喝酒上脸好不好

喝酒上脸好不好

　　在平时喝酒的时候会发现有很多的人一喝酒就会有上脸的症状，那么喝酒上脸好不好呢?今天小编就给大家介绍喝酒上脸好不好，希望对大家有帮助!

　　 喝酒上脸好不好

　　喝酒上脸其实不好，喝酒上脸的人表示不能喝酒，脸红时表明血管内已经聚积了大量乙醛，需要肝脏去分解，如果这时继续大量酗酒，则会加重肝脏的负担。所以，当喝酒上脸时，就不要再喝酒了，已经摄入的酒精只要通过睡一觉就能被分解干净，容易挥发，因此喝酒上脸的人平时一定要少量喝酒，切忌酗酒。

　　 喝酒上脸是怎么回事

　　人的酒量大小与体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶有关。我们喝入体内的酒精，90%是被这两种酶分解成水和一氧化碳排出体外，而喝酒上脸的人是因为体内只有乙醇脱氢酶，没有乙醛脱氢酶，所以就会造成大量的乙醛积聚在体内，使得毛细血管扩张，引起脸部和其他部位的出现脸红现象。

　　 喝酒上脸注意事项

　　喝酒上脸的人选择度数较低的酒

　　酒是否容易使人醉，最主要的还是看酒精度数和喝的分量，即使度数低的酒，喝多了也会醉，而出现脸红的情况，因此喝酒上脸的人要选择低度数的酒，并且慢慢地少量喝。

　　喝酒上脸的人喝酒时不喝碳酸饮料

　　喝酒上脸的人在喝酒时，不要饮用碳酸饮料，如可乐、雪碧等，这类饮料中的成分会使得身体吸收酒精的速度加快，更加容易喝醉，而出现脸部发红现象，注意更加不要在酒内兑入碳酸饮料。

　　喝酒上脸的人不能空腹喝酒

　　喝酒上脸的人，注意不能空腹饮酒，以免加快酒精的吸收速度，非常容易喝醉，而且对胃肠道的危害很大，因此喝酒前要吃些青菜或者吃几片面包。

　　喝酒上脸的人喝酒后吃些水果

　　喝酒上脸的人喝酒脸红后，可以选择吃西瓜、香蕉、葡萄、梨子、西红柿等水果，有利于快速将酒精排出体外，对于解酒醒酒效果很好。

　　一、为什么喝酒会上脸？

　　喝酒会上脸，这事是由基因决定的。当酒精进入我们人体之后，肝脏负责酒精的分解和代谢。

　　在肝脏内，酒精首先被乙醇脱氢酶给分解为乙醛，然后再由乙醛脱氢酶接力，进一步分解为二氧化碳、脂肪和水。通过以上两个步骤就完成了酒精在体内的代谢。

　　但是，有一部分人由于存在乙醛脱氢酶2的基因突变，所以这些人体内的乙醛脱氢酶的活性十分低，这就导致了酒精的第二个步骤不能有效地进行。这也意味着，当乙醇转化为乙醛之后，乙醛并不能正常地被进一步分解，而造成了乙醛在体内的蓄积。

　　而乙醛有扩张毛细血管的作用，脸上的毛细血管扩张了，就会导致脸红，这就是喝酒上脸的原因。乙醛在体内被堆积了，身体当然也不会坐视不管。所以，在一段时间之后，肝脏内的另外一个酶，P450酶系，就看不下去了，前来帮忙将乙醛分解为乙酸。

　　所以喝酒上脸的人在喝了酒1-2小时之后也会慢慢恢复正常的脸色。

　　二、喝酒上脸有什么危害？

　　对于喝酒上脸的人来说，最大的危险就是来自于堆积的乙醛。乙醛可不是一个善茬，它是一个有毒的代谢产物，可以损伤体内许多的组织和器官，还有多种致癌效应，已经被世界卫生组织列为Ⅰ类致癌物。并且，乙醛还有心肌毒性的作用，可以引起心律失常和心力衰竭。这也就是说，喝酒上脸的人喝多了之后，猝死的风险比一般人要高，长期来说，患癌风险更高。

　　很遗憾的是，中国大约1/3的人都存在乙醛脱氢酶的突变，所以，中国不少人都是不能喝酒的。并且，南方人和女性中存在这种基因缺陷的比例更多，这可能也是为什么北方人和男性更能喝酒的原因。

　　三、喝酒上脸可以通过锻炼酒量来解决吗？

　　很明确地告诉大家，并不能！喝酒上脸是由基因决定的，这是刻在骨子里的缺陷。有人可能会反对，明明自己通过多喝来锻炼之后，喝同样的量后，确实不会那么头晕了。

　　这并不意味着你的酒量变好了！而是你的身体对喝酒之后会产生的症状不敏感了！

　　其实有点像温水煮青蛙，表面上你对酒精的耐受力越来越好，但内在里它对你的伤害一分未少，等你反应过来的时候，你的身体已经被它伤害得无力招架了，已经晚了。

　　四、如何更安全地喝酒？

　　对于喝酒上脸的人来说，唯一的能避免伤害的办法就是不喝酒，但身在一个酒桌文化如此厚重的国家，能理解，总会有不得不喝的时候。毕竟，就算自己惜命，但别人也不一定会惜你的命。所以，当面对不得不喝的时候，做好以下几点，将酒精对身体的伤害降到最小。

　　1、喝酒前先吃点东西垫一垫胃。这样可以降低酒精对胃的伤害，延缓酒精在胃内的吸收，并且还可以让身体吸收一些酒精代谢时所需要的营养物质。可以在喝酒前吃一些富含蛋白质的食物例如牛奶、豆浆；富含淀粉和维生素B族的食物如杂粮粥、全麦面包等。不要吃解酒药，它只是缓解喝酒之后身体产生的难受症状，并不会真的“解酒”，药物是经肝脏代谢，吃了之后反而会进一步加重肝脏负担。可以用食物代替解酒药，例如香蕉、鸡蛋，都是不错的选择。

　　2、不要喝饮料+酒的混合物。饮料中都富含碳酸，它可以加快胃对酒精的吸收，加大对胃的刺激，并且碳酸还可以加速酒精透过血脑屏障，加大酒精中毒的风险。

　　3、尽量不要喝高度的酒，小口慢喝。喝一样的量的情况下，低度酒对身体的损害肯定要更小，小口喝比大口灌肯定更好。

　　4、喝酒的同时多喝水。这可以加快酒精从尿液排出，能起到降低肝脏负担的作用。

　　5、喝温热的白酒或者黄酒。酒精中的甲醇等有机化合物会受热挥发，乙醇也能多少挥发一点，这也酒精度数就降低了，对肝脏的伤害也会降低一些。

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