拓展训练感悟的范文

　　感悟，是指人们对特定事物或经历所产生的感想与体会，是一种心理上的【妙觉】。它的表现形式不一，或渐悟或顿悟，或隐藏或彰显。下面是拓展训练感悟的范文，请参考。

拓展训练感悟的范文

　　拓展训练感悟1

　　听老师说要组织我们去拓展，我们真是喜出望外，拓展训练。星期五早晨七点钟，我就准时来到学校。我们排着整齐的队伍踏上去拓展的“旅程”，一路上有说有笑，很快就到达目的地。

　　第一个项目是攀岩。我望着高高的岩壁，心想：这可怎么爬？幸亏我们的救星——教练，及时赶来。教练说：“一会儿我会为你们穿上安全护具，帮上安全绳。爬的时候腿要用力，尽量让身体贴紧岩壁，重心在肚脐上，那条腿用力重心就往哪条腿上移。”我们队的苏琪斯是最先爬到顶的，我盼啊盼，终于轮到我。谁知看起来容易做起来难，我只攀一小段胳膊就酸，停好长一段时间，也没能再往上爬，只好放弃，小学四年级作文《拓展训练》。下来后，我找到自己的不足之处，原来我在爬的时候，只想着往上爬，却忘记要领。

　　攀岩过后，我们又玩用管子传球的游戏。每人拿着一截管子，把所有的管子接在一起，然后从最头上把一个乒乓球放进去，如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小桶里，那么排头的同学就再到后面把管子接上，直到把球传到小桶里为止。如果中途球掉，那就从头再来一次。前两次我们都失败，大家不禁有些气馁，第三次终于成功，大家又有精神，我们把球一次次传进水桶里，一共完成五个球，我们胜利！

　　从这次拓展活动中，我明白很多道理：同学之间不要相互抱怨，才能有永恒的友谊；合作中只有团结一致，大家一条心，才能取得胜利。

　　拓展训练感悟2

　　8月29日，我们46位老师在李校长的带领下，来到马家湖拓展训练中心，进行一天的集中训练。短短一天的时间，通过一系列的个人挑战与团体合作训练，磨砺意志、增进感情，加深认识，实在是人生难得一次超越。

　　来到拓展训练基地才发现我们和裕民小学的老师组成一个团队。

　　首先教练为大家介绍拓展训练的起源、意义和严格的纪律要求，接下来我们开始训练前的热身后，教练将团队分为五个队，让各自队命名，选队长、卫生员、宣传员、安全员，这些任务教练要求我们在20分钟内完成。开始命令一下达，五个小组就各自忙成一团。大家集思广益，设计队徽，创作队歌和口号。我们队取名为“飞鹰队”。大家在队长王文燕的指挥下，画出队旗图案，编出对歌：“飞得更高，飞得更高，像飞鹰一样无所畏惧，冲向云霄……”，用团队造型表达我们的口号“飞鹰飞鹰无所畏惧，冲向云霄!”

　　接下来拓展训练就正式开始。我们队在汪教练的带领下来到训练场地“高空断桥”下，进行早上的第一项训练。这是个人独立完成的项目，这个训练项目是要求一个人要站在9米高的断桥上，在没有任何东西可以扶的情况下，跳到断桥的另一端，断桥中间的宽度只有一米二。

　　高空断桥由于我恐高，所以开始不敢自告奋勇的上去，只能看着其他队员先上。队员们面对断桥有的十分果断的跳过，有的再三犹豫后跳过，有的犹豫再三才在汪教练的指导和队友们的一遍又一遍的鼓励声中也勇敢的跳过去。看到前面13个队友都勇敢的跳过去，自己也就不再恐惧，心里忽然有自信，于是在教练问下一个谁上时，我便全副武装地上场。在队友们的鼓励声中，我迈开前进的脚步。在沿着立柱往上攀登的过程中，我一遍又一遍地给自己打气：不要紧张!你一定行的!当我正要为自己的勇气骄傲的时候，距离断桥的顶部还有一步，无意间我看到站在地面上的队友，感受到自己离开地面的距离，恐惧一下子向我袭来，头开始发晕，手开始发抖，腿也软，哪里还有力气蹬上断桥!这时耳边不断传来队友们鼓励的话语，教练指导动作的声音，同时还感受到心灵深处的自己给自己加油：你行的!你一定行的!于是我把目光移向远方，按照教练的指令做深呼吸，努力使自己平静下来，右脚向上一蹬，我终于爬上断桥，我定定神，缓缓地站起来，同时我张开双臂，以保持平衡，啊，我终于站在断桥上。可是，我的心扑通扑通的跳个不停，整个9米高的断桥也随之开始剧烈摇晃。心的颤动带来身的颤动。但我意识到若是再抖下去，我就会面临“自由落体”，我本能的意识到必须要让自己镇静下来，摆脱恐惧。我深深地吸口气，眼睛紧紧盯住正前方，并告诉自己，忘记所有，心无杂念。一秒种、二秒种、三秒种……这时，我听到队友的加油声：“王磊，加油，王磊，加油!闭上眼睛就跳出去。”我定定神，张开双臂，同时缓缓地往前走，我惊奇的发现自己的心渐渐地镇定下来，断桥也漫漫地停止抖动，太好，我一阵窃喜。我强烈地感觉到我已经战胜恐惧，让自己变得伟大。可是我还是没有足够的`勇气立刻跳过去，盯着断桥的那一端，不知站多久，也不知在心里数多少个“1、2、3”，心里还是胆怯、犹豫。这是队员们的鼓励声又次次地响起：“你行的!一定行的!”于是我又深吸一口气，“1、2、3”，用力跃起，成功!我听到热烈的掌声和欢呼声，是来自队友的，更是来自内心的。刚才那一跃的瞬间真的是美妙而又激动人心的，，忽然发现自己不再头晕，我已不再恐高，心中只有成功的喜悦。于是，我就一转身又跳过去，那一刻，真的很爽。

　　“高空断桥”让我深深地体会到，人最大的敌人就是自己，你若战胜自己，那你就胜利，成功。但这次成功，若没有队员们的鼓励，没有教练肯定的话语，我也是不可能完成任务的，一个好的团队是你成功的坚强后盾。

　　后来的“双人走钢丝”、“过冰山”、“攀越毕业墙”，所有这些拓展训练项目在个体看来都是无法逾越的鸿沟，可是在大家的共同努力下，群策群力，协调配合、齐心协力，冲破重重险阻，通过重重考验，终于顺利完成。这些拓展训练项目，给我最大的感触就是：团结就是力量!

　　虽然拓展训练已经过去几天，回味整个训练历程，我深深的为我们所有的队友的刻苦坚持，认真思考的精神所感动。对自我认知有进步与提高。还扩展自己的视野，增长见识。一天的培训，队员之间的合作，让我学会很多，一个团队正如我们朝阳小学的老师一样，需要团结、信任、理解、互相包容、不断进取，这样才能更好的建设好我们的学校。

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