冬季户外活动注意事项
一、低温作业：是指在生产劳动过程中，其工作地点平均气温等于或低于5℃的作业。
寒冷对户外作业有较大影响。使户外作业的难度增大，作业前应充分了解与寒冷环境户外作业有关的基本知识，以科学的态度和方法规避寒冷造成的损害。
二、寒冷环境对人体健康和作业能力直接影响
在寒冷环境中人体大量散热。如果防护不当会导致局部或全身温度降低、工作能力下降，甚至引起寒冷损伤，寒冷环境常伴有风、雨、雪、冰和潮湿，加重对人体健康和工作能力的损害。
三、人体的御寒机制。
①人体可使用衣服和掩蔽场所避免或减少冷暴露，防护寒冷侵袭。
②人体还能利用自身的防御机制维持正常体温，因此皮肤血管收缩和寒颤是衣服和掩蔽场所保暖不足的信号。
③寒冷暴露后皮肤血管收缩，可引起局部感觉迟钝、疼痛、手(手指)灵巧作业能力丧失，这是引起寒冷损伤的前兆。
四、寒冷损伤的诱发因素
1.外环境因素
①气温：严寒季节气温低，易发生寒冷损伤。当在气温低于10℃的潮湿地区工作时，可引起冻疮和战壕足，当气温长时间低于0℃可引起冻伤和低体温。 ②风速：风速越大、人体散热越多，越容易发生寒冷损伤。
③湿度：服装鞋袜因雨、雪、出汗、涉水等原因变潮湿可增加散热，是寒冷损伤的重要原因。
④海拔高度：海拔每上升100米气温降低约0.6℃，因此高海拔地区气温常年较低，更易发生寒冷损伤。
⑤辐射：夜间，特别是晴空时，人体向外环境辐射的热量明显增多(如在寒冷的车辆中)，成为机体散热的重要方式之一。
2.人体因素
①患慢性病、营养不良、饥饿、疲劳、创伤等全身抵抗力降低的人员易发生寒冷损伤。
②既往有寒冷损伤史者，发生寒冷损伤的危险较大。
③服装不适、鞋袜狭小、负荷物压迫局部均可造成局部血液循环不良，促进寒冷损伤发生。
④思想麻痹大意，未及时采取防寒措施，易导致寒冷损伤发生。
⑤饮酒可使皮肤血管扩张加速散热、尿量增加导致失水，而且饮酒使感觉迟钝、损害判断力，更容易出现寒冷损伤。
⑥香烟中的尼古丁减少皮肤血流，增加寒冷损伤易感性。
⑦皮下脂肪有很好的隔热作用，身体消瘦者发生寒冷损伤的危险性增大。 ⑧随着年龄增大，身体适应能力降低，发生寒冷损伤可能性随之增大。
3.工作因素
①户外作业时活动受限或作业时间过长，如在车辆内运动受限或驾车时间过长，使寒冷损伤的危险性增加。
②身体直接接触极冷的金属、燃油等物品，可使局部组织温度突然下降或冻结，引起冻伤。
③防寒服装损坏、保暖性差等均易发生寒冷损伤。
④乘坐无蓬交通工具行进时，形成的人造风易引起寒冷损伤。
⑤面部及其他暴露部位涂伪装色，难以发现冻伤早期的变化。
五、寒冷环境中作业的注意事项
1.人员安排。既往有寒冷损伤史、雷诺氏病、外周神经疾患的人员发生寒冷损伤的危险性较大。应仔细挑选执行临时作业任务的人员，以减少寒冷损伤的发生。
2.在寒冷环境中作业时，应建立工作小组，人员新老搭配，指派有在寒冷环境中工作经验的同志员工带队。
3.增强工作计划性。避免工作人员长时间在寒冷的户外站立不动或等待运输车辆。
4.实行作业轮换制。根据作业环境的寒冷程度确定每次的作业时间进行轮换。
5.在雪、冰或沼泽地工作非常消耗体力，应尽可能使用机械(重型装备)施工。
6.可在作业部位放置干草、树枝等垫脚，使双足与地面或冰、雪隔离，减少散热。避免在冷风中站立或坐卧不动，经常揉搓手和颜面，跺脚，促进血液循环。
7.拆卸、维修车辆时，不宜赤手直接接触铁器、燃油等，避免冻伤。
8．逆风行进时
①扎紧领口、袖口、裤脚和腰带，颈部围围巾，戴口罩，调整好帽耳方向。 ②侧脸行进并及时揉搓耳、鼻与颜面部，避免暴露部位冻伤。
③行进途中无避风保暖处时，切勿停留休息。
9.雪天(雪地)行进或作业时
①扎好裤脚和领口，防止降雪或积雪灌入体内，沾湿内衣和鞋袜增加散热。 ②雪盲：白天雪地行进、作业时，雪、冰和浅色物体反射的阳光损伤角膜引起雪盲。戴能阻断紫外线的防护眼镜有助于预防雪盲。
冬季户外活动注意事项 [篇2]
装备：
一、排汗的内衣裤绝对重要，因为爬山出汗多，汗水拍不出去会造成人体失温严重会危及生命，因此尽快的将汗水排到体表之外是很重要的。
二、抓绒衣或者防风抓绒，你可以穿很厚的衣服但是贴身一件抓绒衣排汗又透气，保暖很重要。
三、冲锋衣裤，因为价格问题不是绝对必须，但是最好有，防风排汗。
四、帽子，人头部是感觉温度比较敏感的部位，因此冬季头部保暖很重呀。
五、魔鬼头巾，这个是因为人身体还有一个比较重要的`地方就是脖子，但是登山出汗热了解开领子露出脖子结果很容易造成颈部受风，但是脖子上围一个魔鬼头巾又不碍事
（相比起普通围巾），还起到吸收脑袋留下来的汗水，还有保暖的作用。（最好选用带有抓绒部分的围巾，比常用的多出一节抓绒，价格稍高几块钱）。
六、雪套，这个东西在冬季可是很重要，如遇到下雪有这个就能保证你脚不会被雪水进入，其实还有一个就是保暖，多加一层脚踝部分多一层衣服会很暖和。而且不穿冲锋裤，如果出现雨雪那么裤子湿了，在冬季是一个很可怕的事情。
七、厚底高帮的登山鞋，冬天地面很冷，鞋底厚能够更好的
抵御寒冷，高帮更好的给脚踝保温。
八、冰抓，这个是套在登山鞋上的万一出现路上有冰还是有必要的。携带也比较方便不用的时候收成一小袋。
九、厚手套，登山不可避免的用手，衣服保暖的手套必须的。
十、屁垫，如果需要坐在地上的时候垫在地面上，有这个能隔绝地面冷气，还是很有用的。（户外店又有5块一个）
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