西安拓展训练心得体会

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西安拓展训练心得体会

来公司不久就听老员工提到说公司在策划组织一次户外拓展训练，对于这个户外拓展训练，我是既熟悉又陌生，熟悉的是这个词汇经常能在网络上面看到，而且国外好像很多这样的活动组织，陌生则是我一次都没有真正的参加过。公司最终敲定由西安真纳思来负责我们这次的活动。

西安拓展训练心得体会

活动时间有两天，在此之前我还特地上网上查找了一下相关的信息。户外拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。让人更加珍惜现在的生活。终于到达了基地，首先是团队热身，在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。我们分为了两队。开始了我们的第一个项目：信任背摔。

这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

这项活动培养了团体间的高度信任；提高了组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让我们认识到责任与信任是相互的。

第二项进行的是：盲人方阵。

教练让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，这个项目锻炼了大家的团队合作能力。第三个项目是：电网

在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过

的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。

最后一个项目就是：毕业墙

要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一上午的训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。烈日下，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。

结束时我们所有的队员都成功的毕业了，这次的拓展训练有效地拓展了我们的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

最后我要感谢真纳思公司提供了这个很好的平台，感谢训练中团结互助，相互信任的同事，让我们明白成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶。

西安拓展训练心得体会 [篇2]

2015年4月19日—20日陕西某通讯公司新员工以“磨练意志，突破自我，熔炼团队，为增进沟通”为主题的拓展培训在秦岭山下开展。拓展训练是以个人的努力与奉献为基础，每个人成为团队中不可或缺的元素，在追求团队利益最大化的同时挑战自我，突破自我，成就自我。

根据某通讯公司员工培训的实际情况，结合教练组的培训经验，教练组紧扣培训主题，从个人挑战，团队熔炼方面有针对性的设置培训项目。在两天的培训时间里，教练组精心准备，训练中仔细观察，通过每一个项目发现了团队表现较为突出的一面，同时也注意到了存在的问题。现将培训中好的方面和存在的问题作如下总结。

一、培训基本情况

两天的拓展训练共计74位学员参加，其中，除1名请假一天，1名晚来一天外，其他参训学员按照男女比率以18—19人为小队，在竞争中共赢，在共赢中竞争，全部完成了破冰/开营/团建、鼓动人心、木屐行走、疯狂市场、穿越电网、流程管理、高空断桥、高空钢索、七巧板、飞夺（人桥）两大类共10个项目。

二、表现好的一面

1、参与态度积极

学员从下车到集合的速度，从教练的引导到学员的配合，从参与的激情到项目的投入，从项目的执行到总结分享，每个参训学员都表现出了积极，自信的一面。如刚到拓展训练基地，雨下的很大，没有人因为下雨而退缩，没有人因为下雨而请假，始终跟随团队一起活动，且士气高昂，激情满怀。

2、团队氛围融洽

在项目执行的过程中团队成员能够相互鼓励，在高空挑战项目中能帮助队友，在整个训练过程中看到了团队成员之间表现出来的友爱及友谊。

3、能够自律

在两天的训练过程中每个学员都能按照教练的指令做到服从命令听从指挥，能够遵守培训期间所提出的相关规定，没有人迟到早退，没有人私下活动，在很多项目开始前能做到提前准备，各队队长对团队要求比较严格，团队成员能够配合队长的工作。

4、团队凝聚力

不抛弃，不放弃。是很多团队挂在嘴边上的一句话，可是真正能做到的很少。在两天的训练中，每个项目在队长的带领下，每个队员都信心满满，不允许自己的团队失败，都在为团队的成功，团队的荣誉而献计献策，承担自己力所能及的责任。尤其是在最后的人桥项目中体现的最为突出，作为最后一个项目，是为了检验两天一来学员的状态，也是检验训练效果。最后的项目是需要集体的力量和责任来完成，很多队员在项目执行过程中因为一次又一次的返回而留下了眼泪。可所有充当桥墩的人没有放弃，为了团队的胜利他们坚持到最后。

5、善于自我学习

应该说每个团队的自我学习的意识比较强，在项目休息或餐后团队能够把前面所完成的项目进行全面的总结，查找出问题所在，对问题进行剖析，并让每个队员说出自己的想法。

三、在训练中发现的问题

1、沟通有待加强

主要体现在项目开始前，也许是因为每个项目时间控制的问题，所以在项目开始前针对项目的执行沟通不到位，而且在沟通的过程中不能很好的进行有效的沟通，例如在某个项目执行的时候需要很好的方案，需要团队中有人来提出好的建议和意见，但是我提意见和建议的队员有的不知道怎么提，有的直接提出，可是每个队都有队长，很多建议当队员直接提出的时候并没有多少人去听，只是听队长在讲，

这可能跟队长的领导风格有一定关系，在后面的问题中会体现出来。

2、做事的计划性不强

在计划这个方面，主要体现在团队协作型项目上，因为每个项目开始教练都会给一定的时间去讨论，只有极少的时候团队能在队长的带领下进行有效的沟通，寻找解决问题的方案，找问题的关键点，讨论出问题的细节，没有备选方案，很多时候一味的在没有做好准备工作的情况下盲目的去体验项目。而且在大的团队协作型项目上，通盘考虑不够周详，在人力资源分配和利用方面有待加强，对项目的分析不够清晰，应该说理论沟底比较深厚，但在项目执行的时候实际操作能力有待加强。

通过教练组两天的观察，培训后综合评定，以上为教练组对参与本次拓展训练学员的全面总结，也许与带队的领导观察到的有出入，本总结仅供单位参考。

2015年4月23日

西安拓展训练心得体会 [篇3]

2012年12月20日，我很荣幸的参加了由学校组织的主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

12月21日晚随着“破冰”仪式的顺利进行，峰高中学素质拓展训练在重庆云纂山拓展基地拉开了序幕。全体学员在山庄的会议室里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。

22号上午，我们首先挑战的项目是“空中抓杠”，╠╠也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手……下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标!!

当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗?高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢;同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的 “盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。我们组完成 “走出雷区”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。但每个角色都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的'整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1. 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

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