孕妇外出游玩注意事项

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孕妇外出游玩注意事项

　　游玩亦指游览赏玩，主要是个人或携伴出游，游玩的关键在于游，游即个人或一群人行走过程中欣赏周边景色，玩即趣味性活动，游玩的要义在于旅游的过程中丰富单调无味的生活。下面，小编为大家分享孕妇外出游玩注意事项，希望对大家有所帮助！

　　哪些孕妇不适合长途旅行？

　　1、在怀孕早期曾有过流产史。

　　2、在怀孕晚期曾有过早产史。

　　3、双胞或多胎妊娠合并妊娠综合症（如妊高征、妊娠糖尿病，妊娠贫血）。

　　4、妊娠合并其他慢性疾病，如心脏病，肝炎。

　　5、妊娠已到进入晚期（妊娠7个月或以上）。

　　孕妇外出游玩注意事项

　　1、长途外出前必须去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导。

　　2、长途外出带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同。

　　3、按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。

　　4、长途外出的最佳时间为怀孕第4-6个月之后，这期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”；而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。但并不意味着怀孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大，因此如果你打算孕早期旅游，就需要更多一分小心。

　　5、孕妇最佳的旅游方式不是跟随旅游团，而是自己开小灶，计划地点。旅游团通常选择热门风景点，时间匆忙，让您根本无暇细细欣赏风景，这明显违反了孕妇旅游初衷，让孕妇感到疲劳、厌倦。

　　6、避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处，去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒。

　　7、最佳旅途为短途，避免过度疲劳。

　　8、了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病。

　　9、如有条件最好选择双飞旅游，可以保证有充分的时间用来休息。

　　10、穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。

　　11、如旅游点天气炎热、帽子、防晒油不可少，另外腹带，弹性强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不适。

　　12、不宜乘坐颠簸较大，时间较长的长途公共汽车。比如坐车、乘飞机一定系好安全带，找好洗手间位置，避免憋尿。

　　13、尽管孕吐阶段已经过去，但晕车仍会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。

　　14、坐车时应将腰部稍微向前，而将身体倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之间，以减轻腰背酸痛。

　　15、每小时起身活动10分钟，做做伸展活动，有助于孕妇血液循环，防止胎儿受压缺氧。

　　16、如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好隔两个小时下车活动几分钟。