冬天泡温泉的注意事项

相关推荐

冬天泡温泉的注意事项

　　在寒冷的天气泡个温泉不仅可起到温暖身体的作用，冬天泡温泉还有很多好处。下面是小编收集整理的冬天泡温泉的注意事项，希望对您有所帮助！

冬天泡温泉的注意事项

　　冬天泡温泉的好处

　　1、舒筋活血

　　秋冬时节气候阴寒，人的活动量少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，通过温泉水的温热、浮力和药理作用可以加强血液循环，疏活经脉。

　　2、舒缓心情

　　闲暇之余，驱车到郊外的温泉度假村，沐浴之余感受自然气息，或到小塘钓鱼，到球场挥洒激情，到菜地采摘菜蔬，或品尝独特的温泉养生餐，大快朵颐，或者仅是浸泡在温泉气雾蒸腾处，让身心如野鹤闲云，在慵懒惬意中得以舒缓放松，怡然入境。

　　3、治疗慢性疾病

　　冬泉疗疾，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。

　　4、预防感冒

　　在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都会普遍下降，泡温泉能调节植物神经，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等传染疾病。

　　5、美容养颜

　　对许多爱美的女士来说，温泉的排毒、养颜功效也是吸引她们前往温泉度假的重要理由，尤其是在一些加料汤池中，效果往往更佳。加入红酒、米酒、牛奶、芦荟、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容润肤汤，通过不同汤池和沐汤顺序的组合功效来呵护你的肌肤，达到美白肌肤、减肥瘦身、排毒养颜之功效。

　　6、解乏降燥

　　冬天慢慢地到来，泡一泡千年温泉水，洗尽一路风尘的同时，细细体味全身的毛孔在泉水的温润下缓缓舒张，自能消除疲惫乏，还可以滋润干燥的肌肤。

　　泡温泉的注意事项

　　1、泡温泉之前要冲洗干净身体，泡温泉之前一定要把身体清洗干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。

　　2、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

　　3、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　4、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　5、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

　　6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

　　7、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　8、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　9、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　11、注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。

　　12、泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

　　泡温泉注意事项

　　能改善不适，治病不现实

　　温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水，对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间，具有镇静、缓解血管痉挛的作用，对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间，具有神经兴奋的作用，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排出和吸收，有助于组织机能的恢复，但老年人和心血管功能不全者应该慎用。

　　温泉水成分不同，治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循环，减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤，形成一层碳酸气气体膜，从而刺激皮肤感觉神经末梢，改善皮肤酸碱度，增强皮肤的抵抗力，且可改善肤质，起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用，对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。

　　温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程，单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态，想通过泡温泉治病是不可取的，也是不现实的。

　　泡温泉不是时间越长越好

　　泡温泉前要摘掉身上的金属饰品，否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手向身上泼淋泉水，适应水温后再全身浸入，这样可给身体一个适应的时间，且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲，温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。

　　首次泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

　　间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中，尤其是高温浴，血液循环加快，身体也会散失一部分热量，水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加，会出现出汗、口干或胸闷等不适，每次浸泡之后应上池边歇歇，适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收)或淡盐水，温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。

　　温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体，以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥，如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人，泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液，以免皮肤水分大量散失引起不适。

　　过饥过饱都不宜泡温泉

　　一、温泉虽好，但并非时时皆宜。

　　王根会提醒，以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡，因泡浴时加速血行，消耗身体能量，上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡，若饱餐后泡浴，消化道的血流量相对减少，使消化功能减低，易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。

　　泉温较高，血液循环加快，心脏耗氧量增加，且泡温泉时体温升高，出水后又下降，短时间内引起血管扩张和收缩，这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗，消耗热量，引起血糖的骤然降低，容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度下降，易造成皮肤的烫伤，不易愈合。

　　对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者，规律服药且临床症状稳定的前提下，可以泡泡温泉，但水温不宜过高，时间不宜过长。

　　此外，怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病，皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时，疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言，泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。

　　二、泡温泉的步骤

　　第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

　　第二步：脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步：先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

　　第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

　　第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。第六步：注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。

　　三、泡温泉时要准备什么

　　泳衣裤

　　对于不同性别和年龄阶层的人，泡温泉穿什么泳衣各有不同的选择。对于男士而言，只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉的穿着通常有更多、更严格的要求。一般来讲，女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳衣。需要注意的是，一般在温泉景区都有泳衣租借或买卖的地方，但价格较贵、款式也少，所以最好还是自己携带泳衣去温泉。

　　其它物品

　　1、除了泡温泉所穿的泳衣之外，在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

　　2、泡温泉时容易造成体内水分流失，所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。

　　3、带上一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等;

　　4、带上保健眼药水，有效保护沐浴后的双眼;

　　5、温泉那都会有拖鞋提供，露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件;

　　6、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容;

　　7、食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物;

　　8、需要带上洗漱用品，泡温泉人很多不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。别用肥皂，温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映...如，用肥皂洗头，头发会打绺，变像好几天没洗过。

　　四、泡温泉切记避开8误区

　　错误1：做脸、去角质或雷射等美容手术后，马上去泡汤

　　做过美容疗程或雷射的肌肤较脆弱、敏感，泡汤可能会促进反黑或引起发炎，反而伤害肌肤。同时，泡汤前可别去角质，否则泡汤后，皮肤较脆弱会让角质层变薄，反而更容易过敏。

　　错误2：在温泉汤里加精油，美容效果更加倍

　　温泉的种类很多，又含有许多矿物质的成份，如果加入成份同样复杂的精油，可能会引起不同的'化学作用，不但无法美容还有毁容的危险性。

　　错误3：温泉可治皮肤病，痒的人更该努力泡

　　若是时间太长或是温度太高，可能会更加重“冬季痒”，导致皮肤发痒或发炎，尤其是干性肤质的人要特别小心，享受温泉，更要适可而止。泡汤时间以15分钟为宜，泡完后一定要用水冲净身体上的残余温泉成份，记得趁身体微湿，就擦上保湿乳液，才不会让“冬季痒”痒上身喔!

　　错误4：在户外池泡汤，晒晒太阳也不错

　　不管你泡的是硫磺泉还是碳酸泉，都要避免浸泡到脸部，而且在未清洗干净前就晒太阳，会增加紫外线的穿透和伤害。建议爱美的你，不但应该少在白天泡户外池，泡完后，也要将全身清洗干净，以免毒没排到，却长出密密麻麻的黑斑喔!

　　错误5：多泡汤，就可以改善青春痘

　　硫磺的收敛效果虽然可以用来治疗青春痘，但因为温泉的热气反而会使毛细孔张开、增加油脂的分泌，反而会让青春痘越泡越旺喔!

　　错误6：泡汤时，一起做做深层清洁、排毒

　　想趁泡汤毛孔张开时做深层去角质的动作吗?注意唷!若使用“深层清洁”的面膜(像是火山泥、妙鼻贴)，皮肤可会越敷越干、过敏、甚至还会让皱纹爬满脸呢!

　　错误7：温泉对皮肤很好，泡完不冲干净也没关系

　　温泉蒸发后，里头的硫磺或盐留在皮肤上的浓度可能是原本浸泡时的数十倍，对皮肤的刺激性非常大。为了卫生、保护肌肤、预防感染等的问题，泡完汤后，建议你还是要冲洗干净，才是上上策喔!

　　错误8：泡完汤，马上擦果酸

　　泡完汤后皮肤会变得较薄，如果再搽上含有酸类﹙果酸、A酸、水杨酸﹚或含酒精类的保养品，很容易引起过敏现象，最好暂时不要使用。

　　冬天泡温泉驱寒注意事项

　　1、洗澡不打浴液。

　　调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　　2、如厕后不用肥皂洗手。

　　调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。

　　3、内衣不是每天都换。

　　调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　4、食物掉了捡起来再吃。

　　40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。

　　5、光脚健身。

　　调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称“香港脚”）或跖疣（一种足底疣）。

　　6、睡前忘记刷牙。

　　43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

　　四、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

　　五、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　六、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

　　七、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　　八、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。

　　九、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　十、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉。

　　泡温泉小秘诀

　　瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。

　　半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。

【冬天泡温泉的注意事项】相关文章：