如何培养一个心理健康的孩子

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如何培养一个心理健康的孩子

　　父母是孩子的第一老师，在关注孩子学习成绩的同时，切不可忽略培养孩子的“阳光心态”。下面是小编收集整理的关于如何培养一个心理健康的孩子的内容，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

如何培养一个心理健康的孩子

　　家长如何对孩子进行心理健康教育

　　第一，指导开展家庭心理健康教育时，首先要帮助家长转变观念。

　　素质教育的今天，必须改变家长们以往那种只看孩子智力水平，而忽略心理健康水平、个性发展水平的陈旧观念。要让家长明白，每个孩子的能力不同、认知水平有差异，面对这种差异，要心平气和地看自己的孩子.不急躁、不以成绩最好同学做攀比，理性看待学生的学习成绩，注重培养学生身上优良的个性品质。

　　第二，指导开展家庭心理健康教育时，帮助家长了解孩子。

　　帮助家长了解学生在此阶段的普遍心理状况，除了了解孩子的个性、理想、情感、兴趣和能力等个体素质，还应了解他们好活动、好模仿，还具有喜欢成功、喜欢称赞、渴望得到同情和理解的心理等。青少年正处在生理、心理快速发展时期，他们在平时的学习、活动中，其内心深处常常充满各种矛盾。

　　第三，指导开展家庭心理健康教育时，帮助家长信任孩子。

　　父母同子女的关系，既是长辈和晚辈的关系，又应该是朋友关系。子女对父母应当尊敬、体谅、爱惜；父母对子女更应当尊重、信任、爱护、帮助.在日常生活中父母同子女之间意见不统一或产生矛盾时，应在平等、信任的基础上，采用民主协商的方法，并循循善诱，耐心启发，动之以情，晓之以理。同时，家长要充分相信孩子的潜能，他们有意想不能的为人处世等方面的能力。因此，凡孩子的事，无论在生活上、学习上，做父母的切忌越俎代庖，而应给予更多的启发性的帮助。

　　第四，指导开展家庭心理健康教育时，帮助家长避免对孩子长期的心理惩罚.

　　学生缺乏生活经验，偶尔做错一件事，父母就天天骂或时常提及此事，长时间表示拒绝，就会使孩子情绪异常忧郁，甚至延续到成年。有的学生本身就有情绪上的障碍，如果家长自身容易冲动，就会更加严重。更不要在学习上、升学上对孩子施加压力，把孩子的成绩作为评价孩子的主要标准，久而久之，使孩子产生厌恶学习、憎恨考试等心理障碍。

　　家庭教育作为教育的一个重要组成部分，对孩子的影响是深远的。特别是在心理健康教育这方面，每个家长都希望自己的孩子能成材，那么就让家校联合，共同努力，健全孩子的心理，让孩子能拥有一份良好的心理状态，去迎接属于他们的机遇和挑战。

　　如果不顾孩子的自身实际，只知道让孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力，还有一些父母只让孩子学习，这也不让干，那也不让干，这只会让孩子感到压抑.

　　第一：不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。

　　如果不顾孩子的自身实际，只知道让孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力，还有一些父母只让孩子学习，这也不让干，那也不让干，这只会让孩子感到压抑。

　　第二：给孩子安排足够的休息和娱乐时间。

　　如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习。最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力，娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情当中，压力就会被抛到九霄云外.

　　第三：积极鼓励孩子。

　　减轻孩子的心理压力，做父母的还可以采取积极鼓励的态度，这也能大大减轻孩子的学习压力，而父母对孩子的否定态度则往往会增加孩子的学习压力。

　　第四：做孩子的知心朋友。

　　做父母的善于观察孩子，当孩子的情绪不好时，要注意帮他调整，孩子有话，该说就让他说，孩子委屈，该哭就让他哭，孩子郁闷，该喊就让他喊。.让孩子畅所欲言，一吐为快，帮助他解除心理压力。

　　第五：教孩子思维不要绝对化。

　　家长往往把考上大学看作是孩子的唯一出路，很自然孩子就会潜移默化的接受家长的思想，一心一意努力奋斗，为上大学而学.那么在竞争激烈强手如云的考生中，如果孩子一旦失利，没有迈进大学的校门，那你想他会有出路吗?他会有希望吗？因为他把出路和希望寄托在“一定”或 “必须”上了因而后果可想而知.

　　第六：教育孩子平时广交朋友。

　　若孩子能有善解人意、开明豁达的朋友，开导帮助他理解父母的爱护和关心，那本来属于不开心的苦恼以及对父母的责怪也许会转化为对父母的理解和感激。每个人的经历不同，各人所经历的烦恼与忧愁、幸福与快乐，都能给人以启迪。

　　家庭环境影响孩子心理健康

　　张女士的女儿琳琳正值青春期，母女俩性格都比较急躁易怒，经常发生争吵，“正当气头上的时候，先把舌头转三圈再说话。”这是心理咨询师陈志稳给出的建议。“真的有那么多事情要吵吗？”一段时间以后，陈志稳再问张女士和琳琳，母女俩都表示，当气稍微消了点以后，其实发现都是些鸡毛蒜皮的小事。“对孩子进行心理咨询必须强调家庭治疗。”陈志稳这样告诉记者。

　　孩子的问题其实是父母的问题

　　“许多孩子的心理问题往往来自于幼儿时期。”心理学博士陈志稳说。家长望子成龙，希望孩子不输在起跑线上，常常给孩子提出过高的要求，孩子一旦无法达到，家长动辄发怒动粗、动辄冷言冷语，孩子稍大以后，很容易暴露出各种心理问题。

　　小雨是个上一年级的小女孩，特别胆小，平时在课堂上，如果班主任老师不在，她就会躲在桌子下面，把自己紧紧抱成一团。陈志稳跟小雨接触以后，给她做了一个心理学上的专业测试，以做游戏的方式让小雨画一张画：画面里有房子、树、人。

　　“在这幅画里，小雨一共画了3幢房子，其中2幢是有颜色的，1幢是黑白的。”于是陈志稳问小雨：“哪一个是你的家？”小雨回答说，彩色的房子是姑姑家和姨妈家，黑白色的才是自己家。小雨画中有一位女士，代表她的妈妈，而妈妈是没有颜色的。

　　“这就表示，在小雨心目中，家和妈妈都是冰冷的、生硬的。”陈志稳请来小雨的父母进行沟通，发现小雨的父母脾气都很急躁，对待小孩没有什么耐心，一旦女儿没有达到他们的要求，他们解决问题的方式就是动手，长期以来，由于缺少关爱，造成了小雨胆小、容易害怕的性格。

　　了解情况以后，陈志稳要求小雨的父母以后不许再打孩子，并对孩子作出补偿，每晚抱孩子一会儿。一段时间以后，小雨能够和其他孩子一起正常上课了。

　　家长同样要接受心理咨询

　　孩子的习惯、人格大部分都来源于家庭，所以，在对孩子进行心理治疗时，父母也要参与其中。

　　陈志稳曾经接触过这样一个家庭：父亲在事业上非常成功，母亲是家庭主妇。这对夫妻共有3个子女，其中有一个上初三的女儿，这个女孩子非常厌学，性格叛逆，而且不愿意接受心理咨询。父母对这个女儿感到很头疼，在生活中，女儿也很抵触父亲。

　　陈志稳与孩子的父亲进行了交流后发现，这位父亲是一个很成功的企业家，他为每一个孩子都备好了丰厚的物质条件，但是在家庭里，他一直采取管理企业的方式来管理家庭，平时对待孩子，他就像对待自己的员工一样严格、生硬。“他并没有用自己的奋斗经历来鼓励孩子，而是把孩子将来的几十年都安排好了，这样一来，孩子奋斗的动力何在？”

　　于是陈志稳对这位父亲说：“请您放下老总的架子，在家里，可以表现得稍微‘弱势’一点，不要总是一副高高在上的样子，如果自己做错了事情，要跟孩子说‘对不起’。”

　　家长要学会做“变形金刚”

　　在当前社会多元化的情况下，社会变化很快，家长们面对孩子常常也感到无所适从，许多家长仍抱着过去的老观念，认为给孩子吃饱穿暖、孩子在学校里成绩不错、跟同学相处得也不错就可以了。“现在孩子接触的各类信息越来越多、越来越杂，家长们要更多地关注孩子的心理健康。家长可以适当地学一些心理学、教育学的知识。”

　　陈志稳尤其建议家长要重视与孩子的沟通，在亲子课堂上他常常问家长：“一天当中你与孩子沟通的时间有多长？一周呢？一个月呢？”而许多家长认为每天与孩子一起吃饭、看电视就是沟通了，并没有真正了解孩子的内心世界。“沟通可以消除一些潜在的误会。”

　　另一个家长需要重视的问题就是要摆正自己的心态。我们中国的本土文化一般强调家长的权威性，而外来文化建议父母和孩子做朋友，许多家长对此感到困惑。“家长要学会做‘变形金刚’，不能总是用一张面孔对待孩子，该掌握话语权的时候要表现得权威，该做倾听者的时候要表现得和蔼，要学会多面角色。”

　　孩子心理健康的标志有以下几条：

　　1、求知欲强

　　这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。

　　2、意志力强

　　不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废。能根据自己的需要控制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰，集中注意力进行学习和工作。

　　3、活泼乐观

　　与人交往坦诚、随和，不掩饰自己的喜怒哀乐，乐意接受别人的意见，遇到困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放，不淤积心里。

　　4、心态平衡

　　经常保持欢乐愉快的心态，遇事冷静，情绪很少大起大落，能理智地分析遇到的问题，很少表现出焦虑不安或忧郁。

　　5、富于同情心

　　乐于帮助别人，乐于关心别人，常表现出“利他”和“亲社会”的行为。

　　6、人际关系良好

　　心胸开阔，尊重别人，能与别人和睦相处。积极参加集体活动，适应纪律约束和行为规范。

　　7、反应能力适度与行为协调

　　健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。

　　8、心理年龄符合实际年龄

　　心理健康的儿童、青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。

　　青春期孩子的心理健康标准：

　　（1）与年龄相符。人与人之间都彼此相似，特别是与自己年龄相仿的。年轻人应该是精力充沛，活泼好动，有“初生牛犊不怕虎”的勇气。如果一个人的想法、言谈、举止、嗜好、服饰与同年龄的大多数人相差太大，那么他的心理可能不太健康。

　　（2）善于与人相处。是心理健康的重要环节。在青春期，随着社会范围的扩大，要经常与人交往。在交往中，要能够互相取长补短，培养互相合作精神，丰富集体生活经验，锻炼适应他人的能力，I-6时在青春期还应该鼓励男女同学之间的正常交往。

　　（3）乐观进取。积极进取，不畏困难，保持心情愉快是心理健康的表现。即使遇到不幸的事情，也能很快调整适应，而不会长期沉湎于忧愁苦闷中。

　　（4）适度的反应。每个人对事物的反应，在速度和程度上都有不同，但这种差异一般不会很大。如有的人反应偏于极端，那么心理就不健康。

　　（5）面对现实。心理健康的人，都能面对现实，能认识环境，把握环境。遇到困难总是想方设法去解决，而不是采取逃避现实或者想入非非，自欺欺人。

　　（6）思想合乎逻辑。做事会遵循规律，有条不紊，不三心二意。说话条理分明，不会东拉西扯。

　　维护孩子心理健康的方法

　　幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后，情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。

　　良好的心理状态表现为：幼儿对自己感到满意，情绪活泼愉快，能适应周围环境，人际关系友好和谐，个人的聪明才智重到充的施展和发挥。

　　现在的年轻父母，不仅关心孩子的生长发育和身体健康，对孩子的心理健康同样也十分重视。那么，如何在日常生活中维护孩子的心理健康呢？我们对年轻父母有以下几条建议：

　　1、情感投资--让孩子天天快乐

　　轻松愉快的情绪能使孩子顺利地进行各种活动，父母应使孩子经常处于一种兴高采烈的状态。幼儿情绪的发展具有易受感染性的特点，为使孩子拥有良好的情绪体验，父母要做到：

　　（1）为孩子树立模仿的榜样，时时处处以自己乐观向上的情绪去感染孩子。

　　（2）父母之间要建立和谐、默契的关系，以便对孩子产生潜移默化的影响，“孩子的脸是父母之间关系的晴雨表”，说的就是这个道理。

　　（3）要对孩子进行情感投资。美国精神病专家坎贝尔提出，要使孩子心理健康，父母要作应的“精神投资”。深情地注视孩子，和孩子进行温馨的身体接触，一心一意地关心孩子。

　　（4）要对孩子宽严并济。父母既不能为了赢得孩子的开心和笑容，就对孩子的缺点、错误熟视无睹、听之任之，不合理的要求也予以满足；也不能苟求孩子，把孩子与同伴进行横向比较，甚至拿孩子的短处去比同伴的长处，要注意纵向比较，一旦发现孩子的闪光处和点滴进步，要及时加以表扬。

　　2、以礼相待--让孩子感到父母可亲可敬

　　家庭内部民主平等的人际关系是孩子心理健康的“维生素”。调查表明，民主协商型父母与独断专制型父母相比，前者培养出来的孩子更通情达理，受同伴欢迎，能与人友好相处，乐于助人。为了构建良好的亲子关系，父母要做的是：

　　（1）尊重孩子，认识到孩子也是一个独立的人，有自己的情感和需要。放下做家长的架子，蹲下身来与孩子讲话，以减少“威严感”，使孩子觉行父母和自己是平等的。

　　（2）父母要礼待孩子，对孩子讲文明礼貌，不打骂孩子。无论孩子做了什么好事或有什么成绩，父母都要表示祝贺，绝不吝啬赞赏。

　　（3）当父母意识到自己对孩子可能讲错了话、做错了事之后，要勇于向孩子承认错误并及时道歉，这不但不会降低自己在孩子心目中的威信，反而会使孩子感到父母更加可亲可敬。

　　3、循循善诱--让孩子认识自己

　　孩子是否能正确地认识自己、估价自己的能力，是其心理健康的一项重要指标。为了帮助孩子形成良好的自我意象，发展孩子的自尊心，提高孩子的自我意识水平，父母应使孩子认识到世界上只有一个“我”。“我”是独特的，有动听的名字、短短的黑发、小小的嘴巴、大大的眼睛；“我”很能干，能用自己的双手吃饭、穿衣、剪纸、绘画、弹琴，能用自己的双脚行、奔跑、跳跃、攀登，能用自己的鼻子闻出多种不同的味道，能用自己的耳朵听出各种奇妙的声音。“我”有许多优点，当然也有一些缺点，不过，经过努力，“我”能改正自己的缺点，做个好孩子。为此，父母可采用各种形式来进行：

　　（1）鼓励孩子在镜子前照一照，看看自己的五官长得怎么样、身材如何。

　　（2）启发孩子通过不同的手段，绘出自己的形象，比如躺在地上，请父母帮忙描出身体的轮廓，然后自己进行剪贴，也可自己画自画像。

　　（3）引导孩子对自己的照片、作品进行分类、整理，按日期前后进行排列，或按照内容进行编排，建立一个较为完整的成长档案。

　　（4）把各种折纸作品收集起来装订成册，使孩子能经常翻阅、观赏，为自己的进步感到骄傲和自豪。

　　（5）此外，塑造孩子良好的个性品质也十分重要。幼年期是孩子性格形成的关键时期，孩子性格特征的优劣，直接影响到各个方面的发展水平和未来的工作和生活。在培养孩子独立性的时候，父母要寓教于日常生活之中，使孩子做到自己的事情自己做；在培养孩子克制力的时候，父母要和孩子一起制订规章制度，鼓励孩子做家庭的“稽查队长”，带头遵守家规家法。

　　为使孩子能适应集体生活，从而得到较好的生存和发展，父母还必须培养孩子与人合作的意识，训练孩子的合作行为，增加孩子的合作能力。要使孩子意识到与人合作的价值，可通过游戏来进行。例如，父母和孩子玩“扶盲人过马路”的游戏，先让孩子扮成“盲人”，由父母扶其过马路；再由父母扮作“盲人”，让孩子扶着过马路。

　　孩子成长的道路不可能是一帆风顺的，父母应注意培养孩子战胜失败、消除恐惧的技能，磨炼孩子的意志，提高孩子的抗挫能力。例如孩子怕黑，不敢独自一人睡觉，父母可在3岁孩子的卧室放一盏调光台灯，而对4岁的孩子，父母则可关灯，让孩子边听录音磁带里的故事边进入梦乡。研究表明，最初的成功对幼儿以后的学习有着极大的影响，因此，父母要创造条件让孩子体验成功的喜悦，这有利于培养孩子的毅力。

　　孩子心理健康成长的禁忌

　　1、缺乏抚爱

　　由于离婚或丧失父母等原因，得不到关心与照顾。

　　2、态度不一

　　或父母双方对待儿童的态度不一致；或前后态度不一致，忽冷忽热。

　　3、儿权至上

　　父母视为“小皇帝”，有求必应。

　　4、经常惩罚

　　为一点小事就对孩子施以身体或心理上的惩罚。

　　5、不良诱惑

　　有意无意地用不良行为或感情诱惑儿童，造成不良行为习惯或心理。

　　6、过分苛求