健康饮食温馨提示语

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健康饮食温馨提示语

1.腾不出时间睡觉的人,迟早会腾出时间来生病.

健康饮食温馨提示语

2.建立在健康基础之上的财富`地位`幸福`快乐才能持久,最终实行完美人生.

3.科学家向老年人提出长寿保健五要点:把住你的嘴`迈开你的腿`开动你的脑`保护你的肺`平衡你的心. 4.只有早睡早起的人,才能拥有一个健康人生.

5.运动可以打通经络,强化心脏功能,提高清除体内垃圾的能力.

6.发怒时身体会产生气,所以称之为生气.但生气并不单指发出来的脾气,有些闷在心里的气也会对人体造成伤害.

7.百岁老人三字经:敲胆经,早睡觉,压心包,不生气,肠干净.

8.最简单的消气办法就是用热水泡脚.

9.生的动物性食物,是人体细菌感染的来源之一.

10.肥胖不是吃的太多,而是排的太少.

健康饮食温馨提示语 [篇2]

健康温馨提示20项

温馨提示：所有番薯含有骨胶原，以黄心番薯最多，而抗癌成份最多是紫心番薯及热柠檬水不加糖也是抗癌。

Drink hot lemon water can prevent cancer. Don't add sugar. Hot lemon water is more beneficial than cold lemon water.

Both yellow n purple sweet potato have good cancer prevention properties.

01. 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息often taking supper late night can increase the chance of stomach cancer

02. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好never take more than 4 eggs per week

03. 鸡屁股，含有致癌物，不要吃比较好eating pope's nose (chicken backside) can cause stomach cancer

04. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果never eat fruit after meal. Shd be before meal

05. 月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的'东西don't take tea during menstruation period

06. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多take less soy milk, no adding sugar or egg to soy milk

07. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃don't eat tomato with empty stomach

08. 早上醒来先喝一杯水，预防结石drink a glass of plain water every morning before food to prevent gall bladder stones

09. 睡前三小时不要吃东西，会胖no food 3 hrs before bed time

10. 少喝奶茶，因为高热量高油脂，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压，糖尿病drink less TehTarik, no nutritional properties but can cause diabetes n hypertension

11. 刚出炉的面包，不宜马上食用do not eat toast bread when it is hot from oven or toaster

12. 远离充电座，人体应远离30 公分以上，切忌放在床边do not charge your handphone or any device next to u when ur sleeping

13. 每天十杯水，膀胱癌不会来drink 10 glasses of water a day to prevent bladder cancer

14. 白天多喝水，晚上少喝水drink more water in the day time, less at night

15. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛don't drink more than 2 cups of coffee a day, may cause insomnia n gastric

16. 多油脂的食物少吃! 因为得花5-7 小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡eat less oily food. It takes 5-7 hrs to digest them, makes u feel tired

17. 下午五点后，大餐少吃。因为五点后，身体不需那么多能量after 5pm, eat less

18. 十种吃了会快乐的食物: 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。food that makes u happy: deep sea fish, banana, grapefruit, whole meal bread, spinach, garlic, pumpkin, low fat milk, chicken, peach.

19. 睡眠不足会变笨; 一天须八小时睡眠，有午睡习惯，较不易老。sleep less than 8 hrs a day may deteriorate our brain function. Taking Afternoon naps may keep our youthful look.

20.热的柠檬水可以救你一辈子～ hot lemon water can sustain your health n make u live longer

再忙也要看，然后告诉别人，把爱传出去！

热柠檬～只杀癌细胞！hot lemon water kills cancer cells

切２～３薄片柠檬放在杯子里，加入热水，它会变成「碱性水」，每天饮用，对任何人都有益。add hot water to 2-3 slices of lemon. Make it a daily drink

热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，冰涷柠檬水只有维他命C，就如番茄要煮熟才有茄红素。the bitterness in hot lemon water is the best substance to kill cancer cells. Cold lemon water only has vitamin C, no cancer prevention. Cooked tomato has healing properties than the raw tomato.

热柠檬汁对囊肿及肿瘤产生影响。hot lemon water can control cancer tumor growth.

被证明能够补救所有类型的癌症clinical tests hv proven hot lemon water works.

用柠檬萃取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。

另…柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，能调整高血压，有效预防深静脉栓塞，调整血液回圈，减低血液凝块。hot lemon water can prevent blood clots.

看完，告诉别人，把爱传出去！要照顾好自已的健康噢。

健康饮食温馨提示语 [篇3]

早餐如何安排?

早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

午餐如何安排?

午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。

晚餐如何安排?

有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

宵夜如何安排?

一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。

考前如何进行科学的饮食安排呢?

考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则，八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。

在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

熬夜之后怎样补充营养?

熬夜的人体内一般缺乏三种物质：蛋白质、维生素C和葡萄糖，因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解为葡萄糖的淀粉类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等。

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考生吃什么零食比较好?

零食还可选择花生、瓜子、杏仁等坚果，但切记不能进食太多，一周两三次。适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。

食欲差怎么办?

进食宜清淡、细软、易消化，如小米粥，粟米羹，汤粉等作为主食，鸡蛋羹或碎肉碎菜作为副食，加上紫菜蛋花汤或青菜猪肝汤等补充营养。

考研饮食最忌什么?

1、饮食最忌减主食要保证主食的摄入量，大脑思维主要依靠的是葡萄糖，主食能转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量的主食。

2、吃鸡忌吃皮切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。

3、忌以饮料代替水。