心里好烦躁的解决方法
烦躁指心中烦闷不安,急躁易怒,甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。心里好烦躁的解决方法,我们来看看。
概述
有时候自己一个人就是很不想吃饭,不想睡觉,没心情上班,打开电脑,也只是随便的翻网页。内心总感觉很烦躁,也会有一点小小的郁闷。当一个人很烦的时候,他(她)应该怎么做了?
烦躁郁闷?好烦呀
1 第一:剧烈运动。心情烦的时候,不妨试着换一双运动鞋,一身运动装。挑一个自己喜欢的运动,如篮球,足球,或者羽毛球,叫上自己的朋友,疯狂地玩一把。一定要出汗的感觉。当汗水滚滚地从体内窜出来时,你内心的感觉绝对不会再烦了。不妨可以试一试!
2 第二:逛街。 人有时候烦恼的时候,不妨出去走一走。逛街不愧是一个很好的'选择。你漫步目的地走,你也不知道会在哪里停下来,走着走着,随着你的视线的转换,也会走累了,自然这种坏心情也会消失了。
3 第三:洗澡。 心情烦躁的时候,不妨去洗一个热水澡,或者冷水澡。当热水或冷水流经过身体的时候,体内的一些情绪也会跟着走丢。这样烦恼也会少了很多。这个,你可以试一试。
注意事项
别把自己逼得太紧了,要学会去放纵自己,尤其是心情不好的时候。试着看一看自己喜欢的电视剧。一旦你的心情融入到电视的剧情中去了,那么你的烦恼之人就会抛到一边了。这样你就会轻松很多了。
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