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大学生如何培养自信心
拥有强大的自信心时，你觉得干什么事情都会比较容易。但当你缺乏自信的时候，会缺少很多本属于你的机会。自信心对我们太重要了，但是仍有很多大学生缺乏自信。那么如何增强自信呢？
大学生如何培养自信心 篇1
一、 自信的基本概念
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信，是自己相信自己：有自信心、信心十足、永久自信。保持一种健康的心理状态叫做自信；自信，是个人对自己所作各种准备的感性评估；自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标；自信是发自内心的自我肯定与相信。 自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。自信，不是拿自己的优点和别人的缺点比，不是拿自己的缺点和别人的缺点比，也不是拿自己的缺点和别人的优点比，说白了，自信其实和别人没有什么关系，因此，不是因为个人拿自己的成就和别人比而得来所谓的自信。它是内心深处对自我的一种积极的评价。
二、 自信的力量
爱默生：自信是英雄的本质。英国：自信与自靠是坚强的柱石。法国：发明家全靠一股了不起的信心支持，才有勇气在不可知的天地中前行。欧洲： 技能和信心加在一起便是一支无往而不胜的军队。这些格言警句告诉我们一个道理：自信拥有强大的力量，它是通向成功的必然之路。下面的是一个关于自信的故事：
有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊∶当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！
事实上，我们在生活中所遭遇的种种困难挫折就是加诸在我们身上的“泥沙”。然而，换个角度看，它们也是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后站上去， 那么即使是掉落到最深的井，我们也能安然地脱困。本来看似要活埋驴子的举动，由于驴子处理厄境的态度不同， 实际上却帮助了它，这也是改变命运的要素之一。如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，助力往往就潜藏在困境中。一切都决定于我们自己，学习放下一切得失，勇往直前迈向理想。我们应该不断地建立信心、希望和无条件的爱，这些都是帮助我们从生命中的枯井脱困并找到自己的工具---自信。
因此，自信是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态；自信心是成功的保证；自信心是承受挫折，克服困难的保证；自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。战胜逆境最重要的是树立坚定的信心，自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。每个人的一生都是曲折坎坷的，特别是在追求学业和事业的道路上，更不会是事事如意，一帆风顺的。而自信正是黑暗中的一盏明灯，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水的飞舟，它
能给人通往成功的勇气和希望。在现实生活中，当你和别人闹矛盾时，自信会让你伸出热情的双手，主动与对方言和，当你受挫折时，自信会使你奋勇前进。
三、 如何培养自信心
1.发现自己的长处。发现自己的长是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。
2.正视自卑。古人说，“知耻近乎勇”。我们可以说，“知卑近乎勇”。自卑是一种自我怜悯的心理反应，在正常人中都不同程度地存在着，不一定是病态心理，虽然是种不良体验，但能使人认识到自己的不足以及与别人的差距。人们认识到自己生理、心理或其他方面的不足，就会生发出改变现状的希望，从而导致对优越性的追求，这是一个人进步的动力。问题的关键在于以什么样的态度对待自卑，如能正视历史，坦然面对现实，反而能够化消极为积极，绝地反击，获得人生转折的新的起点。
3．学会自我接受，认识自我价值。“自我接受”是自信的主要内涵本身的意义是指一个人对自己能否有一种基本的承认、认可，以及自己对自己的接受程度。我们每个人都是一个独立而特殊的存在，认识自己的自我本性。并且接受自己作为一种独立而特殊的个体的存在。惟有接受自己。才能“相信”自己，才能尊重自己。才能体会到自我存在的价值。“自我价值”或“自我价值感”是我们自己对自己的感觉、态度、认识和评价自我接受密切相关，同为自信的基本内涵。大学生们应当学会感谢自己这份独特的存在。感谢自己所持有的生命，正确分析评价自己的.优点和缺点。了解自己的独特价值，最终达到愉快地接纳自已。
4.相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。当然，在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的“没有失败，只有离成功更近一点儿”，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱
5．练习当众发言。拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
6．积极乐观地与人相处。自信心差的人往往看不起自己。同时也看不起别人，不能积极乐观地与人相处，妨碍正常的人际交往。自信心的培养应该改变这种不利的社会交往倾向和态度。若是用一种积极的、乐观的态度与人相处。多发现别人的长处，能够欣赏别人的优点，那就会在这样与人相处的情景、气氛和过程中得到一种对自我的肯定，获得别人的接受和认同，从而在具体的生活中提高与维护自信心。
7．要不懈地努力。一个成功的人、光有自信心和理想是不够的。英国作家、历史学家迪斯雪利曾经说过："成功的奥秘在于目标的坚定。"一个真正经得起失败打击的人不会因为成功在召唤时才努力，罗曼罗兰说过："我不需要希望才行动：我不需要成功才坚持。"希望获得成功的人，他应自己一次又一次地去尝试。须知："力足以立焉，于人为可讥，而在已为有悔；尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其熟能讥之乎？"朋友，只要你有自信，有理想，有不懈拼搏的精神，请相信，成功就在你脚下。
在漫长的人生旅程上，人们总是希望多一些坦途，少一些挫折；多一些成就，少一些遗憾；多一些快乐，少一些烦恼。但是，无论你选择一条什么样的人生道路，前面总有各种各样的艰难困苦与险境在等着你，无论是富#可#敌#国的人还是一贫如洗的流浪汉概莫例外，只不过富人在摆平问题的时候比我们多一些选择而已。我们呢，最大的依靠就是我们的自信心。如果我们能够这么想的话，当困难与挫折出现在我们前面时，你可能就不会动辄改道或畏缩不前，就可能坚定信心，坚持下去，最后取得一定的成就。这就是凌越先生在《感谢折磨你的人》中告诉我们的。相信每个人心中都有源源不断的创造力量，当心灵时时受到激励鼓舞，生命的花园就会绽放五彩缤纷的花朵，否则生命就会变成一片荒漠。
大学生如何培养自信心 篇2
一、科学评价，增强学生的自信心。
教师对学生的评价恰当与否是学生情绪的晴雨表。如果学生的做法能得到老师及时而中肯的评价，学生就会感到自己被赏识，就会愉快、积极，从而增强自信心。反之，就会情绪低落、被动、缺乏信心。为了增强学生的自信心，我的做法如下：
１．多作肯定性评价。
学生的判断能力较弱，老师心理投射是他们形成自我评价的主要来源，这在小学低年级尤其明显，学生需要从老师给予的肯定性评价中确立自信心。如果老师评价这个学生能干。他就认为自己确实是这样，遇事敢于自己动手去做；如果平时老是讲他傻、没出息等有损自尊的语言，他就觉得自己真的不行，就失去自己动手去做的信心。从心理学的角度讲，我们为何不满足他呢？既能调动了学生的学习积极性，又让学生学会自主、自强、自信、自立，还能展示生命的原生态，何乐而不为呢？当学生的学习、工作或其他方面已经努力但还不够理想时，要肯定其努力和进步。比如可以说：“我知道你做这件事已经很努力了”、“我看得出来你花好多时间来解决这个问题的”、 “我看得出来你已经进步了”……
2．多角度评价学生。
传统教学对学生的评价是看各学科成绩来全面评价学生的。这样一来，学习上有困难的学生因为在这方面有过许多次的失败，直接导致学生出现情绪、兴趣上的波动，影响学生的心理环境和学习效率。长此以往，学生就缺乏自信心，缺乏了上进的勇气。因此，我认为在评价学生学科成绩的同时，不要忽视对学生其他方面的评价，如学生的兴趣、工作能力、口头表达能力、动手能力、计算能力、人际关系等等。如对一个学习不够努力但劳动非常积极的学生，可以用这样的语言来评价他：有了你的帮助，大扫除做得又快又好。或者：因为你的帮忙，使我的工作变得容易多了。对学习马马虎虎但非常喜欢做手工的同学，可以这样评价他：我喜欢你的工艺作品，它看起来很有创意……这样进行多角度评价学生，使学生能够正确看待自己的优点和缺点，能发扬自己的优点，改正自己的不足，有利于学生的健康成长。
二、 运用鼓励，培养学生的自信心。
美国著名的心理学家杰丝·雷耳说：“称赞对温暖人类的灵魂而言，就像阳光一样。”对学生任何一点值得鼓励的地方，我们都应该加以肯定、赞扬，激起他们的.自尊和自信，并通过持续不断的鼓励，使其持久地保存下去。
１． 信任激励。
巴特尔指出：“爱和信任是一种神奇的力量。教师载有爱和信任的眼光。哪怕是仅仅投向学生的一瞥，幼小的心灵也会感光显影，映出美丽的图象……”就在学生产生心理自卑，对学习没有信心时，教师相信学生存在智能优势，只要这种优势得到发挥，每个学生都能学得好，只要方法得当，就没有跟不上的学生。在每位学生身上，教师都要看到他们的长处，找出他们行为中的闪光点，哪怕是细微的优点。课文读错了，词语写错了，教师先表扬他不怕错的精神，再对他说：“下次还请你，老师相信你能成功。”在“下次”之前，教师为他创造成功的条件，那么，相信他的“下次”总会有进步的。鼓励的话语有：“我相信你做得到的”、“我对你的有信心”、“这个虽然还没完成，但是我相信你会完成它”、“我知道你会处理好的”……
著名的“罗森塔尔效应”的实践告诉人们，学生能否持之以恒地学习，与教师的信任程度有密切的关系。当学生站起来不能流利的回答问题的时候，教师投去一个期待的目光，说一句信任的话语，帮助他成功一次，那么，他在课堂上发言的水平会更高，学习能力会更强。因此教师在课堂上要多给学生送去一个信任，在每位学生的心底里种下一颗自信的种子，促使他们在课堂上最大限度地发挥积极性和主动性，达到提高课堂教学效率的目的。
２． 尊重激励。
苏霍姆林斯基指出：“我们越是深入学生的内心世界，体验他们的思想感情，就越体会到这样一条真理：在影响学生内心世界时，不应该损伤他们心灵中最敏感的一个角落——人的自尊心。”心理学家威廉 · 杰姆士说过，在人的所有情绪中，最强烈的莫过于渴望被人重视。由此可见，学生有强烈的自尊心，他们希望得到教师的重视和尊重。因此，教师要尊重学生的人格，在课堂中的任何情况下都应该以“朋友和共同学习者”的身份与学生相处，用真情实意尊重学生，创设一个融洽、和睦、协调的课堂气氛，让学生在轻松愉快的情境中获得知识，提高能力，陶冶情操。学生知识的不足，阅历的肤浅常常导致他们行为的盲目，产生“出格”的表现。对此，教师不要只想到维护自己的尊严，对学生批评训斥，造成课堂气氛紧张而降低教学效率。有关实验表明，年级越高、年龄越大，受到批评训斥后，学习效果就越差，甚至产生逆反心理。有经验、有成就的教师在课堂上始终表现出对学生的尊重，让学生回答问题时总是说：“某某同学，这个问题请你回答。”回答结束后，再说一声“请坐下”。一个“请”字，就能“请”出学生的积极性，为课堂教学“请”出效率来。
３． 赏识激励。
人需要赏识，作为课堂主体的学生更不例外。他们常常把教师的赏识看成是对自己的评价，当他们得到赏识时，就觉得自己有进步，能学好，有发展前途，以为自己在教师心目中是好学生，因而产生自身增值感，增强学习的内部动力。诺贝尔化学奖获得者瓦拉赫，在被多数教师判为“不可造就之才”以后，另一位教师从他的“笨拙”之中找到了他的办事认真谨慎的性格特征并予以赞赏，让瓦拉赫学化学，终于使他成了“前程远大的高才生”，获得了诺贝尔化学奖。这就是“瓦拉赫效应”，它启示我们教师要在学生的课堂行为表现中多发现可以肯定的东西，对学生的答案或方法，正确的加以赞赏，这是“锦上添花”；错误的也可以从思维方式、答题方式或态度上加以肯定，这是“雪中送炭”。对答错的内容，教师可以用多种手段让其自己认识并纠正，只要纠正对了就要赞赏，让他看到自己的成绩，以利再学。学生答题正确了，教师可用“很好”、“居然和我的看法一样”、“你的答案比我的更好”等语言予以赞赏。
三、感受成功，使学生获得自信心。
谬·詹姆斯说：“每个人都具有在生活中取得成功的能力。每个人天生都具有独特的视、听、触以及思维的方式。每个人都能成为富于思想与创造的人，一个有成就的人，一个成功者。” 在班主任工作中，要把握一切教育时机，有意识地帮助学生挖掘自己的潜能，开发内在的动力,在丰富多彩的班级活动中，帮助每一个学生找到适合自己发展的空间，最大限度地开发出每个学生的内在潜能，树立自信心。
１．建立“值日班长制”。
儿童心理学给我们指出:儿童都有表现自我，期望成功的心理特征。在以往的班级管理和班级活动中，那些能力较强，有特长的“好学生”往往占据了舞台，而那些所谓“差学生”似乎只有当观众的份儿，这样一来，能力强的学生机会也就多，能力也就越强；能力弱的学生机会似乎没有，因此他们对各种活动往往报以冷眼旁观。为了增强他们的信心，我注意给他们创设表现自己的机会，让他们在活动中看到自己能行。在班级管理中，作为班主任我既把学生看作是管理的对象又把学生当作管理的主体，以此提高他们的主人意识，调动他们的积极性、主动性。引导他们自己去思考、主动探索、自觉实践。在学生升入四年级后，我班建立了“值日班长制”。每日两名同学做值日班长，每一位值日班长都要制定自己一天的管理目标，处理一天内的大事小事，并且每天利用十几分钟对值日一天的情况进行总结，念“值日班长日志”。每天总结当天的情况，在集体中起到了巨大的教育作用。“值日班长制”的建立，给每一个学生创设了极具挑战的机会，学生在学习管理中品尝到了苦衷与乐趣，最重要的是他给每一个学生提供了一个体验成功的机会，帮助每一个学生增进了自信心。
２．善于发现学生身上的闪光点
在班级管理中，为了及时发现学生身上的闪光点，并使他们的成绩、长处能够得到大家的认可，我班创办了“闪光日志”，记录学生每一天的每一点成绩，每一个成功。让每一个学生看到自己身上的长处，看到自已同样有值得别人学习的地方，从而激励他们不断完善自己，使自已不断得到提高和发展。同时发给每个学生一张“成功卡”。教师将学生经过努力而获得成功的事件、内容和日期，及时用简明的语言记载在卡上。定期在集体面前宣布，每月给家长看一次，鼓励学生争取再成功，提高自信心的水平。“闪光日志”和“成功卡”的建立，受到了学生们的喜爱，每一位当日的班长都在捕捉当天每一位同学的“闪光点”，因为它包含着学生对成功的渴望，即使是极其微小的成绩和鼓励，也被学生看作是生命的闪光，永远珍藏在心头，成为他（她）们成功的动力。学生在受到激励后，树立起了自信心，为他（她）们的发展起到了很大作用。
３．开展丰富多彩的班级活动。
运用成功教育的活动性原则，以活动为中心，创设适合学生自身发展的丰富多彩的活动，并在活动中使学生的潜能得以真正地展开与实现。为了使学生都能够找到适合于自己发展的空间，结合四年级学生的特点，我班精心设计了丰富多彩的教育活动。科技月中,我班开展了“巧手创造”、“幻想小报评比”等活动。每天中午,我班在当日值日班长的带领下开展“快乐午间”的活动……在这些活动中，注意面对全体学生。带动全体学生结合自己的特点参加到活动中来，如：我们班有几个同学，学习马虎但喜欢手工制作。他们新颖别致的作品展览在学校的实验室里。“百词比赛 ”、“读书比赛”等活动为更多的学生提供了相互学习的机会。吸引了更多同学的注意，使许多平时默默无闻的同学脱颖而出，使同学们对他们刮目相看。这对他们无疑是莫大的鼓励与肯定。这些鼓励与肯定，将成为一种动力，推动他们不断努力，不断地向新的更大的成功迈进。
有一句教育名言是这样说：要让每个孩子都抬起头来走路。任何一个人，当他昂首挺胸、大步前进的时候，在他的心里有诸多的潜台词——“我能行”、“我的目标一定能达到”、“我会干得很好的”、“小小的挫折对我来说不算什么”……假如每一个小学生，都有这样的心态，肯定能不断进步，意味着对自己、对未来、对所要做的事情充满信心。
大学生如何培养自信心 篇3
在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：
1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。
3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的.听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。
7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。
10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
大学生如何培养自信心 篇4
1、自我激励
做任何事情，首先要有自信，相信自己一定可以做好。但在做这件事之前，应考虑可能遇到的困难。就算失败了，也会由于事先做了心理准备，不至于造成心理上的大起大落，导致心理失调。平时要善于激励自己，树立自己的自信心。
2、多照镜子
专家表示，照镜子能给人信心。每天早上起来，不妨笔直地站在镜子前，看着眼前的自己，微笑地告诉自己“新的一天又开始了，做更好的自己哦！”，也可以想一些开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。
3、直视他人
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，我们要经常提醒自己正视他人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习既能增强亲和力，又能赢得别人的信任，强化自信。
4、改变着装
自卑的.人往往喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己身材的缺陷，你可以试着改变自己的着装，我们要知道一身得体、适合自己的着装往往可以让自己更自信哦！
5、不要太在乎别人的想法，做好自己的事情
很多人往往太在意别人的想法，总是活在别人的影子里。不要让别人对你的期望和想法左右你的生活，你才是自我的主宰者，做好自己的事情，做自信的自己。
6、正确认识自己
我们要多去发现自己的优点，树立自信心。我们要善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。
7、正确面对失败
没有人的一生是一帆风顺的，都会遇到失败、挫折。我们不能因一次失败，就否定自己，觉得自己没有能力，什么都做不好。导致失败的原因可能是多方面的，不一定是能力不足。
8、冒一些风险
装作自信，然后去尝试你本来很害怕做的事情。可以做一些刺激的运动、邀请某个人约会或者去学习空手道……当这些你认为自己做不到的事情都成功后，你对自己会更自信。
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