秋季能否喝绿茶

　　秋高气爽，是否适合喝绿茶呢?当然是可以喝的，但是凡事有个度才养生。以下是小编为你推荐秋季能否喝绿茶的内容，希望大家喜欢。

秋季能否喝绿茶

　　秋季能不能喝绿茶

　　1、秋季到来，代表着干燥即将要侵蚀人们的生活，这时候朋友们需要补充大量的水分，很多不喜欢喝白开水的朋友便会选择喝茶，一般来说，秋季适合喝乌龙茶以及普洱茶这些温和的茶。

　　2、但是喝茶的习惯存在着地域性，什么是地域性就是说不同地区的人喝茶的习惯是不一样的，江浙一带很多朋友都是会以绿茶为主，但是广东或者是福建这一带就是会以乌龙茶为主。

　　3、建议如果是常年都习惯喝绿茶的朋友就不要刻意改变自己的饮食习惯，秋季的到来，如果是长期习惯喝绿茶的朋友是可以通过减少喝茶量来适应季节性的变化。

　　饮用绿茶要适量

　　秋季是进入了进补的季节，需要进行食物补充热量或者是要进行药补。科学而言，进补的时候不要大量喝茶，甚至是不喝茶，尤其是性质偏凉的绿茶进补时候更是应当少喝。

　　不适宜喝绿茶者

　　有些朋友的确是不适合喝绿茶的，例如说体质偏寒或者是肠胃不适者是不适合喝绿茶的。因为绿茶中含有的寒性元素会使到本来虚弱的肠胃更受伤害。所以这类朋友要注意了。

　　女生在经期能不能喝绿茶

　　女生在经期最好是不要饮用绿茶，因为女生在经期的时期身体的抵抗力是非常低的，也是不合适饮用凉的降火的食物。

　　为什么经期不可以喝绿茶

　　1、因为女生在经期要补充好铁质，女生经期流失了大量血液，所以这个期间是要补血为主，所以要补充富含铁质的食物，例如黑木耳、猪肝等等食物，如果女生在经期饮用绿茶很可能会造成更加缺血。

　　2、绿茶中含有的鞣酸会阻碍肠道对于铁元素的吸收，而且越是浓的茶对于铁元素的吸收就越是不利，所以就算是平时也不应该喝过于浓的绿茶。

　　3、很多朋友都可能会有这样的经历，经期会觉得有便秘的现象产生，如果经期喝绿茶的话，绿茶中的鞣酸可能会进一步加重便秘，因为它是会是肠道的蠕动放慢的，使更多的废物可能会留在人体内。

　　4、经期中，特别是有痛经的朋友就更加应该避免喝绿茶，因为女生在经期中难免会有头痛腰痛或者是精神紧张等情况，而绿茶中是咖啡因的，不仅会加重痛经、腰痛等现象，而且会使精神过于亢奋，不利于身体健康。

　　绿茶的功效作用

　　1、抑疾病

　　有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　2、抗致癌

　　茶叶能够预防和抗癌，茶叶中含有的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，它还有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力等功效。据相关研究显示，茶叶中含有的的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗都有很大的益处。

　　3、防辐射

　　有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。抗病毒菌

　　有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

　　4、美容护肤

　　有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　5、醒脑提神

　　喝茶可以有助于醒脑提神，而且茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，且能够延长大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神益思、清心的效果。喝茶还能够缓解偏头痛哦。

　　6、利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的.过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　7、缓解疲劳

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

　　如何泡茶

　　泡绿茶采用两种方法冲泡：一是上投法，它适用于外形紧结的高档名优绿茶，即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中。二是下投法，先放茶叶后直接倒85度左右的热水，适合普通绿茶。

　　第一次：称为“头遍茶”

　　第一次称为“头遍茶”，品“头遍茶”应该要引导客人目品“杯中茶舞”，并且要着重的引导客人细啜慢品，以尝试到绿茶的鲜嫩茶香与鲜爽茶味。

　　第二次：称为“二遍茶”

　　当“头遍茶”喝到剩余1/3杯时，一定要及时的续水到七分满，如果太迟续水，会使“二遍茶”的茶汤变得无味。品尝“二遍茶”时，你可以感觉到滋味最浓醇，而且还能体会到舌底涌泉、齿颊留香、满口回甘、身心舒畅的妙趣。

　　第三次：称为“三遍茶”

　　当喝到剩下小半杯时，也要及时的再次续水，一般绿茶冲泡到第三次后，基本上就变得淡薄无味了，因此，这时可佐以茶点，以增茶兴。

　　喝绿茶注意事项

　　1、每个月生理期来临时不宜喝绿茶。因为此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

　　3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

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