阿兰德波顿语录
1、无论是赏心悦目的事物，还是实实在在的东西，我们从中获取幸福 的关键似乎取决于一个事实，那就是我们必须首先满足自己情感 或心理上的一些更为重要的需求，诸如对理解、爱、宣泄和尊重的需求。构成幸福的关键因素并非是物质的或审美的，而永远是心理上的。
2、观察一个人对何事最为恼怒，往往可知其人，学会这样去观察，也许不失为有意义的事。
3、一物就在眼前，我们往往不会去留意它，真正要想欣赏，倒是见不着为好。事实上近在眼前也许正是促使我们视若无睹的重要因素，因为我们总觉得一直能见到就够了，用不着再去琢磨。
4、有些人知道如何利用他们的日常 生活中平淡无奇的经验，使自己成为沃土，在这片沃土上每年能接出三次果实，而其他一些人（为数众多）则只会逐命运之流，逐时代和国家变幻之流，就像一个软木塞一样在上面漂来漂去。
5、情人偏执狂的神秘成分是一种相互作用。在心里，强压下去的恐惧，担心“你爱我不够”同本能的心理规范混在一起，产生了爆炸性的效果。这种规范告诫自己：“我绝不能以我可笑的不安来烦你。结果，尽管我尽力使自己保持理性成熟，但这一切还是迫使我默默发了疯。
6、我们钟情的女人往往让我们受尽折磨，可是她们会在我们身上激发出强烈而深刻的情感，任何天才也不能如此令我们神魂颠倒。
7、我们对自己特性的认识总是在一些相互矛盾的评价中飘忽不定。在摇摆无定的情况下，我们的判断完全受制于社会的态度。我们的“自我”就像一只漏气的气球，需要不断充入他人的爱戴才能保持形状，而经不起哪怕是针尖麦芒大的刺伤。
8、如果这个世界不公平，或让人无法理解，那么壮阔的景致会提示我们，世界本来就是如此，没有什么好大惊小怪的。
9、一旦我们充分了解了他人思想的肤浅和空洞的本质，他人观点的狭隘性，他人感情的琐碎无聊 ，他人想法的荒谬乖张，以及他人错误的防不胜防，我们就会逐渐对他人大脑中进行的一切活动变得漠不关心。
10、何谓积极生活？首先是踏访已知环境的热忱；其次是探测未知环境的.勇敢；其三是从自己和环境的斡旋中找到乐趣。
11、我们偶尔也会疑心周围的人有些事对我们秘而不宣，可总要等到深陷情网之时才会有探究的冲动，而于寻求答案之时，我们才会发现人们在现实生活中将自己的真面目掩饰到何种程度。
12、被人忽略本身就意味着被忽略一方的优越性。一个人没有得到他人的理解，表明在他身上有好多东西尚需理解。诗人不能走路，是因为他长着一对庞大的翅膀。
13、真正珍贵的东西是所思和所见，不是速度，一个人，走慢点夜并无害处，因为他的辉煌根本不在于行走，而在于亲身体验。
14、争吵的原因绝不是表面上所看到的那样。指责对方时的声嘶力竭，以及这些指责的不合情理表明不是因为彼此怨恨而是彼此相爱。我们恨自己爱对方爱到现在这个程度。我们的指责实际上承载着一个复杂的下文：我恨你，因为我爱你。我恨自己别无选择，只能冒险爱你。
15、独自旅行似乎有一个优点。我们对世界的看法通常在极大程度上收到我们周围人们的影响，我们调和自己的求知欲去满足别人的期待。他们或许已经认定我们是怎样的人，因此我们不得不有意识地隐藏自己身上的某些东西。
16、工作能够转移我们的注意力，给我们一个美好的气泡，让我们置身于其中，去使人生臻于完美。它让我们将无穷无尽的焦虑不安集中到一些相对较渺孝可望实现的目标上来。它赋予我们大权在望的感觉，使我们有尊严地感到疲惫，把食物摆上食桌。总之，它会使我们避免更大的麻烦。
17、被人爱恋使人意识到，他人与自己一样需要依靠，当初正是因为寻求这种依靠，人们才会去爱。如果我们什么都不缺乏，那么就不会有爱的生成。
18、回忆和期待一样，是一种简化和剪辑现实的工具。现时的生活正像是缠绕在一起的长长的胶卷，我们的回忆和期待只不过是选择其中的精彩 图片。
19、旅行能催人思索。很少有地方比在行进中的飞机、轮船和火车上更容易让人倾听到内心的声音。宏阔的思考常常需要有壮阔的景观，而新的观点也往往产生于陌生的所在。
20、在任何地方，实际的经历往往是，我们所想见到的总是在我们所能见到的现实场景中变得平庸和暗淡，因为我们焦虑将来而不能专注于现在，而且我们对美的欣赏还受制于复杂的物质需要和心理欲求。活在当下。
21、尘世间，没有什么比对爱情 的渴望更强烈的了。然而，多数时候我们不得不与无法理解我们灵魂的人共度人生。当爱情可以理论，它还是爱情吗？
22、飞机是尘世的一种象征，带着它飞跃过所有地方的风尘；它永不停息的飞行给人们以想象的力量，藉此消解心中的沉滞和幽闭感。让我们在前往远方之前，先关注一下我们已经看到的东西。
23、心灵是个极不稳定的器官，说不准何时就会出现一片空白或是心神不属，唯在静定或无所事事时才会冒出思想的火花。谈话时的节奏却不允许思维停顿，因为他人的在场要求我们不断地作出回应，于是我们总觉脱口而出的尽是些蠢话，真正想要说的却没说出，为此我们懊恼不已。
24、一种思想或行动是否有价值不取决于它广受赞同或广受攻击，而取决于它是否合乎逻辑规则。如果我们追随苏格拉底的榜样，努力做到永远听从理性的律令，就会得到最大回报。
25、我们免不了生活在由他人的看法所组成的框架之内。由于他人理解我们的幽默 ，我们才显得风趣；他人理解力强，我们才显得聪明；他人豁达大度，我们才显得慷慨大方；他人偏爱嘲讽，我们才显得话中带刺。性格就像既需要作者也需要读者的语言一样。
26、在我们的缺点背后，总有两个基本要素在起作用：恐惧和对爱的渴望。
27、旅行是生活的一部分，它带给我们一种感受美的途径，但更重要的是从风景中感受你所崇尚的价值。旅行，或者那种漫无目的的漂泊的过程，其价值在于它们能让我们体验情感上的巨大改变。
28、善良而平凡地生活，努力追求智慧而从未远离愚蠢，有此成就足矣。
29、朋友总是想从我们这里得到赞许之词以证实我们对他们的爱，岂不知有时我们虽对他们不满却仍然喜欢他们，这两者之间实有距离。
30、虽然骰子会摇出不同的数，我们却执意要摇出那表明终有一天我们会相爱的必要数字放肯罢休。
31、两种途径可以使人变得富有：要么给他很多的钱，要么限制他的欲念。
32、他人对我们的关注之所以如此重要，主要原因在于人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性。一会儿觉得自己聪明机巧、幽默风趣、一言九鼎，一会儿又觉得自己蠢笨如牛、了无情趣、一钱不值，在这种摇摆无定的情状下，我们的判断完全受制于社会的态度。
33、我们所期待的远超出他人的想象，但我们付出的代价则是永远都挥之不去的焦虑。我们永远都不能安于现状，永远都有尚未企及的梦想。
34、我们时常被告知生活在一个物质挂帅的年代，我们都是贪婪的人，我并不认为我们特别看重物质，而是我们生活在物质能带来大量情感反馈的时代。
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