职业病症的应对方法
专家介绍说：表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。随着年龄的增长，颈部及背部的`椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。
如何对付此类职业病症？下面介绍一套颈部保健操，可使颈部活动灵活有力，颈部皮肤不松弛，对防治颈椎病有良好疗效。
第一节仰头观天，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
第二节按摩颈部，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
第三节两目虎视，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是，不是只转眼睛。
第四节摇头晃脑、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
【职业病症的应对方法】相关文章：
小升初应对特殊心理期的方法08-20
应对CPU温度过高的方法10-05
汽车侧滑的应对方法09-04
新手上路的应对方法09-24
新手应对开车插队的方法06-23
应对高考英语听力的基本方法10-27
雅思写作常见错误的应对方法09-17
提高英语听力的应对方法04-17
统计师考试应对方法11-12
新手开车常见失误及应对方法09-27