开会发言紧张怎么办缓解紧张的方法

　　作为新人代表被选中发言，却发现自己紧张怎么办?开会发言紧张怎么办呢?下面是的开会发言紧张怎么办资料，欢迎阅读。

　　开会发言紧张怎么办

　　这个问题，还是你要自己解决的，每天对着镜子笑，说自己是最棒的。不用给自己太大的压力，其它人和你一样，既始感觉答错了，别人会想你，你也可以这样想。其实莪已经做的很好了。每天都这样自信的对自己说：莪是最棒的!莪不会比别人差!你会成功的!加油，加油!你行的~

　　没有结捷径，不过我可以说说我的经历。第一次在台上表演唱歌，没有感觉一点紧张，眼前白茫茫一片，脑海里只有自己要唱的歌……但是后来的很少有这种感觉了。这么看来，上台发言，就要以自己为中心，忽略台下。

　　我觉得你主要是因为怕自己会紧张，然后才会更加紧张得。

　　下次站起来，如果是知道自己的回答挺长时间的，可以先给同学老师道个歉提个醒说你等下的讲话可能会有颤音，让他们仔细听清楚咯

　　这样，就可以让自己坦然接受自己会紧张这个事实，然后就会慢慢得变得不那么紧张了

　　不要因为怕紧张而变得更加紧张哟~~

　　我可以教你一个方法：在要举手前或举手时老师没点到你的时候深呼吸，就可以让心情平静下来，发言时可以看着你喜欢的东西，假想你是在对它回答，这样就不会太过于紧张了。我就是这样的，你可以试试看。

　　你好，紧张耳朵就会红，我猜你年龄不大吧，可以是害羞的原因，这跟年龄，性格，社会阅历等等有关，不过没关系，这很正常，我记的我以前也有你类似的情况，但是随着你的年龄，社会阅历等等的增长，这种现象慢慢的会消失的，不要担心，慢慢来，相信你以后不会耳朵就会红，而是自信写在脸上。希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉}

　　首先调整心态，树立信心你要相信你自己的发言在你们的会议上是相当重要的，不可缺少的。你的发言代表着你的观点，代表你的决定，是将对集体带来巨大影响的内容，所以清晰准确的表达你的观点是相当有必要也是本次会议的重点内容。其次组织好语言，理清条理将你要发言的内容分为三部分，一引言，二观点(观点最好也能理出1,2,3，4条的那样)，三总结，即再次强调你的观点的重要性和必要性。发言的时候就带着你要发言的提纲进行发言，就像中学时候写作文一样。如果你开始记不住怕紧张的时候往词，可以用一小本子把提纲列出来，这样开会的时候能拿出一个小本子大家也觉得这次会议拟是有充分准备的，以后经常发言有一定经验了就会慢慢好起来。祝你成功。

　　看样子你是不常在众人面前发言，发言前，想好逻辑顺序，这样发言时就不会语无伦次了，发言时，也不用紧张，他们是你的同事领导，天天相处，也会熟悉了，也不会对你妄加评论的，所以不用紧张。或者将他们想象成你最亲爱的家人，那就更不会紧张了。。

　　我以前也这样，但现在好了

　　做销售，就是要处处表现自己

　　你应该是属于偏内向得，所以开会发言你才会紧张

　　那是因为你在乎别人的感受，怕自己说不好，而且不自信

　　首先，要不把自己当回事，说不好就说不好，自己又不是什么千金之躯

　　心态好了，比怎么做都快

　　另外，平时多注重与人交流

　　没人的地方，可以自言自语，高声演讲

　　相信自己

　　祝你成功。

　　当众发言紧张恐惧的主要原因

　　造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面三点原因却带有极大的普遍性!

　　1、缺实践

　　传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰。

　　2、缺胆量

　　有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。

　　3、缺自信

　　一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。

　　我们在当众发言时最怕什么

　　1、怕观众

　　怕在重要人物面前讲话，怕在多数人面前讲话，怕在陌生人面前讲，怕在熟悉人面前讲话，怕在异性面前讲话。

　　2、怕环境

　　怕在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合讲话。

　　3、怕内容

　　害怕面对陌生的话题，害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。

　　4、过分的担心

　　怕在别人注目下讲话，怕被别人对自己的发言作不好的`评价。

　　发言技巧

　　技巧1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来

　　现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。

　　技巧2、读一遍这些便签

　　第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着。

　　技巧3、重新检查便签上的信息

　　那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。

　　技巧4、接下来可以开始调整这些内容的顺序了

　　先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容，并写在刚刚记下来的重点下面。

　　技巧5、给你的发言写个开头和结尾

　　这两个内容应该逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张。记住，开头应该介绍你的发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结，告诉与会者刚才你讲了些什么。

　　把你的发言变成“卡片”在第一张卡片的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点，下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片，当然，希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。

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