跳水的技巧以及注意事项

时间:2022-11-23 20:14:14 注意事项 我要投稿
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跳水的技巧以及注意事项

  作为水上运动中非常优美的一种运动,跳水一直是我国廊括各届奥运会金牌的主力项目。以下是小编为大家精心推荐的跳水的技巧以及注意事项,欢迎阅读收藏,希望对您有所帮助。

  实用跳水、表演跳水和竞技跳水。

  跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后,就开始有了简单的跳水活动。早在公元前5世纪,古希腊花瓶上就有描绘一群可爱的小男孩正头朝下作跳水状的图案。我国在宋代出现了名为“水秋千”的简单跳水器械。

  现代竞技跳水始于20世纪初。1900年,瑞典运动员在第2届奥运会上作了精彩的跳水表演,一般公认这是最早的现代竞技跳水。1904年第3届奥运会上,男子跳水被列为正式比赛项目。1908年正式制定了跳水比赛规则。到1912年第5届奥运会时,增加了女子比赛项目。

  近代竞技跳水是随着其他欧美体育一道在20世纪初传入我国的。1979年以来,我国选手在一系列重大比赛中取得优异成绩,现在中国、美国、俄罗斯、德国已经被公认为世界跳水强国。

  跳水运动分类

  跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳,完成空中动作后,以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

  (1)泳员将五趾扣在起跳台前缘,眼望前方,集中注意力以作良好的出发,双足约分开6-12寸。

  (2)闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势,躯干前弯,膝关节微屈,双臂垂直,掌心向后,头部抬起,视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌,并能保持平衡。然后集中聆听枪声,作迅速的反应。

  (3)枪响后,泳员双臂作向上,向后及向前的挥动。头部低下,踝关节背屈,使膝关节向前移动。

  (4)肘关节再挥臂时保持伸展,头部开始上抬,其作用有如手臂动作,将动量传给身体。

  (5)手臂到达最高点,足跟提起,头部继续向上。身体重心超出足趾前方,身体左髋关节处继续屈曲。

  (6)当手臂挥向下向前,膝关节及踝关节伸展,这时泳员应有所有动作都向前的感觉。

  (7)泳员开始吸气动作。头部及手臂的运动同时停止,双臂保持向斜下方,头部及双臂的动量转移到身体,拉使身体向上及向外。

  (8)当双腿完全伸展,踝关节弯屈,以给予身体最后的推进力量。

  (9)泳员身体伸展,以流线型姿势在空中飞翔。

  (10)当泳员接触到水,双掌保持并拢并先触水,头部入水时微微低下。腹肌收缩,膝关节及踝关节伸展,以使身体成为流线型,泳员应想像使身体伸展而不要有放松的感觉。

  (11)身体随著沉入水中,并有继续下沉的趋向。泳员这时头部微微抬起,并以双掌作为方向舵,以使身体微微向上。当泳员减至游泳速度,及头部离开水面的数寸时,他应同时开始划水及打腿动作,如果下沉太深,他可多做一、二次打水动作,以使身体升出水面。呼吸前的划水次数决定在泳员所游的是何种距离项目。

  跳水的常规知识

  1、跳水的世界性管理组织是什么

  FINA(国际泳联)是世界跳水管理机构。

  2、重要的国际比赛有哪些

  重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。

  3、跳水比赛有什么裁判员

  裁判人员一般由7名裁判人员的(专门)小组成,一名总裁判和两名秘书(记录员)。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。

  4、跳水的6组正式动作是什么

  这6组动作有,向前跳水,向后跳水,反身跳水,向内跳水,转身跳水和臂立跳水。(跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行)

  5、参加决赛的运动哚跳几个动作

  跳板项目:男子跳11个动作(5个规定动作,6个自选动作),女子跳10个动作。

  跳台项目:男子跳10个动作,女子跳8个动作。

  6、规定动作是什么

  一次向后跳水,一次反身跳水,一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体,屈体或抱膝。

  7、在完成动作的过程中运动员可采用什么姿势

  跳水可用几种姿势来完成:直体,任意姿势,屈体或抱膝。

  8、运动员入水应注意什么

  运动员可以用脚或头先入水,头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线,双手并拢。

  跳水作为一项竞技类运动项目,在进行的时候,需要调节全身细胞肌肉以及关节,这样才能够更好的进行更多高难度的动作,同时这样也可以锻炼到身体的各个部位,使体内血液循环加速,提高身体的新陈代谢功能。

  但是在进行跳水这项运动的时候,也要注意很多细节,毕竟是一项竞技类运动,如果不小心的话很容易引起一些身体上的伤害,很容易发生一些意外,是专业的运动员在教练的指导下才能进行的,避免因为一些不当而造成身体的伤害。

  结语:跳水还可以很好地锻炼到手臂和腿部的肌肉,因为每一个跳水运动员在起跳之前身体都是绷直的,这样更有利于下面动作的发挥,是一项可以锻炼到身体各个部位的全身性运动。

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