办公室工作合理化的建议范文（通用9篇）

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办公室工作合理化的建议范文（通用9篇）

　　办公室是处理一种特定事务的地方或提供服务的地方，在工作上，我们可以提出合理化的建议。小编为大家精心准备了写给办公室工作建议书，欢迎大家前来阅读。

办公室工作合理化的建议范文（通用9篇）

　　办公室工作合理化的建议篇1

　　党委办公室处在承上启下、联系左右、协调各方的重要位置，肩负着为领导服务、为基层和部门服务、为群众服务的重要职责。其工作水平和执行能力如何，直接影响到党委工作的正常开展。为充分发挥党委办公室在智力服务、综合协调、后勤保障等方面的作用，更好的服务于经济社会发展，现就进一步加强党委办公室工作提出以下几点建议：

　　一、规范公文管理，确保公文运转有序

　　1、制发、收文规范。严格按照《中国共产党机关公文处理条例》的要求，确定专人负责审核公文文种、公文格式，严把公文政策关、文字关，严格按照行文规则，确定公文传递范围。

收到公文后，认真查看签收范围，核对文件份数，做好来文登记，履行签收手续。领导同志参加上级会议带回的文件，要及时交文管人员登记、保管。

　　2、运转、批办高效。严格按照阅文规定和领导批示意见传办，不随意打乱传阅秩序，不随意扩大阅办范围。公文送审、文件传阅由办公室秘书股负责，由联系领导的工作人员负责传递，严格控制公文、文件传递时间。工作人员要遵守各项工作纪律，严守党的机密。绝（机）密级公文由机要人员送达，送阅时做到“双见面”，文件不在外“过夜”。

　　3、保管、借阅严密。实行专人保管公文，按不同文种分类登记、编号，并单独存放在有保险设施的公文柜内。坚持一月一清理，一季一核对，做到文件和登记相符，如出现短缺，及时查找。传阅公文时，要填写专用传阅登记簿，做到送出有登记，收回有注销，不横传，不误事。公文出现失控或丢失、泄密的，要立即报告本机关领导，并积极采取补救措施。

　　二、加强调研信息，确保智力服务有用

　　1、建立调查研究联系点制度。县委办公室要围绕经济社会的难点、群众关注的焦点、县委工作的重点，选择具有一定代表性的乡镇、村（社区）、企业作为领导调查研究联系点，

由办公室人员做了领导到联系点开展调研活动的日常服务工作。保证在县委重大决策出台前后，县委领导能及时到联系点进行调研，认真了解中央、省市各项政策贯彻落实中存在的问题和困难，为县委再决策提供参考。

　　2、建立调研信息联席会议制度。围绕全县改革、发展、稳定的重大战略和重点、难点问题，定期召开调研信息联席会议，听取各方面对县委各个时期中心工作的意见和建议，制定好重点调研课题，协调各单位、各部门开展调研和信息搜集工作。

　　3、建立调研、信息成果转化制度。及时将调研、信息成果形成书面报告，向县委领导报送，力争进入决策视野，不断拓宽调研成果转化的渠道和途径，使理论成果与工作实践有机结合。

　　三、统揽工作全局，确保综合协调有方

　　1、立足中心，积极协调上下级之间的关系。围绕经济建设这个中心，认真研究中央、省、市文件精神，组织人员深入基层和生产一线开展调查研究，实事求是反映贯彻落实中央、省、市文件精神存在的问题和困难，为党委科学决策提供真实、准确、有用的依据。

　　2、胸怀全局，注重协调各部门之间的关系。围绕工作目标，妥善处理、协调平衡各部门之间的.工作，统一各部门思想，消除意见分歧，努力调动相关部门的工作积极性，在协调中凝聚合力，在统筹中增强战斗力，共同完成好县委安排部署的工作任务。

　　3、以人为本，妥善协调本单位之间的关系。为本单位职工营造良好的干事创业氛围，使全体干部职工互相理解、团结协作，为他们发挥聪明才智提供广阔的舞台，不断优化办公环境，努力改善工作条件。关心干部职工的心理健康和生活情况，激发他们的工作热情和创业激情。

　　四、创新督查机制，确保督查督办有效

　　1、建立健全督查工作责任机制。在县委重大决策部署后，将督查督办任务分片分解到督办人员，由一名分管副主任牵头负责，各督办人员分头行动，限时将各个责任单位落实县委决策的真实情况汇总上报，让县委及时掌握基层工作动态。

　　2、建立健全督查工作协调配合机制。综合运用各种督查手段，建立决策落实长效机制。采取催报检查、明查暗访、新闻督查的方式，加强与社会监督员、老干部巡视员、新闻媒体的协调配合，围绕县委部署，加强与他们的信息交流，让督查工作的触角延伸到社会各个领域、各个层面。

　　3、建立健全及时准确的反馈报告机制。凡县委各项重大决策出台后，县目标督查办公室以《督查工作》形式，及时报告落实情况，反馈存在问题和建议。积极开展督查调研，在调研中推动督查，在督查中研究解决问题的措施，为党委、政府再决策提供依据。

　　五、加强制度建设，确保后勤保障有力

　　1、加强干部队伍建设。建立和完善办公室干部职工定期学习制度、考勤考核制度、廉洁自律制度及保持共产党员先进性长效机制，不断提高干部职工的政策理论水平、业务本领和廉洁自律意识，树立和维护好党委办公室良好的形象。建立科学有效的奖励激励机制，充分调动干部职工抓学习、抓工作的自觉性。

　　2、不断提高接待水平。完善外部协作机制，整合各部门后勤力量，凡遇县委重大接待任务、重要会议召开时，要以办公室接待力量为主，抽调和单位接待人员和车辆，充实后勤接待力量，不断提高接待水平。

　　3、加强机关后勤管理。要以“优质优效”为标准，

以“三服务”为目标，强化内部协调机制，加强内部制度化建设，模范执行财务管理制度，完善工作值班、车辆调度、人员调配等制度，提高整体合力。不断加强机关保卫、保洁工作，加强信访工作，完善接访制度。加强保密工作，完善保密机制。加强后勤精细化管理，做好细节工作，提升服务职能。

　　办公室工作合理化的建议篇2

　　近年来，在交通局办公室的带领下，站办公室全体工作人员努力工作、不断进取，取得了一定的成绩。同时，我们认识到，办公室工作是一个持续改进、持续优化的过程，“没有最好，只有更好”。下面针对本站工作实际，提出几点不成熟的见解：

　　一、以创新为动力，勤于借鉴先进工作经验，不断提升综合服务水平。

　　一是要强化效益意识。效益是一种经济评价手段，同时也是优质服务的一种体现。作为办公室工作人员，必须把效益放在重要位置，围绕提高工作效益谈创新，不断降低各项工作中人、财、物的成本，“少花钱，多办事”，实现效率和效益的有机统一。

　　二是要强化科技意识。应当充分利用各种先进的办公技术成果，不断提升办公室工作的信息化、数字化和现代化水平。

　　三是要强化开放意识。开放是活力的体现。要做好办公室工作，我们每个工作人员都不能局限于自己的“方寸空间”，而应当把视线放到更广阔的空间，

把“触角”延伸到更广阔的领域，深入施工现场，接触广大群众，学习新的思路和观点，吸取新的知识和营养，不断丰富我们的思维能力，提高我们的创新能力。

　　四是正确处理务实与务虚的关系。办公室工作要有一定的理论性，要善于从宏观角度、理论的角度分析问题，因此需要有科学的务虚性。同时，办公室工作更重要的是协助领导解决工作中的各种实际问题，务实是最根本的立足点。务虚与务实要有机结合起来，而调查研究是两者的最佳结合点，

也是检验办公室参谋服务水平高低的一个重要标志。毛泽东同志指出：“没有调查就没有发言权”。作为办公室的工作人员，必须切实练好调查研究基本功，将自己的所学所思与社会实践想结合，做到理性与感性相交融。紧密围绕群众所关注的热点、难点和重点问题，广泛深入地调查研究，从宏观角度研究深层次的问题，推动理论与实践结合的'创新。

　　二、以效能为目标，持续优化各个工作环节，不断提高总体管理水平。

　　办公室如同一部高速运转的机器，文稿起草、文件校核、公文处理、会议安排、机要传递、行政接待等等各项工作，都是这部机器上的零部件。要使办公室这部机器上的所有零部件始终处于良好状态，保证整部机器的最佳运转，就必须开展效能建设，按照快节奏、高效率、优质量的要求，不断提高制度化、规范化、科学化管理水平，确保办公室日常运转的灵敏、高效和有序。

　　一是要把握关键性。要努力挖掘大主题、深层次、高效应的信息，重点围绕领导和广大群众关注的热点、难点问题开展工作。

　　二是要增强针对性。工作中要设身处地地分析领导的所想、所抓、所需，及时向领导提供有重要参考价值的信息。

　　三是要注重时效性。反映情况要简单明了，让领导及时掌握重大工作和重要情况。

　　四是要带有全局性。既要抓普遍性问题，又要抓特殊性问题；既要抓重大问题，又要抓苗头问题。

　　五是要提高准确性。要对收集到的信息进行综合分析，去粗取精、去伪存真，不断增强全面性和准确性，帮助领导发现问题、解决问题，指导工作。

　　办公室工作合理化的建议篇3

集团各单位：

　　一年来，集团办公室在各单位的全力支持和配合下，各项工作得以顺利开展。为了能够更好地履行办公室沟通内外、协调左右、上传下达的工作职能，充分发挥参与政务、管理服务、行政协调的“桥梁与纽带”作用，进一步提高我部门工作质量和效率，现诚恳向各单位征求意见。请各单位对我们的工作提出宝贵的意见和建议。

　　1、您对办公室人员的'工作态度、工作效率、工作质量是否满意？

　　非常满意满意合格不满意

　　改进建议：

　　2、您对办公室人员服务意识、协调沟通评价如何?

　　非常满意满意合格不满意

　　改进建议：

　　3、您对办公室公文的收发、流转、办理等办文办件是否满意？

　　非常满意满意合格不满意

　　改进建议：

　　4、您对办公室会议安排、会议保障、会议协调评价如何？

　　非常满意满意合格不满意

　　改进建议：

　　5、您对综合办公楼安全管理、环境卫生、办公秩序等行政管理工作评价如何？

　　非常满意满意合格不满意

　　改进建议：

　　6、您对公务（商务）接待工作的组织和安排评价如何？

　　非常满意满意合格不满意

　　改进建议：

　　7、您对办公室的档案管理工作是否满意？

　　非常满意满意合格不满意

　　改进建议：

　　8、办公室的工作还有哪些需要改进和完善的？请发表您的宝贵意见和建议。

　　单位：日期：

　　再次向多年来对办公室工作的理解、支持和帮助表示诚挚的谢意！

　　注：请于2016年9月14日前，将此问卷经单位主要领导审阅后提交至办公室文书邮箱。

　　联系人：陈鹏联系电话：84609238

　　办公室工作合理化的建议篇4

　　一年的时间很快过去了，在一年里，我在XX领导、XXXX领导及同事们的关心与帮助下圆满的完成了各项工作，在思想觉悟方面有了更进一步的提高，本年度的工作总结主要有以下几项：

　　1、思想政治表现、品德素质修养及职业道德。能够认真贯彻党的基本路线方针政策，通过报纸、杂志、书籍积极学习政治理论；遵纪守法，认真学习法律知识；爱岗敬业，具有强烈的责任感和事业心，积极主动认真的学习专业知识，工作态度端正，认真负责。

　　2、专业知识、工作能力和具体工作。我担任XXX，负责XX相关工作。为了搞好工作，我不怕麻烦，向领导请教、向同事学习、自己摸索实践，在很短的时间内便熟悉了学院的工作，明确了工作的程序、方向，提高了工作能力，在具体的工作中形成了一个清晰的工作思路，能够顺利的开展工作并熟练圆满地完成本职工作。

　　在这一年，我本着“把工作做的更好”这样一个目标，开拓创新意识，积极圆满的完成了以下本职工作：XX

　　3、工作态度和勤奋敬业方面。热爱自己的本职工作，能够正确认真的对待每一项工作，工作投入，热心为大家服务，认真遵守劳动纪律，保证按时出勤，出勤率高，有效利用工作时间，坚守岗位，需要加班完成工作按时加班加点，保证工作能按时完成。

　　4、工作质量成绩、效益和贡献。在开展工作之前做好个人工作计划，有主次的先后及时的完成各项工作，达到预期的效果，保质保量的完成工作，工作效率高，同时在工作中学习了很多东西，也锻炼了自己，经过不懈的努力，使工作水平有了长足的进步，开创了工作的`新局面，为XXX做出了应有的贡献。

　　总结一年的工作，尽管有了一定的进步和成绩，但在一些方面还存在着不足。比如有创造性的工作思路还不是很多，个别工作做的还不够完善，这有待于在今后的工作中加以改进。在新的一年里，我将认真学习各项政策规章制度，努力使思想觉悟和工作效率全面进入一个新水平，为XXXXXX的发展做出更大更多的贡献。

　　办公室工作合理化的建议篇5

　　办公室的能源消耗也许看起来不值一提，但天长日久，每一种微不足道的浪费都会成可观的数字，正所谓滴水成河，聚沙成塔。现就办公室节能减排方面谈一点个人看法和建议：

　　一、电脑使用方面：

　　很多人下班的时候，电脑关了机，就认为没事了，其实不然，关了电脑后，请一定记得要拨下电源，或者按掉插座上的电源开关。实例数字证明关机后不关总电源，会额外消耗30%左右的电能。而且，没有拨除电源的话，夜晚如果有雷击也会通过在户外的电话线网线来烧掉电脑主板，造成硬件损伤。

　　另外，应为办公电脑设置合适亮度，将电脑显示器亮度调整到一个合适的值。显示器亮度过高既会增加耗电量，也不利于保护视力。

　　二、空调使用方面：

　　办公室应在下班前20分钟关闭空调。因为办公室内的温度在空调关闭后将持续一段时间。下班前20分钟关闭空调，既不会影响室内人员工作，又可节约大量的电能。

　　三、通迅工具使用方面：

　　如何降低办公通讯费用，花更少的钱，办更多的事呢。其实，有一个很好的方法，哪就是腾讯QQ，用QQ和好友家人常联系已经是不可少一项生活项目，基本上现在每个部门也都有专职QQ挂在线上，可能偶尔的打字联系一下大家会做，但是，真正有很多话要说时又会忍不住拿起手机打长途。其实，只要给电脑装上一只小小的耳麦，大约8—10元，特好的也才15元左右。就可以不花钱用长途了，QQ的语音通迅比手机的信号要好，而且音量又可以自己调节，甚至支持多人同时语音，开个电话会议都没问题。传真机也可以用QQ取代，给要发送的非电子档文稿用数码拍下后，转存在电脑里存为JPEG格式，然后利用QQ的文件传输功能传给对方。然后接收方再根据需要或直接浏览，或打印出来。

　　四、纸张使用方面：

　　机关打字室是吃纸的大户，每天都要用到纸张，这方面的节约大有文章可做。

　　1、贯彻“不可印的坚决不印，可印可不印的尽量不印，必须印的尽量少印”的`原则。在打印机旁的醒目位置贴上“节约用纸，善待资源”之类的提示语，提醒人们时时刻刻不要忘记保护资源；

　　2、大家要养成在电脑上阅读而不是打印出来的习惯，大力推进电子化办公；

　　3、双面用纸。除了正式的公文外，单位内部流通的文件尽量使用双面打印；给复印机和打印机配备一个托盘，以便于再利用只打了单面的纸张。同时将使用说明置于打印机和复印机上，以告知使用者将空白的一面朝上或朝下。但有关财务、个人或者通讯录等纸张不得再用；

　　4、打印时，适当将字体缩小、页边距缩窄，这样每页纸能容纳更多内容。

　　5、各类图纸认真审核无误后打印，减少错误图纸打印。

　　6、打印各类文档前要先设置好打印区域（尤其是EXCEL表格）并预览，确认无误后再打印。

　　7、无法再印的单面纸不要丢弃，作为草稿纸使用。

　　8、推行电子政务，尽量使用电子邮件代替纸类文档，减少传真用纸。或者将纸质传真扫描成电子版，发电子邮件，节约纸张和电话费。

　　9、不要把废纸扔到垃圾桶，而是放到废纸回收箱。在办公室中设置废纸回收箱，将已经充分利用的纸张、废报纸、废书等放入回收箱中，积满一定数量即可卖废品，既回收了纸张，又为办公室创造了经济效益；

　　10、常用的表格应该统一印刷；

　　11、改掉原有的“使用——丢弃”模式，采取“使用——回收”模式，把用过的单面纸和双面纸分开整齐放置，以便回收再利用。

　　节约是意识，节约是责任，节约是品质，节约是美德，节约是境界！

　　办公室工作合理化的建议篇6

　　该报告的核心价值是：

　　——作为办公室装修项目拟建主体上报审批部门审批决策的依据；

　　——作为办公室装修项目批复后编制项目可行性研究报告的依据；

　　——作为办公室装修项目的投资设想变为现实的投资建议的依据；

　　——作为办公室装修项目发展周期初始阶段基本情况汇总的依据；

　　《办公室装修项目建议书》主要从宏观上论述项目设立的必要性和可能性，从项目的市场和销售、规模、选址、物料供应、工艺、组织和定员、投资、效益、风险等进行深入阐述，消除决策主体项目选择的盲目性，着力阐述项目的规划设想，极力突显项目的社会和经济效益，达到立项报批的目的。

　　【目录】第一部分总论

　　一、项目概况

　　（一）项目名称

　　（二）项目的承办单位

　　（三）项目报告撰写单位

　　（四）项目主管部门

　　（五）项目建设内容、规模、目标

　　（六）项目建设地点

　　二、立项研究结论

　　（一）项目产品市场前景

　　（二）项目原料供应问题

　　（三）项目政策保障问题

　　（四）项目资金保障问题

　　（五）项目组织保障问题

　　（六）项目技术保障问题

　　（七）项目人力保障问题

　　（八）项目风险控制问题

　　（九）项目财务效益结论

　　（十）项目社会效益结论

　　（十一）项目立项可行性综合评价

　　三、主要技术经济指标汇总

　　在总论部分中，可将项目立项报告中各部分的主要技术经济指标汇总，列出主要技术经济指标表，使审批者对项目作全貌了解。

　　第二部分办公室装修项目发起背景和建设必要性

　　一、办公室装修项目建设背景

　　（一）国家或行业发展规划

　　（二）项目发起人以及发起缘由

　　（三）……

　　二、办公室装修项目建设必要性

　　（一）……

　　（二）……

　　（三）……

　　（四）……

　　三、办公室装修项目建设可行性

　　（一）经济可行性

　　（二）政策可行性

　　（三）技术可行性

　　（四）模式可行性

　　（五）组织和人力资源可行性

　　第三部分办公室装修项目市场分析及前景预测

　　一、办公室装修项目市场规模调查

　　二、办公室装修项目市场竞争调查

　　三、办公室装修项目市场前景预测

　　四、产品方案和建设规模

　　五、产品销售收入预测

　　第四部分建设条件与厂址选择

　　一、资源和原材料

　　二、建设地区的选择

　　三、厂址选择

　　第五部分工厂技术方案

　　一、项目组成

　　二、生产技术方案

　　三、总平面布置和运输

　　四、土建工程

　　五、其他工程

　　第六部分环境保护与劳动安全

　　一、建设地区环境现状

　　二、项目主要污染源和污染物

　　三、项目拟采用的环境保护标准

　　四、治理环境的方案

　　五、环境监测制度的建议

　　六、环境保护投资估算

　　七、环境影响评价结论

　　八、劳动保护与安全卫生

　　第七部分企业组织和劳动定员

　　一、企业组织

　　二、劳动定员和人员培训

　　第八部分项目实施进度安排

　　一、项目实施的各阶段

　　二、项目实施进度表

　　三、项目实施费用

　　第九部分项目财务测算

　　一、项目总投资估算

　　二、资金筹措

　　三、投资使用计划

　　四、项目财务测算相关报表

　　（注：财务测算参考《建设项目经济评价方法与参数》，依照如下步骤进行：

　　1、基础数据与参数的确定、估算与分析

　　2、编制财务分析的.辅助报表

　　3、编制财务分析的基本报表估算所有的数据进行汇总并编制财务分析的基本报表。

　　4、计算财务分析的各项指标，并进行财务分析从项目角度提出项目可行与否的结论。）

　　第十部分财务效益、经济和社会效益评价

　　一、生产成本和销售收入估算

　　二、财务评价

　　三、国民经济评价

　　四、不确定性分析

　　五、社会效益和社会影响分析

　　第十一部分可行性研究结论与建议

　　一、结论与建议

　　二、附件

　　三、附图

　　办公室工作合理化的建议篇7

　　在全球金融危机形势严峻的情况下，“统一思想、降本增效”是公司目前生产经营工作的重要举措之一，对克服困难、提升公司整体效益和长远利益有着重大意义。

　　为确保降本增效、增收节支和提高质量目标的实现，切实增强员工的节约意识、成本意识、效率意识和创新意识，公司决定在全体员工中广泛开展“统一思想、降本增效、从我做起”合理化建议征集活动。

　　一、活动安排

　　此次活动分三个阶段:

　　第一阶段:(x月x日~x日)宣传教育，提高广大员工的参与度;

　　第二阶段:(x月x日~x日)

　　1、各部门提出本部门“降本增效”工作计划;

　　2、搜集整理本部门(岗位)降低成本的合理化建议;

　　3、初步评估合理化建议项目。

　　第三阶段:(x月x日~x月x日)活动总结及评比。

　　二、活动要求

　　所提建议应紧密结合本岗位工作和公司生产经营实际，围绕“统一思想、降本增效、从我做起”这一主题，从产品原料、生产工艺、采购协作、产品营销、技术改造及行政管理等各个方面，从公司整体利益出发，以高度的.主人翁意识，用改革创新的理念，提出问题及合理化建议。

　　与此同时，各员工要给予高度重视并积极参与，定于x月x日前将合理化建议报至公司x办公室。本次活动将纳入到公司本年度工作考核和星级员工评聘活动中。

　　三、活动评比

　　为充分调动员工参与活动的积极性，将根据所提建议的合理性、节约成本额度、提高效率、促进市场销售等情况设立一等奖、二等奖、三等奖和参与奖各数名，对在活动中表现较突出的部门授予“降本增效”优秀贡献团队。

建议人：XX

　　X年XX月XX日

　　办公室工作合理化的建议篇8

　　办公女郎由于特殊的工作性质，可能会长时间的坐着，那么也就缺少锻炼，我们应该很好的知道这点，也就成为人们这种思维的一种驱使，使得人们对这种养生也就变得很重视了，听听给你的建议，要知道是很实用的……

　　由于众所周知的原因，现在的都市白领生活节奏非常快，

生活压力非常大，因此造成了健康状况的每况愈下，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社会造成了很多不良后果，因此今天我专门搜索了有关文章，学习完后结合自己的经验，特提供“白领十大养生建议”如下：

　　第一：学会科学饮食：

　　不是人人都会吃饭

　　让人沮丧的现状：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。

　　因此我建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉（正好那玩意还贵），尽量少喝点酒，尽量少抽点烟；

　　第二：学会补充糖和盐：

　　如何防止摄入过多的糖和盐

　　让人沮丧的现状：糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为一旦摄取过多糖分的话容易产生肥胖和糖尿病。

　　因此我建议：在喝咖啡，吃零食时要尽量注意少摄取糖；盐摄取过多的话容易产生高血压，这里有一个我学来的数据告诉大家：食盐含量在1.5克/100克食物的以上的食物属于高盐食物，含量在0.3克/100克以下的属于低盐食物，因此要尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高食物；

　　第三：学会补充维生素：

　　除了维C泡腾片你还能吃什么

　　让人沮丧的现状：很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，在非典的时候，维生素泡腾片曾一度脱销，但维生素在不同的食物中的含量是不一样的。

　　因此我建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿，比如青椒，比如猕猴桃，比如胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下；

　　第四：学会处理三餐：

　　三餐吃多少最合适

　　让人沮丧的现状：在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐和午餐，由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础……

　　因此我建议：早饭为了省事，可以准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。午餐，很多白领在办公室吃盒饭，还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃过多；

　　第五：学会科学锻炼：

　　“科学锻炼”怎么练

　　让人沮丧的现状：现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。

　　因此我建议：首先在办公室上班的时候你怎么也得上洗手间吧，完了以后可以在走廊里或门口简单伸几个象样的懒腰，手扶着墙简单做几个俯卧撑，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动总可以吧，或在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸总可以吧，再就是睡觉前，怎么也得洗澡或洗脸吧，洗完之后完全可以躺在床上做几次仰卧起坐，但是要记得一点，假如你实在没有时间做更好的锻炼的话，这些简单的小运动你就得每天坚持！在有空的时候去爬爬山或打打球；

　　第六：学会动态休息：

　　学会动态休息

　　让人沮丧的现状：很多人对于“动态休息”的概念不太懂，我也是学来的，其实就是学会在非休息状态休息。

　　因此我建议：比如你在开车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟，你在等电梯的时候完全可以让大脑稍微停一下，把目光放平，你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会，对于你的神经休息非常管用；

　　第七：学会处理失眠：

　　失眠的时候不用数羊

　　让人沮丧的现状：白领在生活中经常还会面对的一个大敌就是睡眠质量，经常听到很多人跟我说，睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的.质量不好造成的，习惯都叫失眠。数数的方法恐怕已经被很多人用过并以无效而放弃了，确实睡眠不好的时候数数是比较难以奏效的。

　　因此我建议：当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看，还有一个我自己用的过的方法就是想象自己要去的一个没去过的美丽去处，想象那儿空气或景色也管用的；

　　第八：学会让自己高兴：

　　学会让自己高兴

　　让人沮丧的现状：一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己。

　　因此我建议：学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的类比，那样会产生强烈的自卑心理；

　　第九：学会处理矛盾：

　　学会处理矛盾

　　让人沮丧的现状：生活中矛盾无处不在，不管是家庭成员之间的还是单位同事之间的，或者是社会之间朋友的，也或者是跟陌生人之间的，总之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不会处理，往往把小矛盾激化成大矛盾，后果就不用说了。

　　因此我建议：当你遇到矛盾的时候先学会克制，最简单的就是把目光从对方的脸上移开并做深呼吸，然后学会宽容，即使你当时认为对方是错误的，最简单的方法是用一秒钟想对方的优点和曾经对自己的帮助，想完后你的情绪肯定会得到缓解，再就是学会沟通，用自己的智慧去跟对方解释清楚你的观点和你们之间的不同；

　　第十：学会与人交往：

　　学会与人交往

　　让人沮丧的现状：很多人的郁闷是由于交往产生的，因为现在是一个交往的时代，在交往中可以获得更多的信息和更有用的人脉同时还能获得使你幸福的爱情，假如一个白领不会与人交往的话，肯定快乐不起来也不容易取得成绩，毕竟很少有人能单独靠自己去发展个人前途，难免会需要与人合作。

　　因此我建议：要学会由衷地赞美别人，虚心地请教别人，热情地祝贺别人，积极地帮助别人，自信地表达自我，做到这些一定会赢得交往中的胜利。

　　办公室工作合理化的建议篇9

　　每天与不同的人打交道，有最亲密的人际关系，也有节奏最快，最密切的竞争，复杂的背景环境，给办公司里的人际关系处理增加了很大的难度，初入职场，很多人都不能对这样的工作环境立刻适应。围绕这一话题，与大家分享几点建议。

　　1、尽快熟悉并掌握你所从事的职位所需要的知识和技巧。

　　多向办公室里的前辈学习，也许对方会有一些骄傲，不过小编觉得天将降大任于斯人也，必先苦其心志劳其筋骨，所以只要你能坚持下去，将来反败为胜的就是你了。

　　2、和同事搞好人际关系。

　　这是最经典却也是最重要的一点。退一步海阔天空，遇到难对付的`人，不计较不意味着认输，只是不想把时间浪费在无关紧要的事上面而已。遇到“办公室政治”不要慌张，冷静点分析看是什么出了问题，然后再找相应对策。切记一点：绝不要在办公室里和人当面发生冲突，如果能和周围同事打成一片而又保持独立人格的话，说明你的职场还是相当有前途。

　　3、少偷懒，多做事。

　　在上司面前表现得好，多一份勤奋，少一分偷懒，只有这样赢得老板的信任与关注，才能在职场走得更加一帆风顺。

　　4、做人还是要真诚。

　　职场的人际关系其实是社会的缩影，你待人如何，别人心里自然会有一杆秤衡量的。在你需要帮助的时候，那些正直友善的同事往往可以起到不可低估的作用。

　　5、要给自己机会上进。

　　别为自己找借口，不然将来你怎么在职场立足？那些在职业成长路上走得远走得好的人，我从来没有看过他们不长进的时候。记得有这样一句话：“你跑得快，别人比你跑得更快。”如果你不跑，后果是什么自己衡量吧。

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