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中学体育教学中如何培养学生的心理素质
现在的孩子多是独生子女，在家中备受的家长的呵护、疼爱，所以在成长的过程中没有经历多少挫折，因此，不具备面对困难和挫折并解决困难和挫折的勇气和决心。这样的孩子，一旦遇到困难和挫折，要么掉头就跑，要么手足无措，严重的甚至会出现轻生等极端行为。鉴于这些情况，一些教育专家和一线的教育工作者都提出了“挫折教育”。作为一名中学的体育教师，我认为体育课对进行挫折教育，锻炼学生的心理素质有着得天独厚的条件。现就此问题谈一下我的做法。
一、利用体育课培养学生的吃苦耐劳精神
吃苦耐劳精神是现在的独生子女尤其缺乏的精神，只有具有了吃苦耐劳的精神，孩子们在面对挫折的时候才能做到从容不迫。而体育教学就具有培养这种精神的优势。因为体育教学以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。我们在体育教学中，可以根据学生直接参与、身体力行这一实施强的特点，刻意安排艰苦的环境，培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养学生沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理。 比如在如1000—1200米自然地形跑，400—600米耐久跑等。这些活动都能促使学生出现心跳加快、呼吸短促、口干腹痛等不愉快情绪体验，出现运动中的“极点”现象。“极点”的出现是考验和锻炼意志的极好机会，意志品质薄弱的学生有可能会中途退出跑道，这就需要教师的积极支持与鼓励。在教师的支持与鼓励下，通过“极点”的学生其吃苦耐劳的精神得到了进一步提高。
二、利用体育课使学生树立正确的成功观念
体育教学中，学生的思想、能力、意志、情绪、态度等特征暴露特别快。比如跳高，面对一个新的高度，支撑跳跃面对一个新的难度动作，能否超越，一目了然，立即显露。但是由此引发的一系列心理特征却面面大观。成功者的喜悦与得意溢于言表；失败者的气馁与沮丧、急躁与冲动、紧张的焦虑、胆怯与自卑等表现各不相同。作为教师，应迅速抓住学生思想行为充分暴露的有利时机，因势利导，引导学生正确地看待成功与失败、顺利与挫折、长处与短处，激励他们勇于战胜困难，克服不健康的心理障碍，提高自尊心和自信心；培养学生良好的意识、认识、情绪，行为及性格的自我控制能力和心理调节能力；促使学生经过失败、成功、再失败、再成功的不断体验，增强耐挫能力，保持稳定的情绪、乐观的心境，这样，即使在逆境中也能成才。 三、利用体育课对学生进行意志的自我培养 注意学生意志的自我培养，是培养学生良好意志品质的重要环节。教师在培养学生的良好意志品质时，要深入了解学生心理状态、身体条件和运动基础。如何加强学生意志的自我培养呢？我们认为主要是培养学生自我作业、自我要求、自我监督的能力，并进行自我暗示的训练。自我作业即要求学生认真观看教师的示范，细心揣摩动作要领，一次次地独立完教师所规定的动作。自我要求，要求学生对自己严要求、高标准，不要轻易降低要求和难度。如有的学生在做出山羊分腿腾越时，由于步伐混乱，踏跳不准，胸腹撞到山羊上了，以后见到山羊就怕了，甚至认为其它体育项目自己都行，只有山羊过不去无所谓。这时教师要及时了解情况，用优秀运动员带伤坚持比赛，为国争光的事例，激励学生奋发向上，不要放松要求。同时要加强必要环节的保护，争取一次成功，如一次不行，就继续做，直到找回已建立的正确条件反射，消除摔跤留下的“伤痕”。自我监督，教育学生学会自我监督，做到“公开课”和一般课一样，教师在与不在一样，测验与平时训练一样，校内和校外锻炼一样。自我暗示，教师要注意学生的自我暗示的训练，这对培养学生意志，提高运动成绩都是有利的。如早晨天冷不想起床，学生可自我暗示：“天冷算什么，要学习解放军在寒冷的气温下，保卫北国边疆与严寒作斗争精神，一、二、三，起来。”这样，就可以骨碌起来，穿衣下床，跑步锻炼。
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此外，教师的行为、举止对学生的心理影响是十分显著的。要想培养学生的吃苦耐劳精神，教师本身必须有坚强的意志。在课堂教学中，教师的示范不仅仅是技能技巧的显示，重要的是以自己的实际行动和充满信心教师的教态去影响那意志薄弱的学生，创造出一种同学之间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，以缓解那些怀有恐惧心理的学生的紧张情绪，提高克服困难的信心和勇气。教师还要善于用集体的力量和榜样的作用，鼓励学生的士气，激励学生的斗志。对学生体育课上所表现的勇敢行为，教师要及时的表扬和鼓励，从而使学生逐步培养起良好的意志品质。
这样，学生在以后的人生道路上，才会具有良好的心理素质，勇敢的面对困难和挫折。
中学体育教学中如何培养学生的心理素质 [篇2]
二十一世纪的教育要培养全面发展的高素质人才。这就对体育教师提出了新的要求，要求体育教师不仅注重体育知识的传授，注重学生智力因素的培养，同时着力培养学生良好的心理素质，以适应未来社会发展的需要。
一、获得成功体验，增强学习自信心
心理学研究认为：“成功的体验可以给小学生带来学习的自信心”。因此，体育教师要善于发现每个学生在体能方面的长处，让他们在体育训练中获得成功的内心体验。如有的学生体能好，就让他参加跑步。对弹跳能力强的学生就让他跳高、跳远，有学生对一些体育项目中的技巧性动作掌握得快的就让其经常参加一些比赛等。在练习“快速跑”这个项目时，进行分组练习。在练习过程中让每个人记住自己在运动中的名次，将跑在前面的人的起点往后退一些，反之，就向前一点。这样的结果是每个同学的起点不同，但是终点是一样的。那些跑得慢的学生很有可能与跑得快的学生同时到达终点。这样做的目的就是让那些速度较慢的学生从中获得成功体验。从而激发学生积极性，在心目中树立成功的坚定信念。
二、通过榜样激励，熏陶学生情感
教育心理学认为：“榜样具有一定的强化作用。”而且小学生倾向于模仿自己崇拜的人，因此班级中那些体育成绩优秀的学生在运动过程中表现出来的各种情形本身就是对其他学生的诱-惑力。所以教师可以利用这一教学资源，通过在班级中树立榜样熏陶其他学生，培养学生积极向上的心态。例如：在教学中举例说明本班某同学在体育比赛中是怎样克服困难的；讲述中外著名体育明星是如何战胜困难最终取得成果的典型事例。从这些事例中学习运动员们为了祖国的荣誉奋力拼搏的精神，从而形成刻苦锻炼的意志，增强自己将来为国争光的责任感等。小学体育中训练体能方面的练习较多，而这些练习往往让学生感觉单调、乏味。如在训练“耐久跑”时，因为这个项目确实枯燥无味，而且消耗体能多。只有反复训练才能取得理想成绩，虽然在教学中很难进行，但是通过练习让学生磨炼了自己的意志。
三、增强交往愿望，学会调适人际关系
未来社会需要具备良好人际关系的人才。体育教学中很多任务需要相互配合才能完成，因此可以培养学生的交际能力。首先，要培养学生学会欣赏他人。心理学告诉我们，儿童自尊的获得一般依赖于他人评价，哪怕是一个不经意的眼神、一句轻轻赞赏的话语，也能给小学生带来积极的情绪体验。其次，要学会倾听。在人际交往中，会倾听是一种素养。只有善于倾听别人意见的人，才能了解他人的真实感受与内心想法。例如：在开展体育游戏“找骆驼”时，等到游戏结束时就让学生集体讨论：这个商人为什么能找到骆驼？老人的话对商人有什么启示？经过大家的交流与讨论得出，原来这个商人能找到自己的骆驼的原因是商人有很强的交际能力。他在询问过程中认真听取老人的正确分析，相互之间建立了和谐人际关系，根据老人提供的线索找到了自己的骆驼。
四、根据个性差异，培养抗挫折能力
在体育教学中可以通过观察学生，分析他们的言行判断学生的性格。然后根据学生的性格特征进行分组教学。根据学生特点，开展说服教育，再提出更高要求。创设一些困难与挫折的情境，矫正他们的骄傲自满情绪。对那些少数有抑郁情绪的学生，可以采取由简到繁或由易到难的练习项目，如让他们在参与足球、篮球、排球等集体运动中需要相互配合的体育项目，可加强他们相互之间的配合；也可以参加游泳、登山等项目，可以培养他们在运动过程中处理困难的能力。还有跳高、跳远、接力赛等项目，这些都可培养学生抗挫折的能力。
五、树立克服困难信心，培养坚强的意志品质
在小学体育教学中，我们应该让学生的学习目标处于“最近发展区”。提出让学生通过努力才能实现的目标，在这个过程中学生能更多地积累成功经验，从而树立克服困难的信心。例如：在教学“单脚跳接力”的比赛中，有一组学生能力比较强，他们在各种比赛中多次获胜。这时，就故意在他们的路线上加设一些障碍，目的就是让他们先受到一点挫折，培养其坚毅品质；还可以让他们接受更大挑战，提高他们的参与度。活动中故意不表扬这组学生，让他们在受挫中磨炼自己。教学中经常遇到未能达到预期目标的情况，甚至有时感到虽然经过了很大努力，但仍然事与愿违。因此，学生遭受挫折在所难免。但关键的是要能正确对待挫折。
总之，培养小学生良好的心理素质是体育教学的使命。只有在训练过程中潜移默化地进行心理素质的培养，才能把学生培养成未来社会发展所需的综合型人才。
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