夏季喝茶要注意什么

夏季喝茶要注意什么

　　夏季喝茶可以带来一定作用，由于夏天流失汗液过多，饮茶可补充钾盐，有关夏季的饮茶常识一定要掌握的。今天小编就给大家介绍夏季喝茶的小知识，希望对大家有帮助!

夏季喝茶要注意什么

　　夏季喝茶的小知识

　　1、夏季不要空腹喝茶

　　空腹胃中会有胃酸,茶能稀释胃液,降低消化功能，茶是用水泡的,夏天汗液多，水随汗排出,排汗又带走盐分，饮茶越多流汗越多，盐分丢失多会造成恶性循环。

　　2、喝茶不要太多

　　茶叶中有维生素和氨基酸,饮茶可以解腻，消食利尿具有一定的作用，但不要饮用太多，如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会阻碍膈肌活动,影响正常吸收。

　　3、适宜喝绿茶

　　气候炎热时，流汗量多，新陈代谢旺盛，饮茶宜饮用绿茶，绿茶是没有经过发酵的茶,其维生素C，还有茶多酚的含量丰富，绿茶更具有降火、消暑降温是有效果。

　　4、喝茶不要过浓

　　茶叶中含有咖啡因，连续喝浓茶，大量咖啡因被吸收进去血液，就会使人头昏、头痛现象，感觉过敏，甚至会发生肌肉颤动、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，这是“醉茶”的现象。

　　5、忌饮隔夜茶

　　茶水放久了，维生素等营养成分就会流失的，还会有馊味道，变质味道，茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，不利于脾胃，夏天饮用会造成胃肠炎。

　　1、饮茶可补充钾盐

　　夏天流出汗液很多，体内的钾盐会随着汗水丢失，茶叶是含钾成分，汗液丢失过多会丢失水分，通过喝茶可以补充体内水分。

　　2、止渴

　　茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等可促进唾液分泌，可以有生津止渴的作用。

　　3、提神

　　茶叶当中含有咖啡因，喝茶可以兴奋大脑神经，能提高工作效率的，而且茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的`时候可以散发热量。

　　不要饭后立即饮茶

　　人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。

　　不要喝太浓的茶

　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对消化吸收也有一定影响。所以适量饮茶才对。

　　不要用滚开水泡茶

　　大家习惯用滚开水泡茶，其实这也是不对的。泡茶的最佳温度是80度左右的水，这样不会破坏茶叶中的维生素等有益成分，而且鞣酸析出含量也少，对铁质吸收和营养消化方面的影响不是很大。另外用滚开水浸泡的茶还会影响口感和香气，而且茶色容易发黑，不透亮。因此，应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶，随泡随饮。

　　不要睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。很容易影响睡眠质量，严重的还会导致失眠。

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