健康语录榜

【天然美肤法】面部皱纹：鲜黄瓜汁半两+等量鸡清;皮肤粗黑：白醋+甘油，2：1混合;雀斑：杏仁粉+蛋清;黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁+等量白醋;色素斑：鲜西红柿汁+蜂蜜，2比1混合;粉刺：鲜黄瓜汁+等量白醋;黑痣：花生米烧焦捣碎+酒精;脱发头屑头痒：桑树根皮4钱+水二斤+陈醋2两，烧开后洗头。

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【8法巧除黑眼圈】①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟;②纱布蘸酸奶外敷10分钟;③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷;④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部;⑤苹果切片敷眼15分钟;⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟;⑦土豆去皮切片外敷5分钟;⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时

【健身小贴士】动态图：美化背部线条，预防颈椎病的小动作。(有氧运动，要慢慢地做，初做着做20次，每个动作保持3到5秒为宜。)

【动态图】介绍一种美化腰部、消除赘肉的小方法(见图点开)。不要太剧烈，慢慢地做，每个动作保持3到5秒为宜;每天做此有氧运动十分钟，两个星期内就会见效。就这么简单。

健康饮食歌：一二三四五，红黄绿白黑。每日一杯牛奶或酸奶;每餐二两米面;每日三份蛋白(肉类或豆制品二两或鸡蛋一个);四句话：有粗有细不咸不甜三四五顿七八分饱;每日五百克蔬果.红：番茄红葡萄酒100毫升;黄：南瓜胡萝卜黄豆玉米; 绿：绿茶绿蔬;白：燕麦茭白白萝卜;黑：香菇黑木耳黑芝麻

会加快衰老的7个日常行为：1.总是吃太多;2.喜欢长坐看电视或玩电脑;3.身处杂乱不堪的环境;4.生气太多或压制;5.剧烈跑步;6.不喜欢与人交流;7.悲观的思维方式。

人的口腔中存有278种病菌，那些都是有害病菌。当两个人接吻时大量病菌从一个人的口中流到另一个人的口内，在这种情况下接吻双方体内的免疫系统会生成酶和天然抗生素，以加强自我保护，这样，亲吻的双方体内就会产生可以抵抗所有其他病原性细菌的抗体，所以亲吻还可以起到保健作用。

世界卫生组织公布健康的十大准则：①有充沛的精力，对繁重工作从容不迫;②处事乐观，态度积极;③善于休息睡眠好;④应变和适应能力强;⑤能够抵抗一般性感冒和传染病;⑥体重适当身体匀称协调性好;⑦眼睛明亮反应敏捷;⑧牙齿清洁无龋齿不疼痛;⑨头发有光泽无头屑;⑩肌肉丰满皮肤有弹性。

黄帝内经："阳气尽则卧，阴气尽则寤"说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至1时，此时阴气最盛，阳气衰弱;午时是中午11时至13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气" 合阴"与"合阳"的'时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

【让你瞬间精力充沛的8个办法】1、到室外享受一下阳光。缺少阳光，长时间在室内呆着会容易让人感觉到疲劳。 2、出门走走。 3、充满活力的去做事。4、听听你喜欢的振奋人心的歌曲。 5、找个活力十足的朋友聊天。6、处理to-do list上的一件事情。7、喝杯咖啡。8、整理书桌。

【家庭清洁打巧】☆地毯：去口香糖先冰冻或用专业清洁剂 .☆复合木地板：半年上一次蜡 .☆纱窗：用毛刷两面刷 ,温水冲洗。☆不锈钢家具：多擦不锈钢光亮剂 ☆大理石台面：沾不得油 ☆电视机：最好用酒精或净布擦 . ☆贴墙纸墙面的保养定期对墙纸墙面进行吸尘清洁，注意吸尘器换吸头。

菜篮子10大食物功臣榜:1、西红柿：番红素，可防心脏并抗癌。、2、蘑菇：含多种氨基酸和多种酶。3、薯类：包括薯、山药等。4、豆浆：清热通淋化痰。5、酸奶。6、苦瓜：激发免疫力，能抗癌。7、胡萝卜：抗感染，可排出体内的重金属毒素。8、黑木耳：降血脂。9、苹果。10、小米。

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