　孕妇26周注意事项

　　1、早产，早产往往也有先兆，可能出现不规则的宫缩，感到腹部“发硬”，同时伴有疼痛，还会阴道流血及流水，程度因情况而有所不同。但不管怎样，只要发现早产的征兆就应立即去医院。这时如果宫口未开，胎膜未损，医生会建议卧床休息，服用镇静药使宫缩停止，大多数情况下会住院保胎治疗。但有时，这些措施也不能阻止早产的发生，这时，医生就会建议提前生产。

　　2、孕期外出，这时的你，外出不宜行走过多，每次不应超过1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次购物不宜过多，不超过5千克。不要在城市人流高峰时间出去挤公共汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去。孕期如出现轻度水肿，经卧床休息后消退；若贮留更多的水分，下肢浮肿则不消退。要选择比脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，不跟脚，行走反而不便于。不应长时间行走或坐、蹲、站立，在坐和睡觉时，适当地将双肢垫高，这利于下肢静脉血液的回流。

　　3、胎梦，这时的你可能会觉得心神不安，睡眠不好，经常做一些记忆清晰的胎梦，这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应，是正常的，你也不必为此自责。关键是你应该为了你的胎儿的健康发育保持良好的心境，你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受，他们也许能够帮助你放松下来。

　　4、小腿抽筋，大腹便便的你常常在久坐之后或睡觉中，有小腿抽筋的感觉。常见的原因是：

　　1.由于子宫变大，压迫到下腔静脉，进而导致下肢的负担增加。

　　2.夜晚不当的睡眠姿势维持过久所致。

　　3.缺钙。

　　5、血液检查，这时你还应该做一次血液检查，一些孕妈妈会在此时发生孕期糖尿病或贫血症状加重，应该根据医生的建议进行防治。在饮食上除了应该注意多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

　　6、腰背痛，你的腰背痛，多数由于行为姿势的不正确引起。如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活动的姿势和走路等姿势的原因。由于睡眠引起的腰背痛，可在睡觉时垫块小木板在软褥垫下面；由白天工作引起的腰背痛，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等；此外，使用肚、腹带也有一定防治效果；作局部按摩，用热水袋敷在疼痛处亦有效。

　　胎儿发育

　　在这周里，宝宝的体重范围约628克--700克，身长306毫米-320毫米。胎动越来越厉害，麻麻经常能感受到我在拳打脚踢哦。

　　从现在到出生，随着宝宝脂肪的迅速累积，他的体重会增长3倍以上。他的脊柱变得强壮了，但是仍不能支他正在生长的身体。粑粑，你这个时候把耳朵放在麻麻的肚子上，就能听见宝宝的心跳声哦，是不是很神奇？

　　宝宝开始胎儿有了呼吸，宝宝依然不是呼出吸入真正的空气，原因主要是因为胎儿的肺部还没有发育全。如果这时候用手电筒照麻麻的腹部，他会自动把头转向光亮的地方，这说明我的视觉神经功能已经开始在起作用了哦。

　　皮下脂肪慢慢增多，宝宝需要脂肪来帮助他适应离开子宫后外界更低的温度，并提供出生后头几天的能量和热量。眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，宝宝耳中的神经传导正在发育。

　　妈妈变化

　　宫高大约在21.5-662.5px之间，腹围大约在82-2350px之间。麻麻也许会出现头晕的现象，孕期头晕在孕早中晚三个阶段的病因都有所不同。孕中晚期孕麻麻头晕很有可能是贫血所致，因此在日常保健护理中要注意补血，如果伴随有其他症状，还要防止妊娠疾病的发生。

　　麻麻的肚子越来越大，身体重心移到了腹部下方，会压迫脊柱，所以会腰背痛。在平时麻麻要注意保暖，不要让背部着凉。走路时把背挺直，双眼平视前方。平时对背部进行一些按摩，也可以很好的缓解腰酸背痛。麻麻也偶尔会出现手指肿胀、麻木。

　　到了傍晚或晚上如果用手压脚踝，会出现手指压痕或明显的凹陷。这是由于增大的子宫压迫了下腔静脉，使血液回流受阻所导致，属于孕中晚期的正常现象。

　　麻麻不宜多吃动物脂肪哦，日常饮食以清淡为佳。萝卜的营养剂药用价值很高，萝卜中的钙磷铁淀粉酶及维生素A、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

　　营养提示

　　1、对于胃口不好、营养不够的麻麻，建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能以及宝宝发育所必须的营养。

　　2、在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。维生素在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快火急炒。

　　3、麻麻不宜多吃动物脂肪哦，日常饮食以清淡为佳。萝卜的营养剂药用价值很高，萝卜中的钙磷铁淀粉酶及维生素A、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

　　4、鸡杂含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素AB族维生素，是补血食品中最常用的食物。青鱼中除了含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有丰富的硒、碘等微量元素，可补充麻麻孕期所需营养。羊肉甘、温、有补虚驱寒、温补气血、开胃健力之功效。冬瓜性寒味甘，有很好的利尿消肿功效，对怀孕晚期出现水肿的孕妇有一定的疗效。

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