腿部刮痧要注意什么

　　在日常生活或是工作学习中，大家或多或少都接触过一些经典的注意事项吧。下面是小编收集整理的腿部刮痧要注意什么，欢迎阅读与收藏。

　　腿部刮痧要注意什么1

　　腿部刮痧注意事项

　　1、要先涂点润滑油

　　在进行腿部刮痧前，应先涂上一些润滑油，例如瘦腿精油、橄榄油等，效果会更好。

　　2、刮完后擦干剩余的油

　　刮痧后，一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油，如果不擦干净剩余的油，待精油发挥作用后，就会出现坑坑洼洼的情况。

　　3、刮完后喝杯水

　　刮痧后，应及时喝一杯水，因为刮痧的过程中，体内水分流失得快，喝水可补充流失的水分，而且还可促进人体的新陈代谢。

　　4、刮完后马上睡觉

　　刮完痧后，容易受凉，所以，刮完痧后腿部不可碰凉水，也避免洗澡，最好刮完后立刻睡觉，这样就可避免受凉了。

　　5、每天只刮痧一次

　　刮痧瘦腿最好每天进行，且每天进行一次即可，不可频繁地进行刮痧，并不是说刮得多就瘦得快的。

　　6、饮食注意

　　刮痧后一定不要吃生冷的东西，还要少吃油腻、含糖量高的食物。

　　7、加强效果

　　刮痧以后，可以做一些瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，这样会让你的双腿更加迷人哦。

　　腿部如何刮痧

　　我们刮痧无非就是沿着经络进行的，很多经络推拿按摩、刮痧保健等，一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等，整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧。

　　还有一类情况，就是静脉曲张或者水肿者应该从下往上刮。像长期久坐的人会特别容易形成水肿型腿或是有些静脉曲张的情况，因为这类人群的下肢微循环会比较差，所以从下往上刮痧能让血液回流，促进血液循环改善下肢水肿和静脉曲张的情况。

　　需要注意的事，腿部刮痧的方法要根据患者不同的病症，在合适的穴位及周围部位进行刮试。但主要的方法如下：

　　1、准备好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介质(刮痧油)。

　　2、刮痧的方向：腿部刮痧可分两部分刮，大腿部分和小腿部分。在对大腿部分刮痧时可从大腿根部位开始，向下刮试。小腿部分可从腿弯处向下刮试。值得注意的是不论是大腿部分还是小腿部分进行刮痧都必须从上向下刮，不能从下往上来回的刮试。

　　3、刮痧部位的顺序：先刮伏兔、血海、足三里，之后刮试风市穴、承扶、三阴交，最后为悬钟、委中、承山。

　　4、刮痧的度量要求：要注意力度和速度的把握，一般腿部刮痧时力度要大、速度要快。

　　5、刮痧板的角度要求：刮痧板要与大腿成钝角、与小腿成40-60度左右的锐角。

　　6、刮痧时间要求：同一个部位可以刮一百下左右，每天可以刮二十多分钟。

　　不宜刮痧人群

　　刮痧健康法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮痧：

　　1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

　　2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮。

　　3、皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮。

　　4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。

　　5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

　　腿部刮痧要注意什么2

　　1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的.刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。同时，刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。

　　2、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。

　　3、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。

　　4、如果刮完后身上出现了小紫点，不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的。如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。

　　5、在女性经期前三天不要进行刮痧。

　　上述所的这些刮痧瘦腿注意事项，不知道你是否已经认识和掌握了呢！希望每个人都能够采取比较安全健康的瘦腿方法，因为有的时候方法不正确，对自己的身体造成了其他的影响，那就得不偿失了，所以这些刮痧的常识问题要重视。

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