进入瑜伽课堂注意事项

进入瑜伽课堂注意事项

　　瑜伽是一项很优雅的修行锻炼方式，它讲究身心灵的整合统一。小编为大家收集分享的进入瑜伽课堂注意事项，欢迎大家前来查阅。

进入瑜伽课堂注意事项

　　1. 脱鞋

　　进入瑜伽课堂之前，请将鞋子放在门口，许多瑜伽教室门口有一个可以放鞋子的地方。

　　PS：脚臭的提前冲洗处理。

　　2. 请穿运动服

　　曾经一个老师告诉我，在 Swami Satchidananda 的修行地，受训人员被建议先照照镜子，再进入课室。

　　这就提醒伽人们，不要穿着牛仔裤、休闲裤就去上课，毕竟你需要考虑的是，当你在做倒立、后弯、扭转时，自己衣服的状态。

　　3. 约课不迟到

　　请比规定上课时间提前至少10分钟进入课堂，以免老师及其他学员等待;而且迟到影响课程的气氛和老师的节奏，也影响自己的前期热身，同时会打扰到其他学员。

　　有些瑜伽馆明文规定，迟到10分钟禁止进入，给不迟到的童鞋点个赞!

　　4. 关机

　　我懂你的命是手机给的，但瑜伽课要在相对安静的条件下进行。

　　在课堂上，你要专心听老师的教学讲解，跟随老师的指令，所以，请勿携带手机进入瑜伽教室，可把手机存放在更衣柜中，调震动或静音，谢谢!

　　5. 提前让老师知晓!

　　生理期，或者身体有伤的部位，应该提前让老师知晓，以便老师在安排课程时做出合理指导，以降低损伤。

　　6. 垫子与辅具礼仪

　　请尊重你身边伽人的个人空间，把自己的垫子铺在合适的位置上，让旁边的人有自由舒展的空间。

　　如果你借用的是瑜伽馆的辅具和垫子，课后请放回原处。

　　7. 不要中途离场!

　　当你选择习练瑜伽的同时，也就选择了对瑜伽老师的尊重!当你进入一个瑜伽班，你就要开始在接下来的时间尊重老师。

　　您可能会在中途发现你不喜欢这个老师，风格，或者时间。但是你还是应该继续上课，听从老师的指示，把它当成一种体验。

　　8. 休息体式期间再去洗手间

　　当你想去洗手间，无需请示老师，只要轻轻的离开教室就好了。

　　去的最佳时间是：做婴儿式或下犬式等休息体式时。

　　9. 不要跳过挺尸式

　　很多人总以为挺尸式太简单，显得很“鸡肋”，所以跨过挺尸式的练习，实际上是非常可惜的。其实，最后的挺尸式放松是练习的重要部分。

　　如果你经常躲闪难做的体式或者跳过部分挺尸式，你不会赢得老师的尊重。

　　10. 轻颂“Namaste”

　　课前、课后与老师之间互行双手合十礼，并轻颂“Namaste”。

　　老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱，学生对老师行此礼意思是感谢瑜伽、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。

　　亲爱的，期望你下次上课时注意这些瑜伽礼仪。

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