若尔盖旅游注意事项

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若尔盖旅游注意事项

　　若尔盖，位于中国四川省阿坝藏族羌族自治州，以其广袤的草原、清澈的湖泊和独特的藏族文化而闻名。以下是小编整理的若尔盖旅游注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　若尔盖旅游注意事项

　　一、多饮水。

　　高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝。戒烟。香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

　　二、学会正确的呼吸方法。

　　游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。高原地区，应避免剧烈的运动和洗过烫的热水澡。如果加快了身体新陈代谢，就会加剧缺氧，导致肺水肿。由于气候差别大，最容易感冒和不适，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药品，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高原反应。

　　三、草原早晚温差大，所以衣着一定要注意保暖。

　　高原日照强烈，游客最好能带上相关雨具、墨镜、防晒霜并注意做好保暖工作。在高原地区，发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。

　　四、高原山区建议不要喝酒。

　　在高原地区最好不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人。饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。

　　其他注意事项

　　1.不要称呼藏族人为“藏民”，这是很不礼貌的。

　　2.藏族见面时，习惯伸出双手，掌心向上，然后躬身施礼；对尊贵的客人，还有献哈达的习惯，客人应以此回礼。

　　3.遇有藏族人来敬酥油茶，为表示礼貌，应尽量不要推却。喝茶时，假如杯中喝剩一点，即表示要继续喝；如果一口气喝光，则表示不想喝了，主人即明白什么意思。

　　4.在牧区入屋后，男的坐左边，女的坐右边，不可随便。

　　5.佛门戒杀生，藏族一般不准捕杀野生动物，更不要捕杀被他们奉为神鸟的鹰。

　　6.忌讳在寺院附近砍伐树木，高声唱歌，钓鱼，捕鱼，打猎杀生。

　　7.对宗教所用的法器，火盆等不得跨越；另外，经筒，经轮更不得逆转。

　　8.若要拍摄寺庙或朝拜者，宜先征询一下，避免发生争执或对他人造成不敬。

　　9.家门口生火，贴红布条，插树枝或门口的木杆倒插，表示家里有人生病或妇女生育，忌讳外人入内。

　　10.应尊重少数民族地区的风俗习惯。在草原上拍摄会遇到很多不定因素，有时在空旷的草原会突然过来大群的牛羊，一定要注意安全。草原上随时都可能遇见牧民的帐篷，而藏族牧民也非常地好客，对拍照也很配合，只是走近帐篷时要先叫牧民将凶猛的牧羊犬拴住，以免发生危险。

　　11.16岁以下和60岁以上的旅客，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。保持良好的心理素质和乐观情绪。人过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，会加大了脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。

　　若尔盖旅游注意事项

　　高原反应：

　　若尔盖位于高海拔地区，平均海拔在3500米以上。游客在抵达后可能会出现高原反应的症状，如头痛、乏力、呼吸困难等。因此，建议游客在出发前做好身体检查，确保自己能够适应高海拔环境。在旅游过程中，应保持良好的休息，避免剧烈运动，并随身携带必要的药品。

　　天气变化：

　　若尔盖的天气多变，昼夜温差大。游客应根据天气预报准备衣物，确保在早晚温度较低时能够保暖，而在白天温度升高时又能保持舒适。此外，雨具也是必备的，因为草原上的天气往往变幻莫测。

　　饮食安全：

　　在旅游过程中，饮食卫生尤为重要。游客应选择卫生条件良好的餐馆进食，尽量避免生冷食物，以免食物中毒。同时，由于高原地区的消化功能可能会受到影响，建议游客选择清淡易消化的食物。

　　环境保护：

　　若尔盖是自然保护区，游客在游览时应尊重自然环境，不乱丢垃圾，不破坏植被和野生动物的栖息地。同时，尽量减少对当地文化的干扰，保持对当地风俗习惯的尊重。

　　交通安全：

　　若尔盖的交通相对不便，游客在前往景点时应注意交通安全。在草原上行驶时，应减速慢行，避免惊扰野生动物。此外，由于海拔较高，可能会出现一些驾驶不适的情况，建议游客在驾驶时保持清醒和谨慎。

　　尊重当地文化：

　　若尔盖是藏族聚居区，游客在游览时应尊重当地的民族文化和习俗。在参观寺庙等宗教场所时，应遵守当地的宗教规定和禁忌。同时，尽量避免在未经许可的情况下拍摄当地居民和宗教仪式。

　　总之，前往若尔盖旅游的游客应做好充分的准备，尊重自然环境和当地文化，确保自己的旅行安全而愉快。通过遵循这些注意事项，游客可以更好地欣赏若尔盖的美景和体验藏族文化的魅力。

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