老年人出游注意事项

　　现在老年人旅游的越来越多了，生活质量越来越好了，老年人也想出去走一走，散散心，享受一下，对老人身心健康大有好处，但是我们老年人出去旅游的时候需要注意什么呢？接下来小编搜集了老年人出游注意事项，仅供大家参考，希望帮助到大家。

　　老年人出游注意事项

　　1、老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。

　　2、老年人出门应注意感冒。气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

　　3、莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

　　4、防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

　　5、注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。

　　6、注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。

　　7、防止旧病复发。异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。

　　8、注意饮食卫生。出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

　　9、防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

　　10、不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

　　出行前做好这些准工作

　　特别提醒，老人出游前要选择正规的旅行社，挑选适合老年人的旅游线路，并对出游的目的地做一些简单的功课，还要提前安排好家里的事情，告诉儿女出发的时间和行程。

　　同时，老人最好携带身份证，因为国内部分景点对70岁以上的老人免门票。如果是出国，则不要忘带通行证、护照等。

　　此外，最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

　　出行中要量力而行

　　出行携带最大的一块就是衣物了。易龙辉介绍，出行要根据当地气候条件，准备适当的衣物。例如，现在是秋季，气候变化多，早晚温差大，所以应多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。

　　一双舒适、松软、透气的鞋，才能保证旅游顺利。行程中要注意衣着，登山或到海边或到北方，要考虑到当地的气候差异，穿宽松、易脱易穿的服装。有的老人不服老，精神可佳，但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子？因而在旅途中一定要量力而行。

　　哪些老年人不适合外出旅游

　　外出旅游是一件有益身心的.好事，可如果因为未根据自己的健康状况选择相宜的时机和地点、而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。下列情况之一者不适合旅行：

　　（1）、心绞痛频繁发作或心绞痛呈持续状态，伴有严重的心律失常如心房纤颤等。

　　（2）、发生急性广泛性心肌梗塞后，休息、治疗不足6个月的。

　　（3）、各种原因引起的心力衰竭患者。

　　（4）、近期内不时发现有中风先兆，如高血压危象，短暂性脑缺血发作。

　　（5）、脑出血、脑血栓或脑梗塞形成的急性期或形成急性期后遗留偏瘫后遗症者。

　　（6）、伴有食道静脉曲张、腹水和肝硬化的患者。

　　（7）、患有胃溃疡，有大出血、胃穿孔可能或先兆者。

　　（8）、慢性肾功能衰竭者。

　　（9）、各种晚期癌症患者。

　　（10）、患有各种慢性病的高龄老人。

　　（11）、患有各种严重的血液系统疾病和患有多种传染病者。春季，南方的春天，气温不冷不热，非常利于旅行，但空气湿度太大，患有风湿病、关节炎、腰腿病以及皮肤病的病人，不宜去南方如广东旅行。夏季，人们旅行多选择在山区或海边，这的确是个好选择。但是，患有高血压病、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病的人，切不可去高原或上高山旅行，只能去气候温和、地势平坦的地方旅行。秋季，雨水稀少，气候干燥，无论南方还是北方，都适合旅行。但对于患溃疡病的人或患过疡病的人来说，这个时节是不适合旅行的，因为胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬和冬春交接季节最容易复发。冬天，北国冰天雪地，特别是冰上运动、雪地运动、冰雕艺术，有着极大的吸引力。然而，对患有肺气肿、肺心病、慢性支气管炎者，过敏体质者，60岁以上的老年人来说，冬天是不宜北上旅行的。

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出游注意事项03-25