睡前喝酒对身体有什么影响

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睡前喝酒对身体有什么影响

　　睡觉以前不能喝酒，这是常识，可往往很多人不重视。今天小编就给大家介绍睡前喝酒对身体的影响，希望对大家有帮助!

睡前喝酒对身体有什么影响

　　睡前喝酒对身体的影响

　　睡前吃饭无异于“睡以等病”

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

　　睡前别喝酒会扰乱睡眠

　　喝酒刚开始可能会帮助人们入睡。但是，到了后半夜就不一定了。来自密苏里大学医学院的一项新研究发现，喝酒有可能导致人们在夜间或清晨中途醒来。并且酒精会使得使我们很难再次睡眠。

　　酒精会影响大脑的睡眠-觉醒系统，这个系统会带来清晨的唤醒。这项研究的作者表示，如果有失眠或其他睡眠问题的人应避免饮酒，并与医生讨论是否有其他的睡眠方法。

　　“普遍的想法是，酒精通过改变一个人的昼夜节律(身体的内置24小时时钟)来促进睡眠。”研究的主要作者，MU医学院神经内科系主任 Mahesh M. Thakkar博士曾经在在一份新闻稿中表示。 “不过，我们发现，酒精实际上是通过影响人的睡眠内稳态(大脑内置的调节睡眠和清醒机制)来促进睡眠的。”

　　根据这项研究发现，大约20%的美国成年人是借助酒精去睡觉。人类有一个内置的平衡系统来调节睡眠的需要。如果患者缺乏睡眠，他们的身体会分泌出一种化学名为腺苷的物质，来增加他们对睡眠的`需要。

　　如果患者睡觉的时间比较早，那么平衡系统平衡度欠佳，就会导致他们早早的醒来。

　　酒精会改变这种平衡系统。它可以使失眠患者进入睡眠状态并且在夜间的第一阶段睡得很好。因为它已经影响大脑的平衡系统，然而，患者也可能会更早醒来，甚至半夜就已经醒来了。沉迷于酒精的患者在戒酒之后的一段时间可能发展成完全的失眠。

　　过去的研究已经证明，在睡觉前单剂量的乙醇可以使患者更迅速并且更容易的睡着，但大大缩短了睡眠周期。

　　Thakkar博士补充说道：“睡眠是研究的一个巨大领域。大约有三分之一的人生都花在睡眠上。再加上，统计数据显示20%的人靠喝酒来睡觉，我们了解这两者如何相互作用就是至关重要的。如果您遇到睡眠困难，不要使用酒精。跟你的医生或睡眠医师聊聊，以确定究竟是什么因素让你睡不着觉。这些因素可以通过个体化治疗进行处理。”

　　这项研究结果在12月10日在《Alcohol》期刊在线发表。酒精滥用及酒精中毒国家研究所和哈里·S·杜鲁门纪念退伍军人医院资助了这项研究。

　　喝酒不能吃什么菜

　　1、烧烤类食物

　　喝啤酒的时候来点烧烤，烤肉串，烤鱿鱼，烤豆腐不知道吃起来有多带劲呢?可是这样的吃法对健康的危害可是非常大的，我们知道食物经过长时间的烧烤，其中的蛋白质等营养成份已经大大降低了，再者在烧烤中还容易产生一种叫苯并芘的致癌物质，再加上酒精本身就有扩张消化道血管的作用，因此就会破坏到胃肠粘膜，人体吸收这种苯并芘的致癌物的能力就更强了。再者如果是烤腊肠或者是咸肉的话，那么其中大量的亚硝胺还有可能加大得食道癌，胃癌等风险。当然了如果烧烤的食物本身就不新鲜，或者卫生方面不达标的话，那么食用之后出现食物中毒的危险性也就会大大的提高了。应该说喝酒的时候吃烧烤，腊肠等食物首先伤的就是肠胃，其次是口腔，再者就是整个食道，最后引起癌症。

　　2、凉粉

　　凉粉配上啤酒看上去似乎也挺有小资情调的么，但是其中的危险也就来了。我们知道为了使凉粉的口感更好，因此通常都会在里面加上白矾，而白矾具有使肠胃的蠕动变慢的作用，因此如果你喝酒的时候配凉粉的话，那么会使得酒精在肠胃中停留的时候变长，因此就会加大酒精的吸收率了。说白了就是会加重酒精对人体的危害呢?

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜炒蛋也是常见的下酒菜之一，事实上这种搭配方法对人体的健康也是会产生很大的影响的，胡萝卜素和酒精会发生某种化学反应产生有毒物质，对肝脏的健康造成一定的威胁。

　　4、钱鱼刺身，海鲜

　　喝酒吃海鲜一度被认为最有情调的一种饮食习惯。事实上这种饮食习惯对人体的健康也会产生很大的危害的。因为海鲜通常下都含有一种会破坏维生素 B1的硫胺素酶，而正常情况下这种硫胺素酶需要经过60度以上的加热才会使其破坏维生素B1的能力降低，因此特别是一些生冷的海鲜对人体的危害可以说是大大的，长吃的话很容易引起维生素B1的不足而最后威胁到人体的健康。

　　酒后如何解酒

　　1、蜂蜜水治酒后头痛：喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。

　　2、西红柿汁治酒后头晕：西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

　　3、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心：新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

　　4、西瓜汁治酒后全身发热：西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

　　5、芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红：酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

　　6、酸奶治酒后烦躁：蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

　　7、香蕉治酒后心悸、胸闷：饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

　　8、橄榄治酒后厌食：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

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