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老年人泡温泉注意事项

时间:2022-08-23 15:57:47 注意事项 我要投稿

老年人泡温泉注意事项

  泡温泉是疗养身体最广泛的一种方法。泡温泉浴时,由于水的温度、化学成分和水的浮力,静体压力。下面是小编精心整理的老年人泡温泉注意事项,仅供参考,希望能够帮助到大家。

老年人泡温泉注意事项

  老年人泡温泉注意事项

  一、循序渐进 用手伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

  二、选择合适的药池浸泡 有的温泉池中泡有各种中药,要根据自己的身体情况,有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉,这种温泉比较缓和,而且无色无味,能帮助血液循环,有减轻疼痛的作用,很适合老年朋友。

  三、时间不宜过长 温泉水温多在38摄氏度以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜,中间最好能起身1至2次。

  四、泡温泉后不宜蒸桑拿 泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,身上有益的矿物质很容易随着汗液排出,还可能出现口干头晕等现象。

  五、及时补充水分 泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,如不及时补充就容易脱水。

  六、用清水淋浴 为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。

  温馨提示:

  1.不要泡得过急,即不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡。

  2.不要泡得过热过久,即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

  3.不要泡得过深,即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

  4.温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或离水静养稍许,并多喝水即可舒缓。

  5.患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即出水静养。

  6.饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

  7.酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外。

  8.长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行浸泡。

  冬天泡温泉的好处

  1、舒筋活血秋冬时节气候阴寒,人的活动量少,容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象,通过温泉水的温热、浮力和药理作用可以加强血液循环,疏活经脉。

  2、舒缓心情闲暇之余,驱车到郊外的温泉度假村,沐浴之余感受自然气息,或到小塘钓鱼,到球场挥洒激情,到菜地采摘菜蔬,或品尝独特的温泉养生餐,大快朵颐,或者仅是浸泡在温泉气雾蒸腾处,让身心如野鹤闲云,在慵懒惬意中得以舒缓放松,怡然入境。

  3、治疗慢性疾病冬泉疗疾,冬季浴之,可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋,对慢性疾病也有很好疗效。

  4、预防感冒在寒冷的冬季,大部分人的抵抗力都会普遍下降,泡温泉能调节植物神经,调整内分泌,增强免疫力,提高抵抗力,预防感冒等传染疾病。

  5、美容养颜对许多爱美的女士来说,温泉的排毒、养颜功效也是吸引她们前往温泉度假的重要理由,尤其是在一些加料汤池中,效果往往更佳。加入红酒、米酒、牛奶、芦荟、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容润肤汤,通过不同汤池和沐汤顺序的组合功效来呵护你的肌肤,达到美白肌肤、减肥瘦身、排毒养颜之功效。

  6、解乏降燥冬天慢慢地到来,泡一泡千年温泉水,洗尽一路风尘的同时,细细体味全身的毛孔在泉水的.温润下缓缓舒张,自能消除疲惫乏,还可以滋润干燥的肌肤。

  秋季泡温泉的正确步骤

  1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

  2、脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

  3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

  4、掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

  5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

  6、注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

  秋季泡温泉有什么方式?

  1、浸:就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗。

  2、淋:是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋。

  3、泳:就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。

  冬季泡温泉必知的注意事项

  天气的寒冷,人体会受到寒气的不断侵袭,所以很多人会以泡温泉的方式进行驱寒。不要认为泡温泉很简单,只要往池子里一躺就可以了,其实它有诸多的注意事项,如果不注重这些事项,当心影响自身的健康!

  泡温泉的时间要把控好

  泡温泉的时间不是越久越好,过长时间泡温泉易导致人体出现熏晕、无力的感觉,同时还会出现口感、胸 闷等症状,所以泡温泉的时间最好控制在20-30分钟左右,千万不要泡过长。

  泡过温泉尽量不要用沐浴露清洁身体

  为何泡温泉过后尽量不要用沐浴露清洁身体呢?这是因为温泉中含有大量的矿物质,对人的身体有较大的好处,如果用沐浴露清洁易使这些矿物质流失掉,所以建议只要用清水清洗身体就可以了。

  人在饥饿的时候不要泡温泉

  人在饥饿的时候最好不要泡温泉,因为空腹泡温泉易使人出现头晕的症状,从而导致呕吐的出现,建议吃点东西。

  疲劳的时候不要泡温泉

  都说泡温泉易使人解乏,其实当人体处于非常疲劳的时候最好不要泡温泉,易导致越来越累的现象出现,最好休息片刻再泡温泉也不迟。

  睡眠不足导致犯困的时候不要泡温泉

  熬夜是常见的现象,如果长期处于熬夜中易使人总是出现犯困的现象,人体在这种状态下最好不要泡温泉。

  情绪很激动的时候不要泡温泉

  人处于兴奋的状态之下最好不要泡温泉,因为这时候人的心跳加快易使人出现头晕。所以,当自身的情绪处于平缓的时候再泡温泉。

  生病的时候不要泡温泉

  人在生病的时候认为洗澡或泡温泉对身体是好的,其实这样的认知是错误的。因为人在生病的时候自身处于晕乎乎的状态,如果再呆在较热的环境之中,头部会更晕,这样会加重病情,所以,最好等病好的时候在进行泡温泉。

  特殊人群最好不要泡温泉

  特殊人群?其实主要指的是女性例假期、怀孕前期及末期,处于这个阶段的人群最好不要泡温泉,否则对自身的健康是非常长不利的。

  泡温泉给人体带来的好处实在是太多了,但同时它也会给人体带来一定的危害,如果人们不注重泡温泉的注意事项,易导致人体健康出现异常,所以在泡温泉之前,对于泡温泉应该注意什么人们还是要了解清楚的!

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