保护眼睛的注意事项

1、不在光线过强、过暗的环境下看书。

2、不在晃动的车船上看书，走路时不看书，不躺着看书，不斜视。

3、不能直视光线过强（如太阳、电焊光）的发光体，以免烧伤眼睛。

4、保持真确的看书或书写姿势，趴着做功课，保持与书本一尺的距离，书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准。

5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），阅读、书写时间勿太长，50分钟左右休息片刻为佳。按时做眼保健操，或是到窗前眺望远。

6、平时多做户外运动，睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

7、营养摄取应均衡，不可偏食。

8、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

9、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

10、近视配镜要做到科学佩戴。

11、已经近视最好配合有效的治疗手段。

12、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。

保护眼睛的注意事项 [篇2]

电视机的普及，每家每户都有电视机了，看电视也成为人们日常生活不可缺少的一部分。事实证明出来，电视机显像管辐射出的X射线，加上连续时间看电视，房间光线不太好，已经使许多孩子的视力明显减退，有资料显示，连续看电视4小时，可使视力暂时减退30%。那看电视要怎么去保护好眼睛，要注意哪些点：

1.保持与电视机的距离：电视机摆放的位置放在光线较柔和的地方，高度要适当，不要太高太低，电视机的屏幕中西最好和眼睛处在同一水平位置或者稍微低点，一般来说，电视机和人的距离应该保持在屏幕对角线的4到6倍，还可以用个简单的`方法，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手刚好挡住电视屏幕，那这个距离就较为合适。另外，坐在电视前面，最好在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角度不应小于45度。

2、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳，对比度太小，色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢关灯，在这种环境下比较容易使眼睛不舒服，所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开个小灯和红色的灯泡，这样眼睛不容易疲劳。

3、控制看电视的时候：看电视的时候不能太长，特别是青少年，以1到2小时为宜。看了一段时间后，要闭上眼睛短暂休息，或者向远处眺望一下，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

4、保护眼睛视力，平时可以吃些蔬菜和水果，如红萝卜、豆芽、红枣等，对眼睛保护有一定作用。

【保护眼睛的注意事项】相关文章：