九年级第二学期体育与健康教学计划（精选8篇）

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　　时间就如同白驹过隙般的流逝，新的机遇和挑战向我们走来，让我们对今后的教学工作做个计划吧。好的教学计划都具备一些什么特点呢？下面是小编整理的九年级第二学期体育与健康教学计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

九年级第二学期体育与健康教学计划（精选8篇）

　　九年级第二学期体育与健康教学计划 1

　　本学期是九年级下学期，在认真学习新课程改革和结和本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划。

　　一、学生现状分析

　　本年度九年级共有六个班大致有三百多人，九年级学生处于青春发育的高峰期，身体发育较快，个体形态发展差别较大，男生活泼好动，表现欲强，女生则趋向于文静，不喜欢活动，针对这一特点，可选择一些柔韧性强的运动项目，提高她们的运动兴趣；还有升学测试，运动量、运动强度要大。

　　二、教学设想：

　　初三学生面临中考，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。定期测试，制定科学合理的教学计划。开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。在三月初进行一次测试，培养学生的考试习惯，总结前面教师的'教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。

　　三、教材的知识系统和结构

　　本学期教学内容有：体育基础知识，田径类、体操类、球类、韵律体操及民族传统体育。最关键的还是学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生最大的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。

　　四、目的任务

　　1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。

　　2、进一步增强体质，特别是柔韧素质和弹跳素质以及速度的爆发能力。

　　3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　　五、重点与难点

　　1、重点是田径的短跑、长跑（包括蹲踞式和站立式起跑）与立定跳远教学和成绩的提高。

　　2、难点是男生的坐位体前屈和女生的投掷实心球的教学方法研究。

　　六、教学措施与教改思路

　　1、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。

　　2、因材施教，分组时采用根据身高分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

　　九年级第二学期体育与健康教学计划 2

　　一、指导思想：

　　贯彻“体育与健康”新课程标准，以促进学生健康成长以及体育中考为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥学生的创造力，以学生发展为中心，关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。

　　二、课程标准对本学期教学要求

　　1、课堂教学资料、教学方法的制定要以学生为主体，注重学生的发展。

　　2、帮忙学生增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；

　　3、培养运动的兴趣和爱好，构成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的潜力与合作精神；

　　4、提高对个人健康和群体健康的职责感；构成健康的生活方式；发扬体育精神，构成积极进取、乐观开朗的生活态度。

　　5、使学生基本掌握所学体育技能，有1至2项擅长的体育项目。

　　6、基本掌握中考体育项目的技术要领，到达熟练程度。

　　三、学习目标：

　　1、了解所x动项目的简单规则，熟悉中考体育项目并到达熟练水平。

　　2、结合游戏和降低规则要求的比赛，提高技战术的运用潜力。

　　3、用安全的方法进行运动，发展体育的广泛兴趣、爱好。提高自学自练和自我保健潜力。

　　4、全面发展体能的基础上，通过多种练习继续发展灵敏、速度和有氧耐力，明白营养需求及选取对健康的影响。根据自己的生理特点，了解体育活动中应注意的'事项。

　　5、正确的评价自己的运动潜力，了解身心之间的关系，逐步掌握设置适宜的体育学习目标方法，增强自尊和自信，在克服困难的学习中，体验成功和活动的乐趣。

　　6、增进同学间的交往，建立体育活动中的合作意识，指出体育活动中的不道德行为，结合感兴趣的体育项目，多渠道搜集信息，并能评说比赛和表演。

　　四、教材分析：

　　结合本校实际状况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。教材资料有：体育与健康基础知识；田径：跑、跳、投；球类：篮球、乒乓球；身体素质练习。

　　教材的重点：跑中的快速跑；跳跃中的立定跳；投掷中的实心球与铅球技术；

　　教材的难点：弯道跑与呼吸调解；跳跃中的起跳各环节；球类中的人球结合。

　　五、具体措施

　　1、适时了解、分析学生的学习信息。

　　2、营造贴合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。

　　3、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。

　　4、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。

　　5、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和积极向上的精神，启迪思维，培养学生的主动性、造性。

　　九年级第二学期体育与健康教学计划 3

　　新的学期开始了，这是一个紧张的学期，因为九年级面临着中考，而体育也是中考科目之一。为了能使本届学生在中考时体育能取得优异的成绩，特制定计划，具体如下：

　　一、两操

　　配合班主任抓好两操——早操和课间操，根据学生在体育课堂的学习、测评情况，进行分项、分析、应对，对薄弱的学生进行分项练习知识的讲解、指导，在两操进行时在各班巡视指导练习和帮助，配合各班主任做好此项工作，对于进步的学生及时给与鼓励帮助。

　　二、一课

　　一课即体育课堂，认真分析学生的学情，并制定相应的教学进度、计划，因材施教。九年级学生共带五个班，由于学生平时缺乏体育锻炼，对体育中考成绩不是很重视，不论是速度、耐力还是力量等方面大部分学生体能素质差异性很大。这就要求我做好学生的思想，使学生对体育成绩重视起来，让学生在体育课上动起来，并在短短时间内必须从这几个方面着手来提高学生的全面体能，使得学生的身体素质有所提高，与此同时尽快了解那些学生在哪些方面素质较差，及时针对不同的学生实施不同的教学方法，督促学生学练。

　　三、教材分析

　　本学期教育主题一是围绕中考项目开展相关的速度、耐力、力量等练习，二是给学生涉及一些大纲范围内的体育娱乐性项目，进行适时放松调整，从而促进学生学习的兴趣性、积极性，使学生的'协调性有所提高，同时也为中考奠定身体基础。

　　四、教学措施

　　1、认真研读体育与健康教科书及教学课标的基础上备好每一节课，写好每节课教案。

　　2、合理安排教学程序，每节课的开始部分、准备部分、基本部分和结束部分都能使学生精神饱满，积极参与，快乐身心，使每个学生都能有所收获。

　　3、认真搞好课外体育训练工作，使每个学生的全面素质都有所提高，在次基础上，教会学生能自我调节自己的情绪。

　　4、加强课堂纪律管理，积极预防意外事故的发生。最后，通过认真努力工作，希望最后能取得进一步的成绩，有不足之处欢迎大家指导。

　　九年级第二学期体育与健康教学计划 4

　　一、指导思想：

　　新学期里，本人将用心理解校园分配给自己的各项教育教学任务，以强烈的事业心和职责感投入工作。遵纪守法，遵守校园的规章制度，工作任劳任怨，及时更新教育观念，实施素质教育，全面提高教育质量，持续严谨的工作态度，工作兢兢业业，一丝不苟。热爱教育、热爱校园，尽职尽责、教书育人，注意培养学生具有良好的思想品德。认真备课上课，不敷衍塞责，不传播有害学生身心健康的思想。

　　二、教学常规：

　　我将用心从提高课堂教学效益的`各个侧面探讨提高课堂教学效益的因素。我将用心学习，翻阅有关资料，对教育理论、目标教学、教学方法、学法指导、智力因素和非智力因素等进行再认识，提高用理论来指导实践的潜力。用心实行目标教学，根据教材和学情确定每节课的重难点。平时备好课，上好课，向45分钟要质量。坚持周前备课，努力做到备课标、备教材、备学生、备教具，备教法学法。从知识潜力两方面精心设计教案，并用心地使用各种电教器材，提高课堂教学效益，坚决杜绝课堂教学的盲目性和随意性。在课堂教学方面我力争课堂解决问题，在教学中抓关键，突重点，排疑点，讲求教法，渗透学法，既教书更育人，使学生的身心得到全面和谐的发展。课堂上语言准确简洁，突出重点，突破难点，精讲多练，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使学生的听、写、读等综合潜力都得到提高。

　　三、教研工作：

　　我将积极参加教学研究工作，不断对教法进行探索和研究。进一步完善课题研究，努力探索体育教学系统化，注重学生的兴趣的培养，提高学生的身体素质，为“健康第一”打下坚实的基础，为学生的终生体育打下良好的基础

　　四、出勤：

　　在工作中我必须要做到不迟到、不早退，按时坐班，平时团结同志。作为一名教师，我必须自觉遵守校园的各项规章制度，以教师八条师德标准严格要求自己，工作严肃认真，一丝不苟，决不应付了事，得过且过，以工作事业为重，把个人私心杂念置之度外，按时完成领导交给的各项任务。

　　五、学期工作目标：

　　通过本期教学，使学生能更好地提高自己的身体素质，为今后继续学习打下良好的基础使学生在德、智、体各方面全面发展。

　　九年级第二学期体育与健康教学计划 5

　　一、基本情况

　　1、学生情况初三年级共十个班，我带四到十班每班约五十人左右，以男生居多，大多数学生身体健康，无运动技能障碍。身体素质和基本技能在原来的基础上都有所提高。

　　2、技能情况初三年级学生喜欢跑、跳、投掷、追逐、跳绳、踢毽子等大肌肉活动。但动作则显得僵硬呆板。

　　二、教材分析

　　根据义务教育初中阶段的培养目标《中学体育教学课标》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

　　三、教学目的和要求

　　1、使学生认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

　　2、学习田径、跳跃、力量、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

　　3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结协作等优品质。

　　四、主要工作

　　1、要认真备课，认真上好每一堂体育课。充分贯彻课改精神，突出学生的主体性，提高课堂效率。

　　2、抓好校运动队（田径队）的建设和训练工作，为这学期学举办和各类比赛做好充分准备。

　　3、开展班级活动。本学期将进行班级间的各项体育比赛，如：跳绳比赛、拔河比赛、各种球赛等。

　　4、参加体育教学的优质课评比。

　　5、教学论文、个案的撰写。

　　具体安排：

　　1、抓好基本素质的提高。（如俯卧撑、蛙跳、推小车等）

　　2、抓好基本技术的练习。（如男生1500米、女生800米、立定跳远、握力）

　　3、结合阳光体育活动，认真抓好每天一小时的体育锻炼。

　　4、不断改进教学方法，激发学生对上体育课的兴趣。根据这一情况我进行分层、分组教学。根据考试成绩将学生分成不同层次的小组。（分四组优、良、中、差）以好的`学生帮助老师组织、辅导、督促素质较弱的学生进行练习。素质较弱的学生可消除自卑感和心理压力。更能激发学生的积极性和竞争欲望。

　　5、学生练习一段时间进行模拟考试，及时掌握学生的练习情况，同时将成绩通知学生和班主任，让他们做到心中有数，应该着重抓哪一项。

　　6、根据学生不同情况进行专项练习。（握力等）

　　五、教学措施

　　1、教育学生热爱中国共产党，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。

　　2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱，互相帮助等集体意识和良好作风。

　　3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和积极向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。

　　4、特别加强对广播体操的教学。（校园舞蹈）

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　　一、学生状况

　　本学期九年级共一个班50余人，他们正处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生有必须的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定；女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。

　　二、教学设想：

　　初三学生面临中考，今年中考由去年的45分上升到60分，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试资料为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改善教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。

　　定期测试，制定科学合理的教学计划。

　　开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体状况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动潜力的弱项，制定以后的教学资料，强化训练。在四月初进行一次测试，培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划资料做一个好的依据。

　　三、具体时间安排：

　　早操训练安排：

　　1、三月份进行200米和立定跳远的练习

　　2、四五月份就中考资料进行全面训练。

　　体育课具体安排：

　　1、第一周就中考项目进行全面测试。测试成绩进行针对性训练。

　　2、课堂前半部分进行项目练习，后半部分因材施教学生根据自己的弱项进行专项练习。

　　3、制定后期教学资料和训练计划。

　　四、针对性的训练

　　1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的用心，宣传体育中考不亚于文化课的意识。

　　2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的'指导，争取在这些项目有所突破。

　　五、加强业务潜力学习

　　认真钻研体育新课改，根据新课改制定新的教学方法，加强与体育教研组各教师之间的沟通和学习，认真备好每一堂的教案。摸清体育中考各项政策，指定科学合理的备考计划，指引学生认真的备战，填报自己所擅长的项目，加强与家长之间的沟通，师生合力打好中考这一仗，争取获得全面胜利。

　　九年级第二学期体育与健康教学计划 7

　　一、指导思想

　　以《体育与健康课程标准》为指导，坚持 “健康第一” 的教育理念，结合九年级学生面临中考体育的实际情况，通过多样化的体育教学和训练活动，提高学生的体育技能水平和身体素质，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，帮助学生顺利应对中考体育考试，同时促进学生的全面发展。

　　二、学情分析

　　本学期的教学对象是九年级学生，他们正处于身心发展的关键时期。在经过多年的体育学习后，学生们已经掌握了一些基本的体育技能，但在身体素质和运动能力方面参差不齐。随着中考的临近，学生们对体育中考有了一定的认识，但部分学生可能会因为压力而产生焦虑情绪，影响训练效果。因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异和心理状态，采取针对性的教学方法和措施。

　　三、教学目标

　　知识与技能目标

　　使学生深入理解中考体育项目的动作技术原理和评分标准，包括 1000 米（男）/800 米（女）长跑、立定跳远、实心球投掷、篮球运球等项目。

　　帮助学生进一步优化体育技能，提高动作的质量和效率，确保每个学生都能熟练掌握中考体育项目的正确技术动作，减少因技术失误而导致的失分。

　　身体与体能目标

　　通过系统的体能训练，全面提升学生的身体素质，重点增强学生的心肺功能、肌肉力量、耐力、速度和灵敏性。例如，使学生的长跑成绩平均提高xx，立定跳远平均距离增加xx，实心球投掷平均距离增加xx。

　　改善学生的身体形态和机能，提高身体的协调性和平衡能力，为学生的体育中考和身体健康奠定坚实的基础。

　　心理与社会适应目标

　　培养学生积极向上的心态，帮助学生克服体育中考带来的心理压力，增强自信心和抗压能力。引导学生在面对困难和挑战时保持坚韧不拔的意志品质，勇于挑战自我。

　　通过体育活动中的团队合作和竞争，培养学生的团队协作精神、沟通能力和良好的竞争意识，提高学生的社会适应能力。

　　四、教学重难点

　　教学重点

　　体育技能训练：重点教授和强化中考体育项目的关键技术动作，如立定跳远的起跳和腾空动作、实心球投掷的最后用力环节、篮球运球的变向和控制球的能力等，确保学生能够准确、稳定地完成动作。

　　体能提升：根据中考体育对体能的要求，有针对性地开展耐力、力量、速度等方面的训练，制定科学合理的训练计划，提高学生的体能水平。

　　教学难点

　　个性化教学：由于学生个体差异较大，如何根据每个学生的身体素质、技能水平和心理状态制定个性化的教学和训练方案，满足不同学生的需求，是教学中的难点之一。

　　心理调适：帮助学生缓解体育中考压力，克服紧张、焦虑等不良情绪，保持良好的心理状态参加训练和考试，是教学过程中需要重点关注和解决的问题。

　　五、教学内容

　　中考体育项目强化训练

　　巩固篮球运球的基本技术，包括高运球、低运球、体前变向运球、背后运球等。注重培养学生的控球能力和节奏感，通过设置障碍物进行运球绕桩练习，提高学生的运球速度和灵活性。

　　结合篮球运球上篮，讲解和练习上篮的步伐、起跳和投篮动作，组织篮球运球上篮接力比赛，增强学生的实战能力。

　　强调实心球投掷的发力顺序，从腿部蹬地、收腹、挥臂到拨指，通过分解动作练习和完整动作练习相结合的方式，让学生掌握正确的投掷技术。利用橡皮筋、哑铃等辅助器材进行力量训练，提高学生的投掷力量。

　　开展两人一组的对投练习，互相纠正动作，提高练习效果。每周安排 xx 次实心球投掷训练，每次训练 xx 分钟。

　　深入分析立定跳远的技术动作，包括预摆的幅度、起跳的角度和速度、腾空时的身体姿态以及落地的缓冲技巧。通过专项练习，如单脚跳、收腹跳等辅助练习，增强学生的腿部爆发力和协调性。

　　设立不同高度和距离的标记物，让学生进行针对性练习，提高起跳的'准确性和远度。每次课安排 xx 组，每组 xx 次练习。

　　讲解长跑的呼吸技巧、节奏控制和冲刺策略。采用间歇跑、重复跑等训练方法，提高学生的有氧代谢能力和速度耐力。例如，进行 400 米快跑 + 200 米慢跑的间歇跑训练，每组重复 xx 次，每周 xx 次训练。

　　组织模拟考试，让学生适应考试环境和节奏，同时在训练过程中培养学生的毅力和坚持精神。

　　1000 米（男）/800 米（女）长跑：

　　立定跳远：

　　实心球投掷：

　　篮球运球：

　　体育保健与心理辅导

　　体育保健知识：讲解运动损伤的预防、处理方法以及运动后的恢复措施。例如，介绍常见的运动损伤类型（如扭伤、拉伤等）及其预防要点，教会学生在受伤后如何进行紧急处理（如 RICE 原则）。每月安排 xx 节体育保健知识课，通过现场演示、案例分析等方式，让学生更好地掌握相关知识。

　　心理辅导：定期开展心理辅导课，帮助学生缓解体育中考压力。通过放松训练（如深呼吸放松、肌肉渐进性放松）、心理暗示、目标设定等方法，调整学生的心态。引导学生正确对待考试成绩，树立积极的考试观念。

　　体育游戏与拓展训练

　　体育游戏：选择一些具有一定运动强度和趣味性的体育游戏，如 “捕鱼达人”（锻炼学生的反应速度和奔跑能力）、“多人跳绳”（提高学生的协调性和团队合作能力）等。每周安排 xx 次体育游戏活动，让学生在轻松愉快的氛围中放松身心，同时提高身体素质。

　　拓展训练：组织一些拓展训练活动，如 “信任背摔”“齐眉棍” 等，培养学生的团队信任、沟通和协作能力。通过这些活动，增强班级凝聚力，让学生在面对困难时学会相互支持和配合。

　　六、教学方法

　　分层教学法：根据学生的身体素质、技能水平和心理状态将学生分为不同层次，为每个层次的学生制定相应的教学目标、内容和训练方法，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。

　　情境教学法：创设与中考体育项目相关的情境，如模拟考试现场、比赛场景等，让学生在真实的情境中进行训练，提高学生的应对能力和实战经验。

　　小组合作法：将学生分成小组进行训练和学习，通过小组内的互相帮助、互相监督和竞争，提高学生的学习积极性和团队协作能力。例如，在篮球运球训练中，小组内成员可以互相纠正运球动作，共同练习运球上篮。

　　多媒体教学法：利用视频、图片等多媒体资源，展示优秀运动员的技术动作和训练方法，让学生更直观地学习和理解体育技能。同时，通过播放一些励志体育视频，激发学生的训练热情和斗志。

　　七、教学资源

　　体育器材：充足的篮球、实心球、跳绳、哑铃、障碍物、垫子等体育器材，确保教学和训练的正常开展。

　　多媒体设备：利用教室的多媒体投影仪、电脑等设备播放教学视频、体育比赛片段等资料，辅助教学。

　　训练场地：学校操场、体育馆等运动场地，为学生提供安全、适宜的训练环境。

　　九年级第二学期体育与健康教学计划 8

　　一、学情分析

　　九年级学生面临中考体育的压力，他们在身体素质和运动技能方面存在一定的差异。大部分学生经过之前的体育锻炼，已经具备了一定的体能基础，但仍有部分学生需要进一步提高。在心理上，学生们对体育中考比较重视，但也存在紧张情绪。本学期需要根据学生的实际情况，有针对性地进行教学和训练，帮助学生增强信心，提高体育成绩，同时促进学生的身心健康发展。

　　二、教学目标

　　身体素质目标

　　通过专项训练，提高学生的耐力、力量、速度和灵敏性等身体素质。例如，使学生的 1000 米（男）/800 米（女）跑成绩在原有基础上有所提升，男生平均成绩达到xxx以内，女生达到xxx以内。

　　增强学生的肌肉力量，特别是上肢力量（如引体向上或实心球投掷能力）和下肢力量（立定跳远能力），确保大部分学生能达到中考体育的相关标准。

　　运动技能目标

　　让学生熟练掌握中考体育项目的技术动作，包括跑步（起跑、途中跑、冲刺跑）、立定跳远（预摆、起跳、腾空、落地）、实心球投掷（持球姿势、预摆、最后用力）、篮球运球（原地运球、行进间运球、投篮）等项目，提高动作的规范性和准确性。

　　培养学生在体育活动中的自我保护能力和安全意识，避免运动损伤。

　　心理健康与社会适应目标

　　帮助学生克服体育中考带来的紧张、焦虑情绪，培养他们坚韧不拔的意志品质和勇于挑战自我的精神。

　　通过小组合作训练和比赛等形式，增强学生的团队协作能力和沟通能力，培养良好的.竞争意识和体育道德。

　　三、教学内容

　　中考体育项目专项训练

　　立定跳远：详细讲解和示范立定跳远的技术动作，让学生进行分解练习和完整练习。每次课安排 xx 分钟的专项练习，包括原地预摆练习、起跳腾空练习、落地缓冲练习等，同时进行跳远成绩测试，及时反馈学生的练习效果。

　　实心球投掷：教授学生正确的实心球持球、预摆和投掷动作，通过两人一组的相互练习和指导，提高投掷技巧。每周安排 xx 次实心球训练，每次训练 xx 组，每组 xx 次投掷。

　　篮球运球：篮球运球包括原地高运球、低运球、体前变向运球、行进间运球上篮等内容。每周 xx 次篮球课，从基本的运球手法开始，逐步过渡到复杂的运球技巧和上篮动作。通过运球接力游戏、一对一运球对抗等活动，提高学生的运球熟练程度和实战能力。

　　上肢力量：通过俯卧撑、引体向上（针对有能力的男生）、哑铃练习等方式，每周进行 xx 次训练，每次练xx组，每组动作根据学生实际情况设定次数。

　　下肢力量：利用深蹲、蛙跳、立定跳远练习等项目，每周 xx 次，每次练xx组，逐步增强学生的腿部力量。

　　腰腹力量：仰卧起坐、平板支撑等练习，每周xx次，每次练xx组，提高学生身体的核心稳定性。

　　耐力训练：安排每周 xx 次的长跑训练，包括定时跑、变速跑等，每次训练距离不少于 1000 米（男）/800 米（女）。同时结合一些趣味性的耐力游戏，如接力跑、追逐跑等，提高学生的训练积极性。

　　力量训练：

　　速度训练：短跑冲刺练习、反应速度训练（如起跑反应训练）等，每周 xx 次。通过 30 米、50 米、100 米冲刺跑，结合起跑姿势纠正和起跑反应训练器材，提高学生的起跑速度和加速能力。

　　技能训练：

　　体育健康知识教学

　　结合体育训练，讲解运动生理、运动营养、运动损伤预防与处理等知识。例如，在耐力训练期间，介绍合理的饮食搭配对提高耐力的作用；在力量训练时，讲解肌肉疲劳和恢复的原理，以及如何预防肌肉拉伤等损伤。每月安排 xx 节体育健康知识课，通过图片、视频、案例分析等形式，让学生更好地理解和掌握这些知识。

　　体育游戏与竞赛活动

　　定期组织体育游戏和小型竞赛，如班级内的篮球比赛、接力比赛等。每月至少开展 xx 次体育游戏或竞赛活动，让学生在轻松愉快的氛围中巩固和运用所学的体育技能，同时培养团队合作精神和竞争意识。

　　四、教学方法

　　讲解示范法：在教授新的体育技能时，通过准确、清晰的语言讲解和标准的动作示范，让学生直观地了解动作要领，如在讲解立定跳远时，边示范边讲解每个环节的动作重点和难点。

　　分解练习法：针对复杂的体育技能，将其分解成若干个部分进行练习，如将篮球运球上篮分解为原地运球、行进间运球、投篮等环节，逐步提高学生的动作质量。

　　游戏竞赛法：利用游戏和竞赛的形式激发学生的学习兴趣和竞争意识，如在耐力训练中采用接力比赛的方式，在篮球训练中组织班级篮球赛等，让学生在玩乐中提高体育能力。

　　个别指导法：关注学生的个体差异，对身体素质较差或技能掌握有困难的学生进行个别指导，帮助他们克服困难，树立信心。

　　五、教学评价

　　过程性评价（60%）

　　课堂表现（20%）：观察学生在课堂上的出勤情况、学习态度、参与度、遵守纪律情况等，及时给予表扬和鼓励或指出不足。

　　技能掌握（30%）：根据学生在体育技能训练过程中的表现，如动作的规范性、准确性、熟练程度等进行评价。定期对中考体育项目进行技能测试，并记录成绩，了解学生的技能进步情况。

　　身体素质提升（10%）：通过定期的体能测试，如耐力测试（1000 米 / 800 米跑）、力量测试（引体向上、立定跳远、实心球投掷等）、速度测试（50 米跑）等，评估学生身体素质的提高程度。

　　终结性评价（40%）

　　体育中考成绩（40%）：以学生在体育中考中的实际成绩作为重要的评价依据，反映学生在本学期体育学习和训练的最终成果。

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