国庆老年人旅游注意事项

　　旅游是老年人亲近自然的休闲方式，享受美好的风景、体会各地风土人情，但是，老年人一般体质都比较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知识，以下是“国庆老年人旅游注意事项”，希望给大家带来帮助！

国庆老年人旅游注意事项

　　国庆老年人旅游注意事项1

　　因此老年人出外旅游应注意以下几件事：

　　第一、旅行前要做健康检查，预防旅行途中旧病复发。老年人自我感觉没病时，也并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。外出前切不可忘记带常用药，并且注意及时服药。

　　第二、老人出游最好是参加集体行动。旅行，最好有照应。这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地，老年人也不要独自出行，以防发生意外。

　　第三、乘车时，要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足，都会诱发晕车、晕船，可在开车前30分钟吃些防晕药，在开车时可闭目养神，精神放松，头靠座背保持不动来防晕。当长时间乘坐车船时不要穿紧身衣裤鞋袜;尽量避免长时间处于坐位姿势。

　　第四、老年人行走要小心。要防止意外伤害，时刻提防，除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支撑能力。

　　第五、要避免过度疲劳。睡眠时间有保障。旅行日程安排不要太紧，活动量不要太大，要留有充分的时间休息、睡眠，而且要避免夜间乘车。休息不好，疲劳乏力，就容易诱发一系列的病症。

　　第六、外出时最好自备餐具和水杯，对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，饮食一定要有节制。老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海鲜野味。住宿条件不求豪华，但要舒适安静，与人同住一个房间相互之间可有个照应;每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

　　老人出游必备药物

　　1、针对自己的具体情况带药。患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘油(油食品)片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病患者可带美比达或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或旧病复发。

　　2、防晕船晕车药。平时易晕车船者，可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。

　　3、解热镇痛药。由于旅游种种原因，常有伤风感冒，为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片，以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油，其效果也不错。

　　此外，因为外出饮食卫生较在家差，为预防旅游途中患胃肠道疾病，可带黄连素、氟呱酸片、先锋霉素胶囊等，以便当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时服用。

　　国庆老年人旅游注意事项2

　　老年旅游注意事项

　　1、老年人出游需带上常备用药。

　　尤其是老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还须准备一些特殊的急救用药。

　　老年旅游注意事项

　　2、老年人出门应注意感冒。

　　气候变化无常,时风时雨。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉,到家后可用生姜、葱头加红糖适量,用水煎热服,以驱风散寒。睡前用热水洗脚,睡时脚部适度垫高,以促进足部血液循环,尽快消除疲劳。

　　3、莫忘携带手杖。

　　手杖是老年人的“第三条腿”,因此,高龄老人外出旅游时宜带手杖。

　　4、防止意外。

　　行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。

　　5、注意过敏。

　　有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。

　　6、注意防寒保暖。

　　春天气候多变,反复无常,乍暖还寒,容易引起流感等呼吸道传染病。因此,应备足备齐衣物、用品等,以防不测。

　　7、防止旧病复发。

　　异地春游时,易发生过敏性疾病和“水土不服”症等,应重视预防。平时需要用药治疗者,不可擅自停用,否则,可导致旧病复发,病情加重或恶化。

　　8、注意饮食卫生。

　　出游时,要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主,一次不宜吃得过多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生,不吃不洁、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

　　老人旅游的好处

　　1、开阔视野,增进知识

　　在辽阔的国土上游历,就好像走进一座巨大的博物馆。可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点,还可欣赏古代建筑艺术,名家碑碣等。老年人闲情悠乐,到处看看外面的世界,对于开阔视野,增进知识是非常有好处的。正如荀子所说:“不登高山,不知天之高也;不临深溪,不知地之厚也。”

　　2、陶冶情操,享受人生

　　我国名胜古迹繁多,秀丽的山川无数,各地风俗民情迥异,每到一地都会使人耳目一新,感慨万千,这对于调节精神,提高自身的文化修养非常有益。由于旅游胜地山清水秀,风景幽美,鸟语花香,不仅可以一览大好河山的壮丽景色,而且能借以舒展情怀,令人心旷神怡,是一种有益于身心的调养活动。身处苍翠幽深的崇山峻岭,会使人动情意爽;置身于美丽的湖光山色,可使人悠然自得;身处那变幻莫测的云雾山中,会使人体态飘然。

　　3、锻炼体魄,促进健康

　　置身于名山胜水,能使人呼吸到空气中大量的阴离子,调节其神经系统和增加血蛋白,加速其肌肉内代谢产物的输送,消除疲劳。同时,还能增强呼吸系统的功能,改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量,促进机体的新陈代谢。此外,行走既是一种活动方式和交通方式,同时也是一种使人健康长寿的手段。因为行走实际是进行了足底穴位按摩,也加强了骨骼与肌肉的力量,改善关节的灵活性和柔软性,提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。游览之时,精神振奋,烦恼、郁闷烟消云散,休息之时肌肉由紧张转为松弛,睡眠好,吃饭香,对身体健康有很好的促进作用。身体肥胖者,旅游还可减轻体重。在游览过程中,还能受到阳光的沐浴,从而增强体质,健康长寿。

　　老人旅游要知道的事项

　　1、体检——理性的制定旅游计划

　　老年人在出游前最好去医院做一次全面的身体检查,根据自己的身体状况来选择旅游目的地,合适的安排旅行日程,不要勉强,最好结伴而行或者有家人陪伴。

　　2、时间——选择适宜的旅游季节

　　老人出游最好避开旅游旺季和黄金周等高峰期,一来可以避免拥挤产生的.危险,二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。而且对老人来说,天气太冷和太热也都不宜出游,所以最佳的时期,应该是春秋两季,春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

　　3、景点——考量旅游点的舒适度

　　老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外,还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度,旅游时间最好为一星期。例如去浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等,这里景色迷人,也不会太累。

　　4、准备——出行准备,面面俱到

　　老年人出游之前,要先了解当地的天气情况,根据天气和温度准备合适的衣物,还有不论到哪里旅游,老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋,同时最好带上常用药品,晕车药、感冒药等。高血压患者,不要忘记带降压药;心脏欠佳者,要携带救心丹或速效救心丸。

　　5、安全——旅途安全,处处留心

　　老年人在旅途中饮食应该以清淡为主,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。贵重物品要随身携带,退房时一定要仔细检查,有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外,不要随便轻易将袋子交给别人保管。旅行前购买保险以防万一,对于老年团队来说,最重要的就是购买旅游意外险。

　　国庆老年人旅游注意事项3

　　临行前要体检

　　老年人出门旅游前应体检一下，然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。值得注意的是一定要选择正规的旅行社出行，相对能保证老人的出行安全。

　　携带药品备用

　　受气候温度影响，不少慢性病在春夏季容易复发。所以外出时别忘了携带备急用的小药盒或者小药瓶。

　　药品主要包括两类，一种是一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，也要有备无患，而有糖尿病的老人要记得随身带糖块。一种是带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。

　　避免过度疲劳

　　乘火车人多拥挤，坐汽车颠簸不停，倍感疲劳。对于老年人来说，长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。另外，住处选择舒适安静，过分拥挤狭小不舒适，容易影响睡眠，体力不支，或者是诱发疾病。

　　饮食要讲卫生

　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，最好是自带保温杯，特别是参加爬山之类的活动，常常出汗很多，如果不及时补充水分，还会出现脱水的现象。此外，多喝水也能增加机体代谢力，避免出现尿路感染等问题。

　　旅行的小建议：

　　第一，老人出游前要根据自己的身体状况以及天气状况合理地选择旅行目的地，对于患有高血压、心脑血管疾病的老人不应选择高空、高压等旅游景点。旅行社也应当依据《旅游法》及诚实信用原则如实向老人对旅游地点的风土、人情、医疗、社会治安等情况予以介绍和说明;

　　第二、出游过程中对于销售的纪念品或者购物环节，根据《旅游法》第三十五条的规定，对于购买纪念物品旅游者有充分的选择权，旅行社也不得指定具体的购物地点及服务项目强行要求游客予以参加，特别是老年人遇到此种情形尤其要谨慎并有权拒绝旅行社或者销售方的不合理要求;

　　第三、在参观景点活动中，如有突发性事件或者旅游安全事故发生以及老年人可能受当地天气等原因引发急性疾病，老年人应当及时向旅行社求助，旅行社应当立即采取必要的救助和处置措施，依法履行告知义务并说明情况。在采取救助和处置措施时，老年游客应当统一服从旅行社的相关安排避免不必要的损害发生;

　　第四、合理安排自由出行时间，很多老年人喜欢利用旅行休息时间自行或者结伴外出，此时需要注意在外出前应当及时向旅行社进行报备并互留有效的联系方式以防止危险事件发生。如旅行社评估当地外出风险较大并要求老年人禁止外出时，老年人应当按照旅游合同的约定履行义务;

　　第五、对于旅行过程中的饮食、住宿事宜，应当在旅行前详细熟知，并在到达目的地后及时予以检查上述事宜是否符合合同约定，如不符合《合同法》、《旅游法》的规定，老年人可要求旅行社按约旅行或者以拍照或者其他合理方式保留相关证据以便后续维权之用

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