不同的茶如何饮用

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不同的茶如何饮用

　　生活中，茶是很常见的，很多人在闲时都会泡上一壶茶，但是很多人都不知道如何饮用这些茶。今天小编就给大家介绍不同的茶如何饮用，希望对大家有帮助!

　　不可空腹喝茶

　　清晨有些人习惯立即泡一杯茶来喝，其实这对健康是无益的。

　　饭后不宜立刻喝茶

　　这容易是体内食物的蛋白质凝结成块，不易消化，从而导致某些营养物质的缺乏，易消化不良。

　　睡前不宜喝茶

　　茶有较强的兴奋大脑的作用，喝完茶去睡觉肯定很难入睡，而且还会增加排尿的次数，高血压的老人更要注意，日久比影响正常的睡眠时间，容易血压升高。

　　茶水不宜存放太久

　　喝隔夜茶更是不对，茶水中的负责成分经过一夜的浸泡容易发生变化，容易导致肠胃疾病。

　　茶水应该趁热喝掉

　　冷茶会伤脾、胃和聚痰，喝热茶不仅能使体内火气消失不见，还会使人精神抖擞，所以有冬天喝热茶，夏天喝温茶的说法。

　　茶水中的成分会改变药物的作用，阻碍吸收，所以服药时要用温开水，不宜用茶水服药。

　　饮茶要清淡不要喝太多

　　过量会导致大脑兴奋，心律不正常，造成心跳加速。

　　有人说喝茶能解酒，这是错误

　　酒精对心血管的刺激很大，浓茶会有兴奋心脏的作用，更会加重醉酒。

　　患病期间最好不要喝茶

　　茶里面很多成分都有很能分解掉药物的作用，老年人更应该多注意。

　　早上至中午可以泡上一杯茶水来饮用

　　但到了下午最好选择喝水，才能保证晚上睡眠质量。

　　不同的茶的功效

　　绿茶最抗慢性病

　　科学研究已经证明，绿茶有抗氧化、抗辐射、抗癌、降血糖、降血压、降血脂、抗菌、抗病毒等抗多种慢性病的功效。

　　白茶有助解毒和退烧

　　白茶(毛尖、白毫等茶)具有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陈年的银针白豪，还可帮麻疹患儿退烧，效果甚至比退烧药还要好(给患儿频饮中等浓度的毛尖、白毫等茶)。而且美国的研究还表明，白茶对防癌、抗癌也有一定作用。

　　喝茶可降低血糖

　　尤其是新鲜的白茶，糖尿病患者还可以适当增加饮茶量，但要注意冲泡时要用沸后冷却低于50℃的水充分浸泡后饮用。如果坚持3个月以上，就会有明显的血糖下降的效果。

　　黑茶适合吃肉喝酒的人

　　高原地区人们以吃高脂肪的`肉食为主，而且喜爱喝酒，却能远离高脂肪饮食所导致的疾病，这与他们爱喝黑茶(普洱茶是其中的一种)有密切关系。

　　乌龙茶可缓解炎症

　　隔年的乌龙茶有治感冒、消化不良的作用。最近的研究还发现，乌龙茶有很强的抗炎症和抗过敏的作用。

　　花茶止痛又调经

　　花茶有很多种，最常见的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治疗偏头痛，还可以减轻分娩疼痛。玫瑰花茶对治疗月经不调有明显的疗效。

　　长期喝茶的好处

　　提高肌肉耐力

　　茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

　　抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的`损伤，是天然的“防晒霜”。

　　保持身材

　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　抵御辐射

　　茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，效果很好。

　　改善记忆力

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

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