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四款让人变白的食疗方法
在我们的学习时代，说到知识点，大家是不是都习惯性的重视？知识点在教育实践中，是指对某一个知识的泛称。为了帮助大家更高效的学习，以下是小编精心整理的四款让人变白的食疗方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
想要美白的你并不一定要依靠化妆品来维持肌肤白皙嫩滑，大家不妨通过内部调养，也能达到很好的美白效果，我们平时吃的一些食物都有很好的美白功效，其实，只要注重食补，也能达到很好的美白肌肤的效果。
一、前菜：美白防晒沙拉
材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。
配料：沙拉酱
做法：
1.将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。
2.将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。
功效：大家可不要小看这款常见的蔬菜沙拉，它的美白效果可是很不一般哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有普通意义的美肤功效，还含有一种谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，逐渐减淡肌肤上的小晒斑，还有超强的防晒效果，来令你的美白功效显著;而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划哦！
二、四物乌鸡美颜方
材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。
配料：盐、葱花适量
做法：
1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。
2. 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。
3. 依个人喜好加入调味料。
功效：这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说，不但可改变肤色还可强身，特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘，能补五脏、益气养血的作用，其所含的黑色素（当然与令你美黑的黑色素全不相同），入药后能使人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛，有补血、活血等作用;川芎性温、味辛，有活血行气之功效;诸物合用，有补血、滋阴、养肝功效，当血气充足时，即能改善面部肌肤的血液循环，为你的白皙增添一抹健康的颜色！
禁忌：外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。
三、金玉满盘白嫩餐
材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，虾仁100克，红椒2个，熟蛋白2个，水发冬菇丝少许。
配料：盐、葱花各适量
做法：
1、将豆腐切成丁，与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘。
2、将红椒切块、蛋白切块。
3、中火烧热炒锅中的油，将葱花炒香后，放入虾仁、红椒及冬菇，加盐炒3分钟，最后加入白果及熟蛋白，30秒后起锅装入豆腐盘中即成。
功效：整道菜五彩缤纷，口感极佳，更重要的是对女性而言，这道菜还有嫩滑肌肤，滋养美白功效。餐中的珍珠粉性微凉，能清火解毒，滋阴养颜，有效调节内分泌;白果性平味甘苦，具有滋阴润肺、养血生肌的作用;而豆腐与虾仁所含有的蛋白质，更是美白的主要元素;这款四季皆宜的美白餐，还能成为整年全家人的共享大餐呢。
四、特色美白饮：奶白双仁饮
材料：薏仁及甜杏仁等份。
做法：将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状，平日闲暇时搭配好奶粉后冲泡饮用。
功效：薏仁性凉，味甘、淡，拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品;甜杏仁性平，味甘，含有丰富的蛋白质和维他命A、E，能平衡肌肤水分，有效抵御外界环境对肌肤的侵害，帮助肌体细胞抗氧化，防止肌肉松弛及黄褐斑生成;两者融合加上牛奶，更能使美白功效加倍，令肤色白嫩，光滑具有弹性;即使是天生就皮肤黄黑的女性，只要经常饮用这种饮料，也能让皮肤慢慢变回细腻白净;另外这款奶白双仁饮口感颇佳，比起坊间的饮料来说更无防腐剂威胁，老少皆宜，相信你的家人也都会喜欢。
感冒的食疗方法
1 、风寒感冒 :宜用辛温疏散风寒的食疗方法。
①生姜红糖茶 :生姜 15 克 , 切片煮沸 ,加红糖 15 克 , 趁热顿服。
生姜能发汗解表 , 温中止呕 , 适用于风寒发热、呕恶腹痛者。
②葱姜茶 : 茶叶 9 克 , 生姜2片。葱白 3 根 , 水煎热服。
适用于风寒感冒 ;也可以在受风寒后及时服用 , 预防感冒。
③蒜瓣：大蒜瓣生熟各 7 枚 , 共食之 , 每日 1 次。
适用于在流行性感冒期间常服用 , 预防感冒。
2 、风热感冒 :宜用辛凉散风清热的食疗方法。
①银花豆豉粥:银花 9 克 , 清豆豉 9 克 , 水煎去渣 , 加入粳米 60 克 , 白糖适量 , 煮粥食。
银花甘寒、清热解毒 ;清豆豉清热解表。适用于风热感冒。
②荸荠汤 :鲜荸荠 250 克(连皮), 桑叶 9 克 , 生石膏 50 克 , 加水共煮半小时 , 加冰糖少许 , 随意吃荸荠、喝汤。
鲜荸荠甘寒 , 能清热化痰 ;桑叶能疏散风热 ;生石膏能清热泻火。适用于风热感冒、咽痛、咳嗽、痰黄者。
3 、暑湿感冒 :宜用芳香疏散、淡渗利湿的食疗方法。
①香薷饮:香薷 9 克 , 白扁豆 9 克 , 厚朴 6 克 , 砂糖适量 , 水煎热服。
本方发汗解表 , 祛湿化湿 , 适用于夏天贪凉 , 感冒风寒 , 身热恶寒 , 头疼无汗 , 胸闷或呕吐、腹泻等症状。
②藿香饮 :鲜藿香叶 15 克 , 陈皮 6 克 , 白糖适量 , 煎水 , 随时饮用。
藿香能解暑发表 , 化湿和中。适用于暑湿感冒。
③绿豆茶 :绿豆 30 克 , 绿茶 9克(装入袋内), 加水 300 毫升 , 煎煮后去茶叶袋 , 加白糖适量。
服用本方能清热解毒利湿，适用于暑热夹湿感冒。
4 、体虚感冒
①葱姜糯米粥 :葱白 5 根 , 生姜 3 片 , 糯米 100 克 , 同入锅加水熬成稀粥 , 趁热服 , 微微出汗。
葱姜能发汗解表 , 糯米能补益肺气 , 散中有补 , 适用于风寒感冒。
②玉竹豆豉饮 :玉竹 12 克 , 清豆豉 9 克 , 白糖适量 , 水煎后去渣饮水。
玉竹养阴生津而不敛邪 , 清豆豉清热解表。适用于阴虚之体 , 风热感冒。
