年底应酬应该如何健康喝酒

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年底应酬应该如何健康喝酒

　　年底应酬喝酒要注意哪些呢?年底的应酬一般都很多，那么怎么样才能健康喝酒?今天小编就给大家介绍年底应酬如何健康喝酒，希望对大家有帮助!

年底应酬应该如何健康喝酒

　　年底应酬健康喝酒方法

　　1、开车：是个不错的借口，但现在有代驾，有时候不太好用。

　　2、吃药：随身带个小药瓶，说我正在吃药，不能喝酒。

　　3、惧内：说老婆下命令了，不许喝酒。如果奏效，那真是一举两得。

　　4、溜之：以上办法都试了，不起作用，不喝不行。那就喝吧，喝几杯后，36计走为上。虽然有些不礼貌，为了健康，顾不了那么多啦!

　　年底喝酒时的几点建议

　　1、宁低勿高

　　高度酒的酒精含量比较高，比低度酒如葡萄酒、啤酒等，完全可以达到喝一口顶三口的效果。所以，同样喝一杯酒，度数降下来，健康提上去。建议大家在喝酒时尽量选择葡萄酒、啤酒、米酒等低度酒。

　　2、不空肚喝

　　胃在没有任何食物的情况下，酒在胃内停留的时间很短，80%的酒精在肠内吸收，其余的由胃吸收，一个半小时的吸收量可达90%以上。当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时，就会明显的中毒;400毫克-500毫克时，就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡。因此，空腹饮酒即使酒量不多也易醉，加大了酒精对健康的危害。

　　3、适量喝酒

　　《中国居民膳食指南》中建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38度白酒50克。孕妇和儿童青少年不能喝酒!

　　4、细斟慢饮

　　喝急酒会导致体内酒精含量激增，进而更容易使人喝醉。而拼酒者饮酒时，容易忽视饮酒量，往往以追逐一时的精神刺激为目的，最终造成醉酒。

　　5、足量喝水

　　酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

　　为了身体的健康，我们一定要适可而止。