泡温泉注意事项详解

　　温泉，是冬天里一场温暖的盛宴，这个季节泡汤，闲情更多、逸致更浓。泡温泉是一种自然疗法，泉水中的化学物质可刺激神经，调节内分泌及免疫系统。虽然泡温泉对身体健康有诸多益处，但仍有许多注意事项要遵循，否则会对身体有损害。以下是小编整理的泡温泉注意事项详解，欢迎阅读。

泡温泉注意事项详解

　　温泉对人体健康有许多益处，但如果不慎，也会造成伤害，例如温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此浸泡温泉时应多加注意。

　　沐浴温泉的注意事项分享

　　⑴带有血管并发症的糖尿病重症患者不宜浸泡。

　　⑵严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，最好不要浸泡。

　　⑶干性皮肤者、勿浸泡太久。

　　⑷怀孕初期和后期，不宜浸泡。

　　⑸女性月经来时，不宜浸泡。

　　⑹刚刚用脑过度，或刺激运动后，不宜猛然入浴，以免引起脑部贫血或休克现象。

　　⑺依皮肤承受力，水温42度最适中，最高不可超过45度，以免烫伤。

　　⑻每次浸泡时间不宜超过15分钟，以免油份失去太多或使皮肤表面的.益菌被消灭，或者使得心脏负荷过重。

　　老人泡温泉注意事项

　　1、做身体检查

　　老人泡温泉之前最好做个身体检查，询问医生自己的身体情况是否适合泡温泉。75岁以上的老人，即使身体再健康都不适宜泡温泉，而如果本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的人，也不应该泡温泉。而对于那些年龄许可，而血糖和血压有一点小问题，但控制得还可以的老人来说，泡温泉一定要适可而止，而且泡的时候要随时观察自己身体的变化，一有不适就要立即停止。

　　2、循序渐进

　　老人泡温泉首先要从水温不是太烫的地方开始泡起。用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。老人泡温泉最好选择水温在34℃~37℃之间的温泉。

　　3、选择合适的药池浸泡

　　有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

　　4、限制泡温泉的时间

　　浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

　　5、泡温泉后不宜蒸桑拿

　　泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

　　6、及时补充水分

　　泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

　　7、饭前饭后以及饮酒最好不要立刻泡

　　饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。酒后或饮酒过量也不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

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