葡萄酒要怎样喝才可以减肥

　　葡萄酒有美容养颜的作用，据说葡萄酒还可以减肥，那么葡萄酒要怎样喝才可以减肥呢?下面跟小编一起去了解一下吧!

葡萄酒要怎样喝才可以减肥

　　喝葡萄酒的减肥方法

　　1.睡前喝红酒：喝红酒的最佳时间是睡前。睡前喝红酒不但可以在夜间燃烧脂肪，同时红酒还含有葡萄多酚，可以舒缓身体的压力。对于减肥MM来说，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制压力而导致的暴饮暴食。而且，据说每天睡前饮一杯红酒，大概50毫升，可以轻松减掉5斤哦。

　　2.不宜空腹喝红酒：红酒虽然酒精含量低，但是也不适宜空腹饮用，最好和其他食物同食。家庭聚餐饮用红酒，可以很好地控制饮用量，但是在外聚餐或者应酬就难以控制。但是还是少量饮用为宜。并不是红酒喝得越多减肥效果就越好。

　　3.养成品尝红酒的习惯：喝红酒时候慢慢喝，养成品尝红酒的习惯。这样子，进餐时候就会将注意力放在红酒上，而减少对其他食物的进食，达到减肥的目的。

　　世界十大最瘦身葡萄酒

　　1、瘦身葡萄酒(The Skinny Vine，含95卡路里/ 148毫升)

　　最近，财富酒庄(Treasury Wine Estates)新推出一款低热量瘦身葡萄酒。该酒受到名人营养师克莉丝汀.阿万蒂 (Christine Avanti)的高度认可。与另一款低热量的窈窕淑女酒(Skinnygirl wine)每瓶15美元的售价相比，瘦身葡萄酒更便宜，零售价只要11美元。而且，瘦身葡萄酒所含热量低于窈窕淑女酒。一般地，每5盎司(148毫升)，酒精度为12度的窈淑女酒含有100卡路里，而瘦身葡萄酒仅含95卡路里。

　　2、利达民早收酒(Lindemans Early Harvest，含90卡路里，148毫升/5盎司)

　　利达民是澳大利亚第一个生产低热量葡萄酒系列的主要品牌。据透露，2007年的早收酒酒精度和卡路里含量都减少了25%。其系列早收红葡萄酒均采用西拉葡萄进行酿造。西拉葡萄酒的酒精度为8.5度，含90卡路里。其他系列酒包括桃红葡萄酒，白葡萄混酿葡萄酒，赛美容(Semillon)和赤霞珠(Cabernet Sauvignon)葡萄酒以及桃红霞多丽(Chardonnay)起泡酒。

　　3、低度数马尔堡长相思葡萄酒(Lower alcohol Marlborough Sauvignon，平均含90卡路里/ 148毫升)

　　作为英国最畅销的葡萄酒，长相思葡萄酒毫无疑问地成为近代葡萄酒创新史的焦点。首先推出市场的是福勒斯特酒庄( Forrest Winery)产的葡萄酒,其他酒款也接踵而至，构成整个低酒精系列的马尔堡葡萄酒。马尔堡长相思品牌的生产者布兰卡特酒庄(Brancott Estate )在今年稍晚时候将低酒精葡萄酒生产引入英国，现在该系列葡萄酒已经可以在新西兰购得。

　　4、克威廉和谐酒( McWilliam’s Harmony，平均含90卡路里/148毫升 )

　　自Reh Kendermann生产的 Weight Watchers 品牌葡萄酒获得成功后，澳大利亚的克威廉酒庄也在去年宣布生产名为Harmony的新系列瘦身葡萄酒。这系列葡萄酒包含4种，包括Harmony Sparkling Brut NV、 Harmony Semillon/Sauvignon Blanc、Harmony Shiraz和 Ezzenze Vine Dancer Marlborough Sauvignon Blanc。这类葡萄酒酒精度为6-10度，零售价为8.99-9.99英镑。葡萄酒的酒瓶上都贴着 Weight Watchers 的标签，而背标则标注了营养成分，包括卡路里含量。

　　5、杰卡斯月光酒(Jacob’s Creek Cool Harvest ，含100卡路里/120毫升)

　　杰卡斯在2011年末所产的系列新型葡萄酒名为“杰卡斯月光酒”。据品牌所有人保乐力加集团(Pernod Ricard)称，这类葡萄酒酒精度低，采用在夜里采摘的葡萄酿造而成。这类葡萄酒包括维蒙蒂诺(Vermentino)葡萄酒、长相思葡萄酒(Sauvignon Blanc)和西拉桃红葡萄酒，酒精度都在9.5-10.5之间，因此，相比于一般的葡萄酒，其卡路里的含量也较低。最近新增加的一种酒款是长相思的起泡酒，酒精度为8.4度，在英国的价格为10英镑。而一般的静止葡萄酒其零售价略低一些，为8英镑，每120毫升葡萄酒含100卡路里。

　　6、9.5度博士长相思葡萄酒(The Doctors Sauvignon Blanc， 100 卡路里/ 120毫升)

　　9.5度的福勒斯特酒庄(Forest Estate)博士长相思葡萄酒可以说是生产低酒精度马尔堡长相思葡萄酒的先锋。这种葡萄酒残糖量为9 g/l，每120毫升含100卡路里。据生产者称，精心挑选出长相思的克隆葡萄，再运用秘密的葡萄栽培方法，从而生产出酒精度这么低的葡萄酒，该酒还成为英国阿纳斯超市最畅销的葡萄酒。这种酒零售价为9英镑，每120毫升含100卡路里。

　　7、窈窕淑女酒(Skinnygirl Wine，含100卡路里/148毫升)

　　窈窕淑女酒是引领低热量葡萄酒生产的先行者，于2009年,由厨师、作家和影视明星Bethenny Frankel创造。然而，直到2012年3月，这种酒发展出3种葡萄酒，每种葡萄酒每148毫升(5盎司)含有100卡路里，酒精度为12度。窈窕淑女酒系列葡萄酒包括加州白葡萄混酿，红葡萄混酿以及桃红葡萄酒，零售价为15美元，略高于其新竞争对手瘦身葡萄酒。

　　8、瘦身果香型白葡萄酒和桃红葡萄酒(Weight Watchers Fruity，含75 卡路里 /125毫升)

　　由Reh Kendermann获得减肥中心(Weight Watchers)许可的情况下生产的'果香型白葡萄酒和每125毫升含有75卡路里的微甜型德国葡萄酒。这类酒包含8.5度的白葡萄酒和9度的桃红葡萄酒，微甜，采用减肥中心的计分方案的话，这类酒每杯只达到2分。这种酒的零售价5英镑，每125毫升含75卡路里。

　　9、5.5度葡萄酒混合饮料酒(wine-based drinks，含50 卡路里/ 100毫升)

　　这种只有5.5度的葡萄酒严格来说不能称之为“葡萄酒”，因为在欧洲规定，葡萄酒的酒精度必须不低于8.5度。因此，人们将它称为“葡萄酒混合饮料酒”。新加入此类葡萄酒行列的还有带“Vie”的Blossom Hill和带有“Summer White”的Gallo。这种酒价格在2.99英镑-5英镑，每100毫升平均含有50卡路里。

　　10、桃乐丝天然葡萄酒(Torres Natureo，含20卡路里/100毫升)

　　如果你又想减肥，又想喝到低热量的葡萄酒，这款桃乐丝天然葡萄酒就是您的必然之选。这款酒生产于2008年，由西班牙的侍酒师桃乐丝发明。这种酒酒精度只有0.5度，严格来说不算酒，每杯酒仅含有20卡路里。该酒的前身是4年前由莫斯卡岱 (Moscatel)酿制的白葡萄酒发展而来，后来Torres在这个系列中增加了红葡萄酒和天然桃红葡萄酒。桃乐丝天然葡萄酒可以在英国的超市阿斯达(Asda)和维特罗斯(Waitrose)购买，每瓶零售价5英镑。

　　利用葡萄酒减肥的方法

　　近几年，人们认为英国人愈演愈烈的肥胖问题与其爱喝酒的习惯有着千丝万缕的联系。连专家也表示酒精的热量和食物中的热量同样能令人发胖。但越来越多的证据却表明酒精饮料中的热量不足以令人发胖，经常饮用葡萄酒的人反而能够保持较为苗条的身材。

　　《每日邮报》通过三位女士的真实经历，向读者展示了红酒的瘦身功效。第一个案例的当事人是一位模特，她嗜甜如命，每天晚餐之后，都要摄入大量的甜食，如饼干，巧克力等。后来，她用一杯葡萄酒来替代这些甜食，短短三个星期她就瘦了5斤(约6磅)。她表示，尽管吃得甜食少了，但她对甜食的渴望没有以前那么强烈了，这是葡萄酒在起作用。

　　该记者还参考了哈佛大学的一项研究成果，透过美国国家酗酒与酒精中毒研究机构(The United States’ National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism)的案例表明，当人们用同等热量的酒精饮料替代高碳水食物时，人们的体重就会呈现下降的趋势。这就表明人体从酒精饮料中吸收的热量要比从其他食物中吸收的要少。

　　该记者还采访了另外两位女士，其中萨曼莎·梅里特(Samantha Merritt)是一个全职妈妈。她在接受采访时说道：“我现在已经不怎么吃甜食了，每晚喝一到两杯葡萄酒，一个星期的频率大约为4次。饮用红葡萄酒不仅有助于我减轻体重，此外还能够降低我的焦虑，帮助我很快入睡。”

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