春天出游的注意事项

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春天出游的注意事项

　　春天出游的注意事项

　　春季虽然是旅游的黄金季节，但同时也是疾病的多发季节，医学专家告诫千万不要沉醉于景色而忽略了自身健康。中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光教授就春季出游应该注意的事项：

　　1、根据天气变化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增强自身免疫力。

　　2、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。

　　3、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。

　　4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。

　　5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

　　6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。

　　7、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。

　　8、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些药就可以了。如果自己用药，一定要有充足的`把握，不能滥用抗生素类药物。

　　9、出门旅行要“带”口罩，但不是什么时候都“戴”，一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴或旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。

　　10、出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考。

　　春季出游常用药

　　1、防晕车（船）药

　　有乘晕宁、清凉油等。在上车（船）前半小时服用。

　　2、防感冒药

　　应带上白加黑、新康泰克、重感灵等药，在觉得有感冒征兆时马上服下去，治早效果好。

　　3、防腹泻药

　　可带黄连素片、复方新诺明等，一旦因吃不洁食物引起腹泻，赶快服用。这些药对治疗急性肠炎、痢疾有较好效果

　　4、防失眠药

　　若因生活环境改变或兴奋过度睡不着觉，可服用安定、利眠宁等。

　　5、防胃病药

　　应备斯达舒胶囊、多酶片、胃舒平等。

　　6、防痔疮药

　　有高锰酸钾溶液、痔疮膏和痔疮栓等。

　　7、防心脑血管疾病药

　　可带速效救心丸、冠心苏合丸等药。当有发病的迹象时，应马上吃药，以防意外。

　　8、防跌打损伤药

　　应备伤湿止痛膏、宝珍膏和红药水等。除了药品还须带些相关的小物件作应急之用。

　　9、防出血过多药

　　为防旅途中受伤出血，应带止血药品，如云南白药等。

　　10、防便秘药

　　最好带上酚酞片及有关治便秘的其他药品。

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