孕期吃红枣禁忌

　　本文导读：说到补血，很多人的第一反应就是吃红枣。但是小编要提醒的是，红枣虽健康，但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。尤其是对孕妈妈们来说，下面就一起来看看吧！

　　贫血介绍在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]贫血的病因|贫血的症状|贫血的治疗|贫血的预防搜索：贫血

　　很多准妈妈在孕期会出现贫血的症状，因此补血也是孕期一件大事。说到补血，很多人的第一反应就是吃红枣，红枣的维生素含量非常高，且具有滋阴补阳，补血的功效，不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补，红枣虽健康，但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。

　　红枣别与葱同食

　　红枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致消化不良。另外，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。

　　红枣别与动物肝脏同食

　　红枣若与动物肝脏同时食用，会破坏红枣中所含有的'维生素C，因动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。

　　红枣与枸杞搭配甚好

　　枸杞加红枣泡水或煲汤喝，能养肝明目、润肺滋阴，可改善因熬夜所致的面色暗黄气色不佳，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等。

　　红枣与桂圆搭配极佳

　　红枣加桂圆可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品。

　　吃红枣注意事项

　　孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

　　另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

　　孕妇吃红枣食谱推荐

　　红枣黑木耳汤

　　主料：黑木耳15克，红枣15个，冰糖。

　　制作方法：

　　1、将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖；

　　2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　红枣花生汤

　　主料：枣（干）30克，花生仁（生）30克。

　　配料：冰糖30克。

　　制作方法：

　　1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。

　　2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

　　红枣萝卜牛腱汤

　　主料：青萝卜200克，胡萝卜200克，牛腱子肉250克。

　　辅料：枣（干）25克，章鱼50克。

　　调料：冰糖5克盐 3克

　　制作方法：

　　1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块；

　　2、红枣去核洗净；

　　3、章鱼用水浸透，洗净；

　　4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净；

　　5、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时；

　　6、汤将要煲好时下少许冰糖；

　　7、汤煲好时下盐调味即可。

　　冰糖红枣燕窝

　　主食材：已发白燕盏或白盏条25g。

　　辅助食材：冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。

　　制作步骤：

　　1、将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状，然后放入炖盅内胆；

　　2、往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水（水量盖过燕窝表面稍多一些）；

　　3、根据个人喜好放入适量冰糖、红枣（红枣放入之前应先用冷开水清洗一下，浸泡1—2分钟后再放入）；

　　4、盖上电炖盅的内外盅盖，炖煮30分钟后取出，待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳。

　　功效：补血润肺，于肤色暗淡、气色不佳者效果明显。

　　备注：对于气色不佳者，按此食谱每天早晨空腹食用，连续食用1个月后，效果即为显现。

　　大枣糯米粥

　　原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克

　　做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。

　　功效：此粥中红糖、大枣有补血之功效。

　　八宝养血粥

　　原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克

　　做法：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。

　　功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿

　　总结：看到一枚枚红枣，在食疗的锅中沸腾，带给幸福的准妈妈们以健康，真的太好了。所以大家行动起来吧，用红枣食谱，陪宝宝健康成长吧！

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