我们吃饱饭以后可以喝茶吗

　　很多人习惯在饭后喝杯茶，认为这样子可以去油腻，那么吃饱饭以后可以喝茶吗?下面跟小编一起去了解一下吧!

我们吃饱饭以后可以喝茶吗

　　关于吃饱饭后喝茶的看法

　　很多人都有喝茶的习惯，觉得是一种养生良方。喝茶也是相当有讲究的，特别是在吃饭的时候，不少人觉得刚吃过饭就开始喝茶会影响消化，属于非常不好的习惯，这方面也是众说纷纭让很多人摸不着头脑。那么，吃完饭就喝茶好吗?下面咱们就来详细了解一下吧。

　　据权威医药学家说，饭后马上喝茶，会冲淡胃分泌的消化液，影响胃对食物的消化。而茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，影响蛋白质消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素吸收，长此以往，会影响人体消化功能，甚至引起缺铁性贫血。有些茶其茶性本身就苦寒，适当饮茶，的确能降火健身;但饮茶不当，非但对身体无益，还有可能伤身。

　　另外，晚上最好喝红茶和普洱熟茶。红茶是全发酵茶，普洱熟茶是后发酵茶。它们的刺激性弱，性暖，进入人体肠胃形成的`膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用红茶和普洱熟茶可起到养胃、护胃作用。另外，饮用普洱熟茶还可以达到降血压、抗辐射、美容养颜的功效。

　　以上就是有关吃完饭就喝茶好吗的介绍，希望对大家的认识有帮助。饭后不宜立刻喝茶，主要是茶叶中含有的特殊物质影响正常的消化，在任何了这一个常识之后，平时的喝茶习惯也要有所改变，本来喝茶是好事，因为这个从而影响到了正常饮食就得不偿失了。

　　饭前饭后喝茶的最好时间

　　一、饭后什么时间喝茶最好?

　　饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、饭后不宜马上饮茶。

　　到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

　　三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

　　但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

　　四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化，提神。晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。

　　吃饱饭后切记不能做的事

　　1、不急于吸烟

　　饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平时大10倍。

　　2、不急于饮茶

　　茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝便不会产生太大影响。

　　3、不急于洗澡

　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时再洗澡。

　　4、不急于放松裤带

　　吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力。

　　5、不急于上床

　　俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。

　　很多人一吃完饭就会有躺在床上的坏习惯，这就是坏毛病，不仅会长胖，还会给我们的身体健康带来影响，所以是不可取的行为，一定不能这样做。

　　6、不急于开车

　　有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息30分钟后再开车最好。

　　7、不急于吃水果

　　食物进入胃里需1—2的消化过程，才能慢慢地排出小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。

　　营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时。

　　8、不急于锻炼

　　吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。

【我们吃饱饭以后可以喝茶吗】相关文章：