户外运动安全注意事项

　　户外运动需要注意哪些安全事项呢？小编特地为大家整理了户外运动安全注意事项内容，仅供参考!

户外运动安全注意事项

　　一、掌握目的地信息。

　　尽可能多地掌握目的地信息：如气候、民风、地况、车况、食宿条件等信息。

　　二、行前谨记。

　　1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。

　　2、不要参加新手超过1／3以上的登山队伍远征。

　　3、不要找没有责任感，并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。

　　4、行程、计划须缜密完整，并让每位队员都彻底了解。

　　5、把行程表及同行者资料复制一份，留给家人、朋友或这次活动的团队，万一发生意外或未依时完成旅程，他们可代为通知警方及寻找协助。

　　6、平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。

　　7、登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。

　　8、长距离和高难度的活动，出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的人，更需认真检查。

　　三、人在途中。

　　人在途中，我们需注意：

　　1、从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。

　　2、如非必要，切勿随意改变活动计划。

　　3、活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。

　　4、对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。

　　5、登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。

　　6、未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。

　　7、注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示。

　　8、迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的'消耗，及时发出求救信息并静待救援。

　　9、在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时亦应将营火彻底熄灭。

　　10、面临危机、疲劳等压力时，随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。

　　11、陷入困境时，维持体温是首要之任务，勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。

　　12、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进，登山时最好沿前人标志前进，并沿途标示，以便返回。

　　13、切勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。

　　14、注意环境保护。

　　15、活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全。

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