参加拓展训练的交流体会

　　拓展训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。下面是学习啦小编为你整理的参加拓展训练的交流体会，希望对您有用。

　　参加拓展训练的交流体会1

　　2012年5月8日，学校组织全体老师参加拓展训练活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

　　5月8日上午随着“变性”仪式的顺利进行，拓展训练在拓展基地拉开了序幕。全体学员聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。我荣幸在编在 “飞鹰队”。

　　从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!这次训练给我印象最深的是培训开始时的“变性”和“风雨同行”两个项目。在“变性”项目训练时，一个不小心出现了小错误，因此给训导师逮了个正着，接受因“代号”二字说成“网名”的一个不大不小的随机“礼包”——学超人跳跃5次，还要高呼：“我是超人!”的口号。

　　“我的天，这可是一生当中最为“伟大”的一次行为。”我在心里叫起来。

　　中规中矩生活了这几十年，摸仿能力严重缺失，那些夸张的举动早就与自已成了两世相隔——茫茫然了，与自己丝豪没有对号的，突然之间的降临，光自羞就已足够难当了，别说再做什么动作，在没有一个人看的情况下自感都不好意思做出来的那举动，何况这次四周围着这么多同事，我是说什么也做不出。站在台上我心里紧张得直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一横，豁出去了，跟着训导师学着做了几次，一定是我学得极其滑稽，把大家给笑得前俯后仰的，不过，总算通过了新身份的认定，在队友们热烈的掌声中，接受了队友们给予的团队代号“竹叶青”，此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，学着做而已……这个项目对人最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜的心魔，困难就迎刃而解。

　　“风雨同行”这个项目的参与者盲人、哑人、健全人(训导师)，盲人和哑人在训导师的指挥下两两随机组合，一路上坎坷前行，需要两人同心合力，统力向前，方能战胜困难，考验着一个人在人生路上对爱与被爱的理解，包容、感恩是主题，沿伸到一个单位中，就是上下要齐心合力，精诚团结，事业一定会充满勃勃生机。

　　这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

　　1. 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

　　2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

　　3、是要以大局为重。国家公务员我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。

　　参加拓展训练的交流体会2

　　6月27日，晨光熹微，我们乘坐大巴车来到了翠华山，开始了为期两天的拓展训练。

　　在此之前，刚刚得知全体人员要在27、28号参加拓展训练的时候，内心是百感交集，五味杂陈。有期待，有担忧，有恐慌，有焦虑……期待在拓展训练中，自己能够得到成长，能够有所收获;担忧在拓展训练中，自己的表现不佳;恐慌在拓展训练中，出现一些挑战体力极限的项目;焦虑在拓展训练中，所在团队是否因自己而失败……

　　在各种情绪交杂中，拓展训练终于来临了。

　　拓展训练第一天，我们做了两个项目。第一个是考验的是自身的反应能力以及团队的凝聚力，由于刚开始我们很多人并没有听明白规则，在游戏的过程中反应不过来，因此在游戏的最后我们并没有取得好成绩。而在游戏之后的团队研讨中，我们每个人的情绪都很低落，但是在队长的鼓励下，我们并没有放弃，一次的失利并不决定最终的成败。我们振作起来，争相发言，反省自己在游戏过程中的不足以及在这次游戏中收获了什么——我们每个人都是团队的一部分，就像一个木桶不能有明显的短板，个人强则团队强，我们每个人都要不断提升自身的能力以及素养。

　　第二个项目是挪车位，要考验的是团队的协作能力。在规定时间内的最后几分钟，我们不断挑战，哪怕是在一次次的失败之后受到成倍的惩罚，我们都没有放弃，不断刷新自己，突破瓶颈，最终达到目标。在之后的团队研讨中，我们同第一次一样反省自身——团队中每个人的能力对团队而言固然重要，但是团队协作更加重要。俗话说，众人拾柴火焰高，没有团队协作，团队就会是一堆散沙，很难取得成功。

　　拓展训练的第二天，我们做了三个项目，分别是“孤岛求生”、“杯子舞”、“我们是最棒的”。

　　吸取第一天的经验教训，我们已经找到了自己的定位，知道自己在游戏的过程中什么阶段应该做什么，和队友们一起不断地刷新自己，刷新成绩。虽然我们团队最终取得了第三名，看上去并不理想，但是我们每个人都很清楚我们在两天的拓展训练中到底收获了多少，成长了多少，对我们而言这就是巨大的成功。在拓展训练中，我们所学习到的，不管是对我们未来的工作、生活，还是对我们的精神素养，都是受益终身的!

　　白天我们进行拓展训练，晚上玩游戏，不仅娱乐自己也娱乐别人。开心的同时，我们更加了解彼此，之间的距离也快速地拉近了，我们的心靠近了，团队的凝聚力也不断提升，协作能力也越来越强……

　　两天的拓展训练，我们从中学习了很多，收获了很多，最重要的是让我们明白世界上没有做不到的事，只要我们自身足够努力，只要我们与他人友好地团结协作，我们就能够达成目标，到达成功的彼岸。

　　参加拓展训练的交流体会3

　　这次户外拓展训练，让我感触颇深，使我受益非浅。六天的培训，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

　　六天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，信任背摔、创新思维、领袖风采、生死电网、急速60秒、8米断桥、达芬奇密码、团队堡垒、破冰沉船、齐心协力、杀人游戏、抢渡金沙江等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，但经过全体队员的分工合作都努力完成，这使我感受到人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

　　这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

　　相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

　　拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的'。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

　　使我感受最深的有三个游戏：8米高空、领袖风采、抢渡金沙江。

　　一、8米高空：这个游戏是在一个阳光明媚的下午拉开了序幕，教练的要求是三个小时的时间要我们25名队员全部跳过8米高空断桥，第一个挑战的是我们西北狼队的一名男生，他爬杆是那么的轻松，一刹那的功夫已经爬到了8米断桥处，嗖的一纵身，就在断桥上跳跃了一个来回，又很迅速的返回地面，给我们树立了很好的榜样，就这样一个个的努力而又紧张害怕的挑战自己，在这个项目中对于女生来说，确实是一个很大的挑战，因为这个项目需要克服自己的心理障碍，女生本就胆小，但是在队员们撕心裂肺的加油呐喊声中，最终五个女生都克服了困难，成功挑战了8米高空断桥。

　　二、领袖风采：这个项目是在一个晚上集合时进行的，当时教练让我们选出自己心目中的领袖，通过投票的方式，我们高原队和西北狼队分别选出了自己的队长，在一片掌声中我们开始了整个游戏的精华部分，项目规则是：每个队从头开始报数，哪队报的最快最准确，中间没有停顿，中间不允许说话、谈笑和打报告，最快者为优胜者，慢的队长要受到惩罚，第一次队长要做20个俯卧撑，第二次40个，第三次80个，第四次160个，第五次320个，不允许替，不准中途退场，必须做够规定的俯卧撑，当游戏进行到第四次是，我们高原队输了，我们的队长深深地给对方所有队员鞠了一个躬，然后转身面对我们自己所有队员趴在地上做了四十个俯卧撑的时候，已经是累的爬不起来了，但是他不能退场，必须承担起一个队长的责任，他趴在地上休息片刻，接着又开始做，一个一个的做，这时的他已经做得很吃力很吃力，他咬着牙坚持着，满脸的汗水和泪水交加在一起，但是，他在教练的逼问中，能不能完成的时候，他却用尽力气大声的告诉教练他能坚持到底，做到80个，他再也做不动了，手脚麻了，队员们实在忍不住，过去给队长搓搓手揉揉肩，他又爬起来接着做，汗水一滴一滴的滴在地上，上身光着膀子，趴在地上，这时的场面一片寂静，所有队员看着自己的队长已经泪流满面，顿时所有的队员趴在地上做起了俯卧撑。那时我们明白了一切。所有人只想感谢自己的领导。

　　三、抢渡金沙江：项目任务是8名队员用手搭建出一座浮桥，其他队员必须用脚踩在那个“浮桥”上共同到达对面，在此过程中任何人不能说话，直到所有队员(包括作为“浮桥”的队员)全部到达，才算通过，在此过程中，有任何一个人违规，游戏重新开始，科目开始的时候，全场一片寂静，随着背景音乐的响起，老师开始解读人生，从牙牙学语到学会走路到长大成人，走向社会，在这些过程中每一个阶段都会有让你永远记住的人，值得你去感恩的人，在整个过程中我能感受到每一个人都被这气氛所感染，每个人都在深思着，努力地过着为我们搭建的“浮桥”，在进行到三分钟的时候，老师叫停，因为有队员犯规了，游戏重新开始，接着大家又重新站好整齐的队伍，重新开始了，一次、两次、三次，直到第四次全员通过，当我看到8位队员用手搭建起的浮桥，让队友们踩着他们的手背到达对岸的时候;当我看到队友们的手被我们踩脏了、踩破了，他们还在咬着牙齿的时候;当我看到队友们流着汗水还在默默坚持的时候，我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动了，我想25名队员应该都被感动了，在大家的努力下，全员25个队员团结一心，互帮互助，目标一致，最终以27分43秒的成绩中人建设团队挑战成功了，科目完成后，所有人都抱在一起，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪。那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”

　　我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

　　六天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

　　我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

　　办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

　　在这次活动中我们大家都表现非常优秀，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行!

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