通风吃食推荐及注意事项

通风吃食推荐及注意事项

　　概述

　　中老年人群是发作痛风的主要对象，男性以四十到六十岁之间，而女性痛风患者多见绝经期后。痛风的饮食主要是用清淡适宜降低尿酸的食物来维持身体的健康，配以安肌肽系统食疗调理，以此来不受到痛风病的干扰，同时需要采用正规的技术进行根治，双效合一提高痛风的康复希望。那么，痛风病人的饮食方法有哪些呢?

　　痛风应该吃什么

　　1 每天多吃含有水分较多的食物水分多的食物主要是水果，含水分以及矿物质元素丰富，具有降低体内尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛风病人可以多吃水果。

　　2 多吃清淡食物清淡食物不引起神经系统兴奋，不影响到痛风病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。

　　3 细粮食物为主粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食，考虑到老年人的消化系统下降的问题，建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主，少吃粗粮食物。

　　注意事项

　　控制总热量痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

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