我们也可以把两个字合在一起变成一个名词,两个字合起来可当形容词用美国口语也可以当名词用,健身之前和健身过程一定得做伸展的动作,既然你的柔暖度不是很好你很急需固定做些伸展的运动。
健身单词短语句子
健身模块单词及短句
1.健康点tobecomehealthy
保持体态togetfit
2.减肥toloseweight
增重togainweight
增强肌肉tobuildmuscle
3.塑身toshapeyourbody
4.健身中心fitnecenter
5.健身俱乐部:healthclub
6.健身教练trainer
7.运动鞋sneaker
置物柜locker
8.入会费membershipfee
参加(健身课程)toenrollin
9.局部瘦身spotreduction
spot(n.):部位
reduction(n.):减少
10.脂防fat
消除脂肪:toreducethefat/togetridofthefat
低脂饮食:low-fatdiet
Iworkouteverydayinordertoincreasethemuscleinmychestandarmsandgetridofthefataroundmywaist.
我每天健身,为的就是增加我胸部和手臂的肌肉,并消除腰部的脂肪。
体适能fitness
11.健身toworkout
我们也可以把workout两个字合在一起,变成一个名词:workout.
It'sbecomingatrendformodernpeopletoworkoutinthegym.
现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。
12.体脂肪bodyfat
13.卡络里calorie
燃烧卡洛里:toburncalorie
Acalorie-controlleddietwillhelpthosewhowanttoloseweight.
控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。
14.曲线curve
She'sgotallthatrightcurves.Everyguyissocrazyabouther.
她的曲线尽现!每个男人都为她着迷。
15.暖身towarmup
warm-up两个字合起来,可当形容词用;美国口语,也可以当名词用。
Weallshouldwarmupbeforedoingsomeexercises.
开始做运动前,我们都应该暖身。
Let'swarmupthecarenginebeforewestart.
我们把汽车马达热一下,再开车吧!
Warm-upstretchisextremelyimportantbeforeanyexercise.
做任何运动前,暖身的伸展运动是非常重要的。
Afterawarm-upoftenminutes,hestartedjogging.
暖身十分钟后,他开始慢跑。
16.伸展tostretch
stretch可以当作动词,也可以当作名词用。
伸展收缩:stretchandcontract
Everytimeyouworkoutyoushouldbeginandendwithafewstretches.
每次健身的前后,都应该做些伸展的动作。
Stretchyourarmsup!
把你的手臂往上伸展。
为了减低sportsinjure(运动伤害)的发生:
Alwaysstretchbeforeandduringworkouts.
健身之前和健身过程,一定得做伸展的动作。
17.柔暖度flexibility
flexible(adj.):柔软的
Sinceyourflexibilitylevelisbad,youareindesperateneedofastretchingroutineofsomekind.
既然你的柔暖度不是很好,你很急需固定做些伸展的运动。
18.仰卧起坐sit-up
Ifyoucando100sit-upseveryday,youwillhaveasix-packlooksoon.
如果你每天都可以做100个仰卧起坐,你很快就会有六块迹
19.伏地挺身push-up
Icando100push-upsinarow.Don'tgetjealous.Youwilldoitsomeday.
我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。
20.劲走powerwalking
21.直排轮In-LineSkating
22.有氧运动aerobics
有氧的:aerobic
IthinkIhavetotakeanaerobicsclanow.
我想我得上些有氧运动的课程了。
23.重量训练weighttraining/weightlifting
举重:toliftweights
口语叫做:todoweights
一想到重量训练(weighttraining),相信你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧!
24.肌力/肌耐力训练strengthtraining
25.心肺/有氧训练cardiovasculartraining
口语可以说成:cardio
Docardiofourdaysaweek.
cardiovascular(adj.):心肺的、心脏的
从事心肺训练:toperformcardiovasculartraining/exercise
通常要做cardiovasculartraining会用到的健身器材(fitneequipment)有:
(1.跑步机:treadmill
(2.踏步机:stepmaster
(3.阶梯踩踏机:stairclimber
等等
26.三围bust/waist/hips(女)
chest/waist/hips(男)
男生要用chest,女生要用breast或是bust。搞错了,可就糗大了!
27.跳绳jumprope
28.低冲击性的low-impact
29.战斗有氧Bodycombat
是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改,使该运动更为具安全性,适合团体运动课程。
30.杠铃有氧BodyPump
主要是节由杠铃(barbell),针对全身肌群做肌耐力的训练(strengthtraining),藉以燃烧脂肪(calorieburned),使肌肉线条更为健美。
31.飞轮有氧Spinning
32.阶梯有氧StepAerobics
33.气功球ChiBall
34.瑜珈Yoga
MeditationisaveryimportantpartofYoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。
35.肌肉muscle
肌肉发达的:muscular
我们最常训练到的肌肉有:
二头肌biceps
三头肌triceps
胸肌chest(男);breast(女)
三角肌shoulder
腹肌abs(abdominal的缩写)
一般又会分成:
upperabs
lowerabs
oblique
前臂forearms
扩背肌back
臀肌buttocks
36.心跳率heartrate
脉搏:pulse
Canyoutakemypulse?
你可以量一下我的脉搏吗?
Youcanuseaheartratemonitortoknowyourheartrate.
你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。
37.吸气inhale
吐气:exhale
38.新陈代谢metabolism
新陈代谢的动词是:tometabolize
促进新陈代谢:toincreaseone'smetabolism
Yourbodycantakethetimenecessarytometabolizefats.
你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。
Strengthtrainingcansignificantlyincreaseyourmetabolism
肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。
39.蒸气室steam
Tips:
1.来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧!
体态刚刚好的fit
匀称漂亮的trim
强壮的strong
肌肉发达的muscular
材瘦如骨的skinny
苗条的slim
胖的fat
(肌肉)松软垮垮的flabby
圆胖的chubby
玲珑有致的身材anicehour-glafigure
hour-gla(n.):沙漏
2.TipsforPowerWalking
(1.Walkatabriskpacesothatyoubegintobreakasweat.(First10minutes)
(2.Increaseyourstridelength.(Second10minutes)
(3.Dowalkingsprintsforoneminuteandtheneasedowntoacomfortablepaceforthenextminute,alternatingbetweenhighandlowintensity.(Third10minutes)
劲走的诀窍是:
(1.(开始的十分钟):轻快的走路,好让你开始流汗。