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如何培养中学生体育锻炼的兴趣
通过研究已经证明，体育运动不仅促进青少年身体的增强，也能促进青少年意志、情感、道德品质,以及人格、社会交往、自己认识、生活习惯的养成。以下是小编为大家整理的如何培养中学生体育锻炼的兴趣，供大家参考。
如何培养中学生体育锻炼的兴趣 篇1
一、培养融洽的师生情感，点燃体育兴趣
“兴趣是最好的老师”。在体育教学中，师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先天条件。实践证明：有些学生对体育失去兴趣是对体育教师不信任开始的。因此，教师应在教学中注意关心、热爱学生，给学生留下良好的“第一印象”，学生自然会尊敬，拥戴你，这样师生相互信任、相互吸引，在整个教学过程中就会培养融洽的师生情感，建立良好的师生关系。在学习过程中，与之朝夕相处的教师发挥巨大的表率作用。教师的一言一行、一举一动直至师德与师能往往会成为学生模仿的对象，教师会成为学生心目中崇拜的偶像。因此，体育教师要用高尚的情操、广博的知识和健美的体魄、优美的示范给学生以积极的影响。“学高为师，身正为范”，教师这种潜移默化的影响会直接教育学生树立正确的学习目的。端正学习态度，增强学习信心，从而燃起学生对体育的兴趣。
二、体育意识是培养运动兴趣的前提
体育意识是客观存在的体育现象在人们头脑中的反映，是人们对体育感觉、思维和判断的总和，是人们对体育运动总的认识和看法。就学生而言，则是指他们在参与体育活动过程中按照个人对体育知识的理解，采取个人认为正确、有效的方式来参加体育活动行为的心理现象。青少年正处在生长发育和素质发展的关键时期，学校、家庭和社会进行的体育教育对其影响尤为重要。因此，我们应大力宣传体育运动知识，让学生充分了解体育运动的功能、社会价值，特别是体育运动具有促进生理和心理健康发展的作用，当学生有了良好的体育意识，就会由衷地产生对体育的.需求，从而积极主动地参与到各项体育活动中，在实践中感受到体育运动带来的益处、快感、乐趣，参与体育活动的动机得到强化和巩固。没有体育意识，培养运动兴趣就成为一句空话。
1、在宣传中培养体育意识
每个人的体育意识形成有先有后，有好有坏，新课程的指导思想要面向全体学生，因此，在校园形成的体育氛围，对于全体学生，尤其是对一些体育意识薄弱的学生来说具有重要的意义。校园内通过体育教学、运动会、体育节、广播、墙报、板报、宣传栏等途径大力宣传体育运动，构建强势的校园体育文化氛围，让每个学生认识到体育运动的重要性和必要性，激发广大学生对体育的热情，深刻理解学校体育对培养人和促进人的健康全面发展的作用，使学生体会到正处在成长的关键时期，适当体育运动可缓解学习压力，减轻精神负担。同时，良好的身体素质又能帮助他们精力充沛的学习。
2、在竞争中培养体育意识
体育竞赛是促成学生体育情感产生和发展的重要途径。竞赛本身是一种参与，这种参与有竞赛选手的参与，也有观看者的参与，不同的是竞赛参与往往是全身心的投入，且影响的人多，所以培养学生的体育情感的效果要比一般参与好得多。竞赛参与不仅使参与者的体育才华得以展示，体育运动精神得以升华；同时在竞赛中观看者也能从中自省自励，而整个体育竞赛的组织实施过程，更是班级的凝聚力、团体合作精神重塑，以及学校体育氛围达到高潮的过程。
3、在观赏中培养体育意识
观看体育比赛是陶冶学生体育情操，培养学生热爱体育运动，欣赏体育美的重要手段。利用各种大型比赛如：奥运会、世界杯、亚运会等的机会，组织学生观看，开展体育知识讲座、知识竞赛、图片宣传等途径让学生了解体育竞赛的规则、技战术、运动员的拼搏精神以及优美的体育动作，从而对体育产生浓厚的兴趣，激发对体育的热情。
4、从学习内容及改变教法中引发兴趣
兴趣是学习的动力之源。学生对所学的学习内容产生兴趣，他们就会全身心地投入，就会逐渐形成运动爱好和运动兴趣。在体育教学中，教学内容新颖且丰富多样，难度深度安排适当，是激发和培养运动兴趣的前提。对教材内容是否兴趣应该站在学生的立场上考虑。当然这并不是说竞技性的田径项目对学生而言兴趣相对不强，就不去选择其作学习内容，教师完全可以利用丰富多样的 教学手段和方法将这些学习内容教“活”，使学生喜欢参与这些项目，并达到学习目标。因此，要使学生对学习内容产生兴趣是可通过教师的创造性劳动体现出来的，只要我们合理安排教学内容，设计好每堂课的教学，那么，我们收到的效果肯定是不同的，如耐久跑的教学，每节课重复着绕操场跑道跑，学生练习几次就会乏味，教学手段单一、呆板、太传统，不以学生为主体，学生兴趣就会降低。如采用追逐跑、接力跑、越野跑，自然自然地形跑等练习手段，学生就不感到乏味，而结合游戏、竞赛的练习方法，就更能提高学生学习兴趣。同时，我们可以结合本校的实际情况，在课堂教学中引入一些学生喜爱的新兴运动项目如轮滑、攀岩等。只有学生对学习内容感到新颖，深度、广度合理，适合学生的学习特点，学生能够做到学有所得，在学习中增添兴趣，在兴趣中促进学习，感到所学内容似曾相识而又陌生，需要通过主观努力，反复练习、不断积累，才能逐步掌握。伴随这一练习的过程中不断产生满足身体和精神需要的多种运动体验，这种体验才会带来学生对体育运动更多的关注，投入和参与。
如何培养中学生体育锻炼的兴趣 篇2
体育运动对青少年心理健康的积极影响
1、训练协调的感知觉能力
体育项目的技术动作是以身体的眼、手、胳膊、腿以及脚等各部位的肢体运动来完成的，是肢体运动的表现形式，完成任何体育动作都是大脑和神经系统的支配和指挥，各参与运动的肌肉的密切协调配合才能完成的。青少年学习体育技术动作其实就是模仿练习的过程， 首先通过视觉和感觉器官对技术动作建立初步的印象，然后再依据印象中的技术进行模仿练习，直到能够完成熟练的动作。经常参与体育运动增加青少年眼睛与大脑的应急能力、手与脚的配合能力、上肢与下肢的协 调能力、以及全身各部位之间的协作能力。
2、培养思维能力
青少年学生的思维已经由具体形象思维过渡到了逻辑抽象思维为主的时期，体育运动不仅是肢体参与的体力活动，也需要大脑思维参与的活动过程。任何体育运动都是根据运动的情景随时发生变化的，根据实际情况随时实行不同技战术要求，并不是按着设计规划按部就班的进行的。参加体育运动，有利于活跃青少年的思维方式，丰富想象力，提高随机应变的能力，增强遇事稳重处事不惊的心理。
3、提高注意力、增强记忆力
青少年时期是注意力和记忆力发展的重要时期，注重这个时期集中注意力的培养将对青少年一生行为习惯产生重要的影响。记忆力是以注意力为基础的，是注意力集中的结果。青少年参加体育 运动有利于注意力的集中，例如:在羽毛球运动中，就要将注意力时刻集中到羽毛球上，从对方击 球眼睛要时刻盯紧羽毛球，观察球的飞行路线、判断球的高度、选择最好的击球位置，同时还要 注意对手的站位，回击出最好的落球位置。即使在集体运动项目中，仍然需要集中注意力研究证明，体育运动有利于改善青少年神经中枢系统的功能， 提高注 意力，增强记忆能力。
4、调节情绪、缓解心理压力
青少年时期的学生情绪极不稳定，情绪起伏状态变化大，变化的速度快，可引起情绪变化的因素多、不易观察。性格开朗的学生可能在短时间内自己能够较好地调整;而一些性格内向的学生压抑的心情 长时间得不到解除、没有信任的人可以宣泄，就容易做出极端行为的事件。心理学家认为体育运动能促使人体释放一种使人体获得愉快和兴奋的肽类物质。体育锻炼为青少年压抑的心情提供了 发泄的渠道，内心的压力得到释放，害怕、恐惧抛到脑后。在体育锻炼中能够拥有积极阳光的心态、享受运动的乐趣、体验运动的成功感和满足感，情绪积极、心情舒畅，心理压力得到缓解。
5、正确的认识自己、建立自信、提高自尊
青少年时期还不 能完全正确地认识自己，个性突出、性格张扬、桀骜不驯的青少年对自己的认识过高过于自信， 不容易亲近他人，具有挑战难度的运动项目或者与运动强者比赛的运动形式，能够压制这种类型学生狂妄的性格;性格孤僻、心理自卑的学生对自己的认识缺少自信、缺失自尊。参加散步、慢跑、跳绳等较为简单运动项目，只要能坚持运动练习自信心就会得到不断的加强。研究表明，经常参加体育运动比不参加运动的青少年更能够端正自己认识，自信而不自傲、自尊而不自卑。
6、改善人际交往、促进和谐的人际关系
当前，青少年大多为独生子女，很少有与同龄人接触和交往的机会，社会缺少他们交往的载体，他们养成了以自己为中心的习惯，很少主动与别人 交流。体育运动是青少年之间加强交流，增进感情最为有效的一种方式。在运动场上同龄人更容易找到喜爱运动的同伴，结识到有共同项目爱好的新朋友，化解同伴之间的矛盾，改善同学之间的关系，扩大学生交往的空间，丰富人际交流的形式，增加体育交往的乐趣。
7、培养公平竞争意识、团队合作精神
竞争性是体育运动的重要特质，公平的竞争是体育运动发展基石，体育运动因激烈的竞争才 具有强大的生命力。体育中的竞争不同于自然界的“弱肉强食”，它是在有明确规则和要求下公平 合理的竞赛。通过体育竞赛，增强青少年学生的自信心、激发自己动力、超越自己潜力，体验成功的兴奋以及失败的反思，才能慢慢地成熟。体育运动作为一种社会活动行为，在运动场上仅仅依靠个人的能力是不可能赢得比赛胜利的，需要通过团体共同努力才能取得。体育运动的竞争是 一种协作合作的竞争，因此，竞争和合作是体育运动的精髓，青少年通过参与体育运动认识规则、 合理地运用规则，养成公平竞争、勇于拼搏和团结合作的精神。
8、合理恰当的运用挫折教育
体育运动虽然是一种让青少年学生体验成功快乐的`身心教育，但是在体育比赛中有成功也有 失败，失败也是人生的经历和体验。挫折和失败对提高青少年的心理承受能力和承受压力的能力 是很好的历练。体育教学中，恰当地安排合理适度的挫折和困难对青少年是非常必要的内容。
学生缺少自觉参加体育锻炼的原因
实践是认识的来源。体育意识是人们在不断地参与体育运动中逐渐形成的。现在的中学教育因为升学的压力，使得多数学生不得不放弃体育锻炼，挤出时间学习文化课。除了在学校每天的一操和一周三节体育课，几乎没有其他的活动时间，有些学校规定的课外活动形同虚设；另一方面，由于学校的运动场地、活动器械有限，学校又没有认真组织，体育课不能很好开展，部分学生参与体育锻炼受到影响。久而久之，学生的体育锻炼兴趣减少，更加不愿活动，如此反复，形成恶性循环。
学生参与体育运动实践较少是体育意识难以形成的原因之—。心理学认为：只要当学生对运动产生间接兴趣，即对活动的结果产生兴趣，并以体育锻炼的社会意义为动力，才能对活动始终充满热情，并能克服一切困难进行身体锻炼，使体育锻炼成为自觉行为。然而，目前的状况却很不乐观，许多中学生对体育锻炼的目的和意义，体育锻炼价值认识不足，更不懂得体育锻炼是社会发展、进步的需耍。绝大部分学生参与体育运动是因为他们对该运动本身产生兴趣，是直接兴趣，而不是间接兴趣。所以他们参与体育活动不可能持之以恒，一旦受到外界客观因素的影响，就立刻终止运动，不可能形成良好的体育意识。
怎样培养学生参加体育锻炼兴趣？
1、提高教学水平和科研能力，激发学生的求知欲望。
俗话说“解铃还须系铃人”。体育教师作为学校体育工作的主要力量，是学校体育工作的主要执行者和组织者。但随着教育市场的激烈竞争，体育新课程改革的大力推进。首先要解决的问题就是体育教师本身，这要求体育教师要尽快转变教学理念，掌握新课程改革的方向、目标、课程评价内容、标准等，不断进行自己完善、自己调节，以适应体育与健康新课改的要求。在体育教学方面，除了传授基本的体育知识、基本技能之外，更应加强对学生进行思想品德教育，关心学生身心全面发展，鼓励他们树立远大理想，培养他们吃苦耐劳、不畏艰辛、勇往直前的拼搏精神。在学习上，把自己成功的经验和学习方法提供给学生作参考，让学生学会处理好学习和体育锻炼的关系。在工作中，不断积累成功经验，并对这些经验和教训加以总结, 上升为理论再指导教学，这不仅提高了体育教师的教学水平和理论水平，更有利于在教学中激发学生体育锻炼的兴趣。
2、努力提倡兴趣“引导”教学
兴趣是激发欲望的灵丹妙药，也是衡量课堂教学的一把尺了。针对中学学生的性格特点、家庭条件和体育与健康学科的特点，只有激发学生对体育活动的兴趣，才能促进他们积极主动而愉快的投入到活动屮去，才不会让他们觉得体育活动的脏和累。如体操技巧中的前滚翻教学，学生对此动作的学习根本就不感兴趣，一致认为该动作单调枯燥无味，于是产生了冷淡的心态提不起精神，采用传统的教学方法显然不行。而我根据该动作的技术特点，采用逻辑性教学，结合前滚翻直腿坐、“鱼跃'‘前滚翻、甚至“鱼跃"前滚翻直腿起等来引导学生，激发学生对前滚翻的探究活动，从心态上消除学生的厌学因素，激发了学生更高水平的求知欲。这样即照顾了全体学生也满足了个别学生的发展需要，这也真正地体现了体育新课程标准的指导思想。
3、 建立和谐的师生关系，有利于学生体育锻炼的兴趣培养
在体育教学中，我强调个体独立、主动、自己负责的学习，强调对学习的自己定向、自己监控、自己调节和自己评价，用自己良好的思想品徳、丰富的知识、高超的运动技艺、活泼生动的形象教育和影响学生，充分发挥教师的主导作用，在增强学生体制的基础上，促进全体学生在智力、心理素质、美育和能力诸方面都得到发展，培养了学生的独立性、自主性、创造性以及热爱美、鉴赏美、表现美的感情和能力，丰富了学生的精神生活，真正让学生体验到了体育运动中的乐趣，进而促进学生付出行动。
4、 把体育游戏引进体育课
目前，体育教学方法基本上是教师讲解动作概念、要领，示范，然后学生随教师进行模仿练习，方法单调，吸引不住学生的兴趣，学生的自觉性和主动性得不到充分的发挥。如果采用游戏式教学，可收到良好的效果。针对学生对游戏感兴趣，教师可根据教学内容设计不同的游戏，要有选择性和针对性, 常变常新，步步深入，学生的注意力集中了，积极性调动起来了,这样不仅激发了学生的兴趣，活跃了课堂气氛，而且使学生对所学的东西易学易记，从而达到了动中学的目的。因此，把教学过程变成学生想学、乐学的自觉行动。
5、多采用小型竞赛
屮学生争强好胜，热衷于小型竞赛，教学屮可以充分利用他们的这一心理特点。如：当学生掌握快速跑动作后，就可以组织他们进行直线接力跑、十字接力跑；单脚跳可演变成跳进去拍人和斗鸡；投掷排球可组织学生打标志物比赛，由于比赛激烈，学生就能较好地全身心投入。又如我们经常会看到，学生甲在操场玩，学生乙在其背后打了一下，只见甲猛一转身，拔腿就追，直到甲、乙两人都气喘嘘嘘地趴在地上为止。此种在操场上屡见不鲜的镜头引起我们的思考：为什么学生在学习起跑时反应就不那么快？为什么学生练习耐久跑时就不能那样卖力？其实，学生在玩耍时都显露岀其个性心理特征，如果教学过程能适应其个性，能激发其个性倾向性，那么教学效果就会大大的提高。
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