周一升旗讲话稿

周一升旗轮到我讲话了，大队辅导员很负责任，告诉我周一是世界保健日也是国际教师节，这我还真是刚刚知道。

周一升旗讲话稿

我想国际教师节就别讲了，我们中国有教师节，而且刚刚过，对于师生讲讲保健还是有用的。就结合自己的知识和网上搜索的知识编辑了讲话稿。如下：

小学生如何注意卫生保健

各位老师、同学们，早上好!(应该顶格，但是不支持)

今天是10月13日，是世界保健日。有句话说得好：健康的身体是人生最大的财富。

尤其作为一名小学生从小注意保健，拥有一个健康的身体，对长大后的学习、生活和工作是极为重要的。

小学生应初步了解卫生知识，养成良好的卫生习惯和生活习惯，预防疾病，保证和促进身心的正常发育，保护和增进身体健康。我们从小就要树立起“讲卫生光荣，不讲卫生可耻”的新风尚。

平时我们应注意用脑卫生和用眼卫生。人脑的潜在力量是非常大的，但必须科学用脑才能发挥其作用。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害健康，使学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，我们一定要预防和克服负担过重的现象。

用眼卫生也应该引起充分注意。如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。造成视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品、桌凳不合适等。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操。

个人饮食起居卫生也是卫生保健工作的一项重要内容。如要按时饮食，饭前便后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净等，尤其要注意克服吃零食等坏习惯。要保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的.要经常洗澡。身体的清洁卫生可以清除寄生的细菌，预防疾玻

搞好清洁卫生，做到教室、阅览室、宿舍、厕所、运动场以及劳动场所和其他设备都清洁卫生。一般应每天三次小扫除，每周一次大清理。

合理的作息制度是保证有规律地进行学习、劳动和休息，这是健康成长的必要条件。它包括各科学习时间的安排，课外活动(如：体育锻炼、社会活动、课外小组活动等)的时间规定，饮食、睡眠和休息时间的安排等。少年儿童每天必须保证9—10小时的睡眠时间。

各位老师、同学们，让我们从现在开始注意保健，为拥有一个健康的身体从而获得幸福的生活一起努力吧!

谢谢大家!

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